Детско затлъстяване - Томан диета
Спанак и киселец
Ролята на яйцата в диетата
От време на време диетологът Диана Шанто ни предоставя съвети и добри съвети, тъй като нейното верую е „че с решителност, сила на волята, малки промени и внимание можем да направим много за нашето здраве“.
В Унгария затлъстяването е не само все по-често срещан проблем сред възрастните, но за съжаление и сред децата: можем да заявим, че всяко четвърто дете в Унгария е с наднормено тегло или затлъстяване. На този етап от живота родителската отговорност е особено висока, тъй като децата все още не осъзнават сериозността на проблема със затлъстяването.
Детското затлъстяване, подобно на болестта при възрастни, е рисков фактор за много заболявания. Например може да сте отговорни за диабет тип 2, астма, високо кръвно налягане или проблеми със ставите.
Диетата на децата е сложна задача - децата с наднормено тегло, родителите и бабите и дядовците също трябва да бъдат настроени да променят начина си на живот и отношение. Ето защо успехът изисква съвместната работа на няколко професионалисти: екип от лекари, диетолози, психолози и физиотерапевти. Важно е да разберете, че всъщност не става въпрос за диети, а за преминаване към балансиран, здравословен начин на живот. Препоръчително е цялото семейство да се включи в процеса - така че е много по-лесно и за децата, тъй като те не се чувстват като аутсайдер например по време на хранене.
Как да започнете?
Както при възрастните, воденето на диетичен дневник може да бъде ефективен метод за децата като първа стъпка - най-добре е родителите да го водят паралелно. По този начин можем веднага да се сблъскаме с това кога, колко от каква храна сме яли - разбира се, ние също описваме „малки“ хапки и леки закуски, тъй като това също означава прием на калории. Имайте предвид, че не само въглехидратите, но и протеините и мазнините съдържат калории!