Детското затлъстяване - как да го предотвратим или как да го спрем; Biocorner; Блог

Лекарите ни предупреждават, че в световен мащаб детското затлъстяване е един от основните проблеми, с които се сблъскваме. Специалистите по хранене и педиатрия ни обръщат внимание на факта, че детето с наднормено тегло ще може да страда от този проблем в зряла възраст, освен това то е изложено на риск от диабет, дислипидемия, дихателни проблеми, сърдечно-съдови заболявания, ортопедични проблеми., висок холестерол, чернодробни и жлъчни проблеми. Счита се, че наднорменото тегло е детето, чието тегло надвишава с 10% идеалното тегло, и затлъстяването на детето, чието тегло е надвишено с 20%.

Факторите, които благоприятстват появата на затлъстяване, са представени от: генетичната основа (ако един от родителите е с наднормено тегло, тогава детето му ще може да страда от детско затлъстяване); недостатъчен сън; подходящо за възрастта хранене; липса на физическа активност, която в днешно време се стимулира от компютърни игри и социални мрежи; различни психологически агенти (трагични събития в семейството).

Родителите трябва да следват редица правила, за да предотвратят детето си да страда от детско затлъстяване, а именно:

не насилвайте децата си да ядат всичко от чинията;
не давайте на децата твърде много сладкиши, за да ги възнаградите за добро дело;
не хранете детето си, докато играе, гледа телевизия или играе на таблет;
детските закуски между храненията трябва да се състоят от плодове, а не от тежки храни;
не давайте на детето големи порции храна;
осигурете на детето си здравословна диета, използвайте плодове и зеленчуци;
насърчавайте детето да прави различни физически дейности;
ограничават достъпа на децата до газирани безалкохолни напитки, сладкиши;
не им позволявайте да пропускат закуската;
посещавайте ресторанти за бързо хранене възможно най-рядко.

Можете обаче уверено да потърсите помощта на диетолог, защото отслабването включва хранителни препоръки и продължителна физическа активност.

Полезна ли ви беше статията ни? Абонирайте се за бюлетин и ще получите съвети за по-здравословен живот по имейл!