Detox гроздова диета дом и семейство

Зряло грозде за закуска, обяд и вечеря - какво може да бъде по-лесно и вкусно, когато прекарвате дни през уикендите през есента!

Ползата от това почистване на грозде е, че то се понася лесно от организма. Основният принцип е прост: по време на (разтоварващ) ден или през седмицата трябва да ядете само грозде. Този метод на почистване се популяризира от френския диетолог Клод Обер, специалист в областта на здравословния начин на живот, автор на няколко популярни книги. Patricia Texeyra - френски физиолог, биохимик, водещ специалист по функционално хранене, част от диетата за екранни звезди и световни спортисти, потвърждава полезността на тази диета, която помага за облекчаване на храносмилателната система, пречистване на тялото, ефектите от стреса също елиминират и понижават нивото на холестерола в кръвта.

Ясни предимства

Френската екологична асоциация Жива Земя организира проучване, в което взеха участие 500 доброволци. От тях само 10% се оплакват от строгостта на диетата, а останалите 90% признават, че това ги кара да се чувстват лекомислени, миролюбиви, енергични и психически активни. Лекарите, участващи в експеримента, отбелязват ефективността на гроздовата диета при запек и безсъние. Освен това помага за понижаване на "лошия" холестерол и влошаване на вкуса и обонянието. Това проучване също така показа, че участниците в експеримента ревизират обичайната си диета след пилинг с грозде. Причината е очевидна: след гладуването тялото вече не се нуждае от кафе, шоколад и захар.

Възможни недостатъци

Диетолозите наричат това „прочистваща криза“: Понякога строгата диета може да бъде придружена от хрема, временно повишаване на телесната температура, дразнене на кожата, плака на езика или гадене. Смята се, че колкото повече токсини има в тялото, толкова по-зле се чувствате. Тази криза е доказателство, че тялото е започнало да елиминира токсините. За да бъде прочистването по-ефективно, трябва да пиете повече вода и билкови чайове, които са по-склонни да бъдат на чист въздух, да посетите баня, да направите масаж и да почистите кожата. Всичко това допринася за активната работа на отделителните органи. Около третия ден от прочистващата диета благосъстоянието трябва да се подобри.

Основни правила

Подгответе тялото си два дни преди започване на гроздова диета: изключете от диетата животински продукти, бързо хранене, алкохол, кафе и шоколад. Най-добрият ефект ще бъде постигнат, ако първо почистите дебелото черво. Най-добре е да използвате само узряло грозде - това няма да предизвика дразнене на лигавиците и чревните стени, поради което през есента се препоръчва белене. Идеален за диета - бял сорт Шашла с деликатна кожа и ниско съдържание на захар. Алтернативно, бяло индийско орехче. Тъмните сортове грозде имат стягащ ефект и са по-подходящи при диария (това може да стане чрез прочистване на организма, но няма нужда да се спира храненето). В случай на запек е по-добре да ядете само месото на гроздето без кората и костилките.

Първи ден - последен ден

Внимателен подход

Друг, по-мек начин за белене с грозде е да се яде по куп всеки ден в 11 ч. И 18 ч. В продължение на 2-6 седмици (между такава закуска и основното хранене трябва да изминат поне два часа). Тази опция не изисква отказ от обичайната диета и ви позволява да се придържате към обичайния начин на живот и ритъм на живот - това е важно за тези, които не могат да понасят моно диетите.

За тези, които не са склонни към тежки ограничения, но които искат да се възползват от полезните свойства на гроздето в комбинация с други сезонни плодове, има няколко рецепти от Patricia Texeyra.

КОКТЕЙЛ - ХРАБОТНОСТ (ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ХРАБОТНОСТТА)

Вземете четка с бяло грозде, отделете плодовете и ги разбийте в блендер със семената. Добавете парче ананас, зелена ябълка и киви. Това смути може да се пие преди или по време на хранене, особено при консумация на месо - стимулира дейността на стомашно-чревния тракт и подобрява храносмилането.

КОКТЕЙЛ - ДЕТОКС (ЗА ПОЧИСТВАНЕ)

От четка бяло грозде разбийте плодовете в блендер с цял портокал (без кората), пулпа диня и куп мента. Това е чудесен начин да започнете ден на гладуване и да прочистите дебелото черво. Тази смес покрива почти 30% от дневната нужда на организма от фибри и съдържа уникална комбинация от вещества, които понижават холестерола в кръвта, предотвратяват възпалението и стимулират елиминирането на токсините.