Детско затлъстяване 8 рискови фактора

Детско затлъстяване: 8 рискови фактора

Детското затлъстяване може да доведе до много здравословни проблеми, включително диабет тип 2 или сърдечни заболявания. Като отговорен родител е важно да държите теглото на детето си под контрол. Британско проучване е идентифицирало редица рискови фактори - които предсказват детското затлъстяване по-късно в живота.

Ето 8-те рискови фактора за детско затлъстяване

Днешното затлъстело дете = бъдещият възрастен със здравословни проблеми

Затлъстяването не означава здраве, а точно обратното. Затлъстелите деца в детството ще станат възрастни с големи здравословни проблеми. С малко усилия - и от майката (внимавайте какво готвите), но и от нея - спортът е от съществено значение - детето може лесно да достигне здравословен ИТМ.

Как да се изчисли ИТМ (индекс на телесна маса)

(ИТМ) ИТМ = (кг/мм)	тегло в килограми
	-----------------------
	(височина в метри) ²

Говорете с Вашия лекар и потърсете помощта на диетолог. Избягвайте незабавно да започнете агресивна диета с детето си. Вместо това опитайте незначителни промени в здравословната диета за цялото семейство и включете детето във физически дейности, спорт.

Таблица на индекса на телесна маса за деца и юноши

Ето интерпретацията по отношение на процентите - в зависимост от фигурата на ИТМ, в таблицата по-долу можете да видите какъв е рискът от детско затлъстяване:

Ако индексът на телесна маса на детето ви е по-висок, отколкото би трябвало да бъде - не се обезсърчавайте. Приближавайки се до здравословна диета и спортувайки повече, децата могат лесно да намалят цифрата на индекса на телесна маса.

Британско проучване е идентифицирало редица рискови фактори - които предсказват детското затлъстяване по-късно в живота.

Ето 8-те рискови фактора за детско затлъстяване

1. Детето има единия или двамата родители, които са с наднормено тегло
2. Детето има индекс на телесна маса (ИТМ) около 95% на възраст от 3 години,
3. Детето, което гледа предавания по телевизията (или на таблета или телефона) повече от 8 часа седмично - на възраст от 3 години.
4. Детето, което е родено с по-ниско тегло при раждане, но през първите години от живота много се е възстановило и сега е пълничък.
Детето, чийто индекс на тегло през 8-мия месец, но също и на 18-ия месец е над 75%.
Детето над 12 месеца е с наднормено тегло.
7. Бебето, родено с ниско тегло при раждане.
8. Детето, което спи по-малко от 10,5 часа на ден - на възраст 3 години.

Децата с наднормено тегло и затлъстяване са склонни към:

хипертония
диабет тип 2
ранен пубертет
дисменорея
синдром на поликистозните яйчници
лоши резултати от обучението
социална изолация
намалени перспективи за намиране на работа

Какво да правя?

Стремете се да увеличите количеството пресни плодове и зеленчуци (трябва да са 5 порции на ден) и да намалите приема на мазнини. Опитайте се да разберете какви здравословни закуски харесват и седнете на масата заедно поне веднъж на ден за балансирана диета. Говорете с учителите в училището, за да видите какво може да се направи там.

Тъй като наднорменото тегло често е семеен проблем, измервайте нормалния индекс на теглото за всеки човек в семейството и започнете да правите промени заедно за по-здравословен начин на живот.

Детското затлъстяване в ранна възраст: ролята на родителите

В момента Румъния е на второ място в Европа по детско затлъстяване. Проблемът ще бъде решен чрез образование и единственият вариант е да го направите у дома.

Една от основните причини е появата на нездравословна храна, достъпна за всички, както финансово, така и чрез броя на ресторантите за бързо хранене, отворени навсякъде. Консумацията на такива храни, съдържащи рафинирани въглехидрати и наситени липиди, води до хранително разстройство, което по-късно ще навреди на детето прочетете повече тук.

Прочетете също пълни деца: защо е важно да знаете рисковете за здравето на затлъстелите деца

За детския спорт - непременно прочетете:

Избор на спорт за детето: причини, влияещи фактори, ползи

Когато обмисляте да запишете детето си в даден спорт, помислете колко емоционално и физически е подготвено детето. Твърде рано може да бъде разочароващо както за детето, така и за ...

Плуване в басейна: съвети за безопасност

Тъй като се подготвяте да оставите децата си да се наслаждават на плажа или басейна през лятото, е много възможно да се притеснявате за плуването. Но е добре да се запитаме какво

Колоездене: чудесен начин да прекарате време с детето си

Колоезденето може да бъде отличен начин за прекарване на свободното време със семейството, като има много предимства както за хармоничното развитие на децата, така и по отношение на

Родителска общност, групи за подкрепа и полезна информация:

DC Виртуална клиника
Онлайн медицинско консултиране д