Детоксикиращи сокове - 9 вкусни примера - Здравословна доза
За съжаление, много съвременни диети включват храни с много високо съдържание на мазнини. Освен това, поради факта, че много ястия се приготвят в нехигиенични условия, качеството на нашата храна често оставя много да се желае. Здравословната диета трябва да включва храни, които освен да задоволят желанието ни, също така подхранват и ободряват тялото ни.
В днешно време нездравословните диети и начин на живот са толкова разпространени, че не бива да ни изненадва все повече хора започнаха да практикуват детоксикация. В тази статия ще ви запознаем с девет лесни за приготвяне детоксикиращи сокове - сигурни сме, че ще ви хареса!
Повечето хора възприемат тази практика поради нездравословните храни, на които се отдават всеки ден, като по този начин искат да прочистят тялото си.
Най-добрият начин за практикуване на детоксикация е намирането на прост и естествен метод това, което работи за вас. В дългосрочен план трябва да се стремите да стимулирате жизнените си функции и да постигнете целите си, независимо дали са психологически или физиологични, консумирайки, наред с други неща, детоксикиращи сокове.
Съвети за здравословен начин на живот
- Включете в ежедневната си диета зърнени храни, ядки, бадеми и сини сливи
- Пийте поне литър и половина вода на ден
- Приемете рутинна тренировка
- Спете 6-8 часа всяка вечер
Детоксикирайте тялото си със зелени сокове!
Зелените сокове имат този цвят поради високата концентрация на хлорофил, какво се съдържа в зелените зеленчуци и плодове, от които се приготвят тези напитки. За да получите зелени сокове с максимална хранителна стойност, препоръчваме съставките, които използвате, да бъдат 60% плодове и 40% зелени зеленчуци.
Защо зелените сокове са здравословни?
Рецепти за зелени детоксикиращи сокове
Смесен зелен сок
Сок от мангрови дървета
Сладък сок от магданоз
- 1 чаша пресен магданоз
- 1 зелена ябълка
- 1 банан
- 4 дати
- Половин чаша лимонов сок
- 2 чаши вода
Как мога да приготвя тези сокове?
Изобщо не е трудно -просто смесете съставките с миксер и ще получите желания сок! Изпийте го веднага, след като го извадите от миксера и преди да го приберете в хладилника, така че сокът да е още пресен, и можете да се възползвате от всички негови хранителни свойства.
Други детоксикиращи сокове
1. Сок от краставица
- 1 краставица
- 2 стръка целина
- 1 зелена ябълка
- Шепа спанак
- 1 лимон
Просто добавете чаша вода и след това смесете всички горепосочени съставки. Веднага след като приключите, добавете лимоновия сок. Пийте този сок поне веднъж седмично.
2. Смесен сок
Смесете ягодите, прасковата и портокаловия сок. Както в предишната рецепта, пийте тези детоксикиращи сокове поне веднъж седмично.
3. Сок от целина, маруля и маруля
- Половин чаша маруля
- Половин чаша вода
- 3 стръка целина
- 2 малки ябълки
- 1 банан
- Половин чаша лимонов сок
- Няколко листа магданоз
Смесете всички тези съставки и ще получите много здравословни детоксикиращи сокове.
4. Сок от цвекло и моркови
Измийте и обелете морковите и цвеклото. Прокарайте морковите, цвеклото и целината през миксер. Пийте тези детоксикиращи сокове веднага щом са готови!
5. Сок от сладка целина
Измийте и нарежете целината, преди да я поставите в миксера. След като прекарате целината през миксера за няколко секунди, добавете меда и отново включете миксера, докато получите хомогенна смес. Прецедете получения сок. Съветваме ви да пийте поне една чаша всеки ден в продължение на една седмица.
6. Ябълков и портокалов сок
Прокарайте портокалите и ябълката през сокоизстисквачка. Смесете портокаловия сок с ябълковия сок, след което ги прекарайте през миксер заедно с минералната вода. Пийте чаша от този сок след всяко хранене в продължение на една седмица.
Надяваме се, че тези девет рецепти за детокс сокове са ви били интересни и че скоро ще ги изпробвате.!