Детоксикирайте тялото си
Имейл адресът не е потвърден
Все още не сте член ?
За мнозина септември означава ново начало: връщане на работа/училище, по-здравословно хранене и връщане към упражненията след ваканциите. Това е идеалната възможност да детоксикирате тялото си, за да елиминирате всички токсини. Дава ви повече енергия и ви кара да се чувствате по-добре за себе си. И не е толкова трудно !
Лечението за детокс пречиства тялото ви
Вашето тяло е в ежедневен контакт с токсични вещества: замърсяване на въздуха, пестициди, вредни добавки в храните, аерозолни частици. Когато количеството токсини е твърде голямо, за да премине през белите дробове, порите и урината, те се съхраняват в органи и тъкани. Той генерира умора, раздразнителност, проблеми с храносмилането, гъбични инфекции, менструални проблеми. Лечението за детокс помага на тялото ви да ги елиминира, за да възстанови баланса. Когато тялото ви е готово да изхвърли тези токсини, може да изпитате главоболие или болки в червата. Това е нормално: за да се отървете от токсините, тялото ви трябва да ги върне обратно в кръвта. В резултат на това понякога можете да се чувствате мрачни. Ето защо е добре да го детоксикирате постепенно. Постепенно трябва да промените начина си на хранене, така че след известно време да ядете само чисти храни и да спрете да добавяте токсини.
Лечение за детокс всеки ден
Не се фокусирайте върху интензивната детоксикация, а яжте прочистващи храни всеки ден, за да помагате на тялото ви непрекъснато да унищожава токсините. Детоксикацията е свързана с разработването на здравословен начин на хранене, съчетан с адекватни упражнения и сън. Не го виждайте като изпитание, а като начин на живот. Това ще улесни придържането и ще намали риска от йо-йонг.
Реалистични съвети за детоксикация
- Яжте фибри: те помагат за прочистването на червата. Изберете най-вече фибри от зеленчуци и добавете допълнителни фибри под формата на ленени или чиа семена.
- Пийте вода: тя помага за изхвърлянето на токсините. Изпийте поне 1,5 литра вода (от чешмата) и долейте зелен чай/билков чай. Избягвайте алкохола.
- Започнете деня с лимонена вода: това е чудесен начин да прочистите тялото си. Изстискайте половин лимон и добавете чаша хладка вода. Пийте това сутрин на гладно.
- Яжте много сурови зеленчуци: те имат пречистващ ефект, особено зелени листни зеленчуци, зелеви сортове и кореноплодни зеленчуци. Внимавайте за домати, патладжан, чушки, червени и зелени чушки. Те съдържат алкалоиди, които могат да причинят дразнене на чревната стена.
- Започнете деня със зелено смути: лесен начин да получите дневната си доза плодове и зеленчуци.