Крем супа от броколи Евтини и лесни рецепти за отслабване

Разберете как да приготвите кремообразна супа от броколи, вкусна и идеална за отслабване.

съставки:

ü 1/2 глава броколи

ü 1/2 голяма целина, нарязана на кубчета

ü 1 пащърнак, нарязан на кръгчета

ü 2 големи лука, разрязани наполовина

ü 1 среден картоф, на кубчета

ü 1 чаша мляко (растително)

ü 2 супени лъжици зехтин

За сервиране: крутони, тост или смес от семена

Начин на приготвяне:

1. Измийте, нарежете и нарежете зеленчуците.

2. В тенджера сварете 1,5 литра вода, след това добавете всички зеленчуци и дафинов лист, с изключение на броколите, и ги оставете да се варят, докато са почти готови.

3. Когато зеленчуците са почти готови, добавете броколите и оставете да къкри още 5 минути.

4. Премахнете дафиновите листа, сложете зеленчуците и млякото или супата, в която са се варили зеленчуците, в блендер, разбъркайте добре и след това изсипете обратно в тенджерата.

5. Върнете на котлона, оставете да заври, след това добавете зехтина, солта, черния пипер.

THEIA - Хранителният център е първият център в Република Молдова, който предоставя образователни услуги по хранене: консултации с диетолога, изследване на тялото в анализатора TANITA, разработване на хранителни програми (загуба на тегло, корекция на теглото, корекция на диетата, премахване на кулинарни зависимости и др.), Подготовка персонализирани диети (деца, бременни жени, възрастни хора, спортисти и др.), организиране на семинари, семинари по хранене, корпоративни програми за хранене и обучения, учебни часове по храна и готварски семинари в училища и детски градини и др.

---