Detox Diet Model - Блог на Nutrition Clinic KiloStop
Ако в началото на седмицата ви говорех за значението на детоксикацията за здравето на вашето тяло, днес, тъй като уикендът наближава, ви предлагам кратка и ефективна алтернатива на детокс диетата.
Тъй като на последния имейл, свързан с детоксикацията, бях помолен за предложения за детоксикационни диети, по-долу съм подготвил линк, който води до 3 диетични детокс рецепти.
Кликнете върху връзката по-долу и ще получите 3-те рецепти сега: www.kilostop.ro/3-retete-dietetice-de-detoxifiere
Моята препоръка е да се яде голяма салата от листа, зеленчуци и знаци на вечеря, вместо риба. Вместо това изберете зеленчуци за детоксикация.
Но ако не можете да се справите, рибата е добра алтернатива за вечеря като цяло.
Кратко и ефективно: детокс през уикенда
Детоксикацията се извършва ежедневно, естествено, чрез елиминиране или неутрализиране на токсините през черния дроб и дебелото черво. Когато трупате тялото с храна, то вече не се справя ...
Детоксикацията след празниците е задължително действие, ако се грижите за здравето и благосъстоянието си.
Вече стартирахте услугата и нямате време да се погрижите за нея? Няма проблем! Известните диетолози ви предлагат проверено, бързо и ефективно решение: детоксикацията в края на седмицата!
Уикенд детокс на Линда Пейдж
Линда Пейдж (натуропат и автор с над един милион продадени книги за лечение чрез храна и растения, http://www.webmd.com/linda-page), предлага детоксикация през уикенда с много плодови сокове, чиито Витамините и фитонутриентите могат да елиминират токсините от системата.
Диетата започва в петък вечер със зелена салата, а в събота и неделя означава много витамин С от плодови сокове по ваш избор, като се редуват на всеки 2 часа със смутита или зелени зеленчукови салати за енергия. Вечеря означава зеленчукови супи или чаша кафяв ориз, пълна, богата на витамини от група В и фибри, смесена със сурови и нарязани зеленчуци.
Поради високото съдържание на вода в зелените плодове и зеленчуци, детоксикацията настъпва бързо и тялото започва да губи мазнини. В допълнение към диетата, Линда Пейдж препоръчва слабителни билки, пробиотици и антиоксиданти, но също така и релаксиращ масаж, сауна, ароматерапия, дихателни упражнения и дълги разходки.
Уикенд детокс от д-р Оз
Д-р Оз не се нуждае от повече въведения, но ние не избрахме неговия детокс въз основа на слава, а за разумно и вкусно съдържание на храна. (Http://www.oprah.com/health/Dr-Oz-on-Cleansing-Do-You-Need-a-Cleanse)
И в двата уикенда:
- за закуска: купичка киноа (пълноценни протеини и фибри) със сини сливи (те са слабителни, но и пълни с фибри);
- за обяд: ревитализиращо смути от боровинки, банани и семена от чиа (потиска апетита);
- за вечеря: зеленчукова супа (копър, магданоз, чесън, гъби, лют червен пипер), една част с кисело зеле (пробиотици), една част с нарязани ябълки (една последна доза фибри).
А за тези, които наистина обичат детоксикацията, препоръчвам лека закуска между храненията, сок от ананас с кейл и артишок. Допълнителни препоръки: колкото се може повече вода, 7-8 часа сън на вечер, не яжте след 19 часа, но преди лягане пийте чай от глухарче с доказан диуретичен ефект.
Ако се чувствате „пренаселени“ от прекалено много хранене след празниците, ако енергията ви е ниска или ако сте приемали лекарства, които не са елиминирани от системата, можете да помогнете на тялото си да се почувства по-добре с детокс през уикенда, защото зеленчуците и плодовете са най-добрите детоксиканти.
Затова започнете този уикенд със салата от листа и зеленчуци за вечеря. Така започвате детоксикацията
Както винаги, очаквам вашите отзиви на [email protected]. Ако ви е харесало, изпратете го на приятели.
Добро здраве и не забравяйте: яжте разнообразно, не много, особено зеленчуци!