Искате да имате завидна фигура Не яжте ТЕЗИ храни! Канал D Румъния
Ако искате да отслабнете и да поддържате форма, бъдете внимателни с храните, които ядете всеки ден. Ето какво трябва да внимавате и какви алтернативи да изберете.
Рафинирана захар
Освен висококалорична, рафинираната захар повишава нивата на кръвната захар, докато вече не изпитвате нужда да ядете сладки храни.
Усещането за ситост обаче продължава доста и когато нивото на кръвната захар намалее, тялото отново иска захар, всеки път повече, за да функционира правилно.
Изкуствени подсладители
Изкуствените подсладители не са толкова здравословни, колкото изглеждат. Няколко проучвания показват, че аспартамът, подсладител, открит в повечето леки продукти, заблуждава тялото само за миг, след което необходимостта от консумация на нещо сладко ще ви тласне да попаднете в капана на изкушенията, богати на празни калории. В допълнение, постоянната консумация на аспартам може да доведе до здравословни проблеми с течение на времето.