Детският сън стъпка по стъпка развитие Застрахован

Ползи и цикли на сън при деца

Спането добре има важни последици за ежедневното здраве. Наистина, сън:

е от съществено значение за развитието на мозъка на децата;
регулира производството на няколко хормона: хормон на растежа, но също кортизол, инсулин, хормони на апетита. Хроничното лишаване от сън може отчасти да обясни увеличаването на затлъстяването. Хората, които не спят достатъчно, закусват повече и са по-гладни. Проучванията показват, че рискът от наднормено тегло изглежда е повишен при деца, които не получават достатъчно сън;
подобрява концентрацията, консолидира информацията, запаметявана в будно състояние и насърчава скорошното обучение. Човек, който заспива на новоучена задача, подобрява запаметяването си с 30%;
намалява риска от високо кръвно налягане, диабет тип 2 в зряла възраст;
се свързва с по-добър имунен отговор с вероятни последици върху податливостта към инфекции.

Подобно на съня на възрастен, сънят на детето е организиран в цикли. Започва с фаза на заспиване, след това последователни цикли на сън.

Всеки цикъл има два вида фази: