Детското затлъстяване на тревожни нива! Д-р
Написано от Лилиана Максим Минкулеску на 28 август 2019 г.
„Дебела и красива“, „Оставям я да изяде всичко сега, когато има време да отслабне“, „яде и от чинията“ и т.н. това са само част от думите, които чух като дете, които все още са част от ритуалите на много хора. Но колко здравословни са тези схващания, какви последици имат в дългосрочен план, когато родителите започват да осъзнават и предприемат действия в случай на твърде много килограми на децата си, са въпроси, които се обсъждат все повече и повече напоследък. Детското затлъстяване нараства, което е основната причина за безброй заболявания.
Д-р Адриан Йорга, ръководител на отделението по педиатрия в градската болница Vălenii de Munte, е един от специалистите, чийто праг е надвишен от все повече деца с наднормено тегло. За съжаление, подобно на много други, той открива, че това явление непрекъснато нараства от година на година. Диета, липса на упражнения, прекалено защитни родители са само част от факторите, които ни карат да виждаме все повече и повече затлъстели деца около нас.
А тлъстата и здрава дума, която непрекъснато чувахме от нашите баби и дядовци и която, за съжаление, остана като наследство в концепциите на някои родители, е в противоречие с аргументи от лекарите.
„Затлъстяването е болестта на 21-ви век, 30% от населението на света в момента е засегнато и разпространението му непрекъснато нараства. В Румъния само 3 от 10 души са с нормално тегло.
Причини за детско затлъстяване:
• Хранене - скорошно проучване показва, че тези деца, които са приели твърде много протеини и твърде малко мазнини преди двегодишна възраст, са най-затлъстели.
Докато детето расте, диетата, богата на липиди и незаменими мастни киселини, но с ниско съдържание на протеини, трябва да се промени, като стане с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини и въглехидрати. За съжаление, често е точно обратното. Малките деца получават храна с високо съдържание на протеини, а по-големите ядат твърде мазни и прекалено сладки: бургери, пържени картофи, бисквити, пуканки и др. и имат почти постоянен достъп до хладилника.
• Телевизор, мобилен телефон, таблет - насърчава натрапчивото хранене: децата ядат, без да се усещат, цели торби с чипс или гевреци, докато гледат карикатури или любимото си предаване.
• Липса на физическа активност - губейки часове пред телевизора, тялото изгаря много по-малко калории, отколкото когато спортуваме. Заменяйки футбола или колоезденето с карикатури и компютърни игри, децата са склонни да наддават на тегло, както и техните родители.
• Липса на сън - хормонът на растежа се намесва в процеса на елиминиране на излишните телесни мазнини. Секретира се само по време на нощен сън. В резултат на това децата, които не получават достатъчно сън, могат да получат дефицит на този хормон на растежа
• Прекалено защитни родители - самотните деца с родители или тези от разведена двойка често са по-любезни от останалите. Първият жест на майката към детето й е да го храни. Не трябва обаче да бъркаме или да даваме възможност на детето да постави равен знак между храната и любовта.
Правила за превенция на затлъстяването при деца
• Преразгледайте: закуска, за да се избегне желанието за сладко от 11 ч. Менюто трябва да включва зърнени храни, плодове и млечни продукти.
• Ограничение: бонбони, сладкиши, мазни млечни продукти, бургери, чипс, пържени храни, мазни меса и. Телевизор. За детето, но и за останалата част от семейството.
• Порив: физическа активност, като ролери, бойни изкуства, танци, тенис на маса, колоездене и др. И да дам пример, защо да не отидем да плуваме всяка събота сутрин с цялото семейство или в парка с колело?
• Заменете: сладкиши и тесто за закуски с парче пълнозърнест хляб и два квадрата черен шоколад, банан, портокал или ябълка.
• Пийте: колкото тялото изисква, но само вода! Безалкохолните напитки не се препоръчват, тъй като привикват детето към сладкия вкус.
• Яжте: в определени часове и избягвайте гризането между храненията.
Съобщение за вкъщи:
Детското и юношеско затлъстяване е важен предиктор за затлъстяването в зряла възраст и рисков фактор за множеството усложнения, които генерира: сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет тип 2, метаболитен синдром, сънна апнея, някои форми на рак, психосоциални усложнения ", каза педиатърът Адриан Йорга.
Борбата с килограмите е труден и дълъг процес, в който основната роля играе родителят. Той трябва да е наясно, че диетата трябва да се промени за всички в къщата, че времето, отделено на джаджи, трябва да бъде ограничено, че ще трябва да намери време да заведе детето си на спорт или, защо не, да движете се с малката.
Илюстративна снимка