Детоксикирайте тялото си с нашия план за детоксикация

В план за детоксикация е много важно да се пие вода с лимон на празен стомах и допълнителни два литра вода дневно, за предпочитане между храненията, за да се поддържа тялото хидратирано и да се подпомага елиминирането на токсините.

Пролетта е точно подходящото време да обедините тялото си Детокс план да се отдадете. След това ще се почувствате по-леки, по-здрави и по-здрави.

В тази статия ще ви покажем как да го направите след 15 дни извършете прочистване на тялото, което ще ви позволи да възвърнете нормалното си тегло без много усилия.

Впоследствие ще се чувствате пълни с енергия и оптимисти и ще можете да се справяте с предизвикателствата на ежедневието по-лесно.

Какво е Детокс план?

Все по-често чуваме за планове за детоксикация, детоксикация на тялото, прочистване на тялото и др. Става въпрос за замърсителите, които се натрупват в нашия организъм поради консумацията на вредни храни. Те включват добавки, захар, транс-мазнини и рафинирано брашно.

Отравяме телата си и когато пием вода, която съдържа тежки метали, чрез замърсяване на околната среда или стрес и негативни емоции.

Ето защо е важно редовно да прочистваме организма си.

Най-доброто време за започване на план за детоксикация е след пищните ястия по празниците, когато сезоните се сменят (пролет и есен), когато искате да забременеете или да се погрижите специално за себе си.

Какво ще постигнете с него?

Различни цели могат да бъдат постигнати чрез извършване на почистване:

Върнете телесното си тегло обратно в нормалните граници.
Борба със задържане на течности и целулит.
Подобрете тена.
Регулирайте храносмилателната система и контролирайте проблеми като запек, подуване на корема, киселини и др.
Увеличете енергията и желанието за живот.
Намаляват възпалението, болката и хроничния дискомфорт.
Намалете натрупването на слуз.
Спи по-добре през нощта и предотвратявай безсънието.
Подобрете нашето настроение и подобряване на състояния като страх, тъга, нервност, раздразнителност и др..

Какво трябва да знаете за това?

Важно е да знаете, че когато следвате план за детоксикация, тялото увеличава своите прочистващи способности, поради което и вие може би докато почиствате изпитате някои симптоми като главоболие, екзема или пъпки по кожата или се чувствате уморени.

Тези симптоми ще изчезнат с времето и ще се почувствате много по-добре, когато спрете. Всичко, което трябва да направите, е да бъдете търпеливи и да пиете много вода извън храненията, за да улесните елиминирането на токсините.

Препоръчваме да се придържате стриктно към плана за детоксикация, той е само 15 дни. След това можете да се върнете към балансирана диета и да си позволявате изключение от време на време, ако имате нужда от това.

На гладно

Трябва всеки ден две или три чаши хладка вода със сок от половин лимон пийте на гладно. Ако страдате от запек, можете да смесите сместа с 50 мл морска вода. Това се предлага в магазините за здравословни храни или в някои хранителни магазини.

Тогава най-добре изчакайте половин час до закуска.

закуска

За закуска винаги приготвяйте шейк със следните съставки:

1 ябълка или 1 круша
½ зрял банан
1 шепа пресни листа спанак
1 шепа листа от целина
чаша мляко на растителна основа (от овес, ориз, бадеми и др.) (200 ml)
1 шепа слънчогледови семки или тиквени семки
1 лъжица екстра върджин кокосово масло (15 г)
щипка джинджифил на прах

Обядът

За обяд можете изберете три продукта, по един от всяка група:

Протеини: постно месо, риба, яйца, бобови растения, сейтан (пшеничен глутен).
Въглехидрати: Пълнозърнести храни (ориз, киноа, просо, юфка), пълнозърнест хляб, варени картофи или пържени картофи.
Сурови зеленчуци: маруля, авокадо, ябълка, круша, зеленчуков сок или гаспачо.

Можете да сервирате ястията с екстра върджин зехтин, ябълков оцет и щипка морска сол.

Вечерята

Вечерята трябва да се състои от зеленчукова крем супа или варени зеленчуци и порция протеини. Ако искате и десерт, можете да изпечете ябълка за себе си или вместо това да изберете шепа сухи плодове.

Ако обикновено сте много гладни в този час, препоръчваме вечерта плодове, препечен пълнозърнест хляб с крема сирене или авокадо или чаша растително мляко с какао и мед вечер.