Детоксикирайте тялото си - 12 неща, които натоварват тялото ви

Главоболие, умора или постоянно чувство за ситост ... Това често се причинява от токсини от околната среда, които тялото ви вече не може да разгради адекватно. В днешно време все повече достигаме границата на (биохимична) устойчивост. Детоксикацията на тялото може да ви върне в баланс.

Експертите изчисляват, че нашите органи днес харчат до 80 процента от енергията си за детоксикация. Искате ли да помогнете на тялото си с това?

В тази статия ще разберете какво отрови вашите органи и как можете да помогнете на тялото да се детоксикира.

Усилна работа за тялото ви

Днес ние сме изложени на до 30 000 химически вещества всеки ден. Започвайки със замърсяването на въздуха от трафика, до токсичните вещества в дрехите и опаковките, до тежки метали и остатъци от антибиотици в нашата храна.

Дори да живеете и се храните здравословно, вие сте изложени на много замърсители. Съхранявате много от него в около 60 трилиона клетки на тялото си. Това е тежка работа дори за напълно здраво тяло.

По-специално черният дроб, но също така и бъбреците, имунната система и кожата се използват постоянно.

Призиви за помощ от тялото ви - симптоми

Вашето тяло се защитава от атаки от околната среда. Той се опитва да изпоти токсините или да ги изхвърли чрез повръщане и диария. Натрапчивата кашлица, упоритата кашлица или друго дразнене на дихателните пътища също са начини за извеждане на токсините от системата.

Често тялото призовава за помощ още по-силно:

изтощение
умора
главоболие
чести настинки/грип
Хранителна непоносимост
Възпаление

Ефекти върху вашата система

Първо организмът пакетира несмилаеми токсини в мастната тъкан. В малки количества се опитва да ги отдели парче по парче. Ако това не успее, защото се добавят все повече отрови, възниква криза:

Метаболизмът е стресиран и заспива, а имунната система стачкува. Крайно време да помогнете на тялото. Чрез цялостна промяна в хранителните и упражненията и задълбочена детоксикация.

Именно това е 21-дневното предизвикателство за отслабване, програмата „Добри въглехидрати“. Първо детоксикирате тялото си с режим на детоксикация и след това изграждате здравословни навици.

Симптомите често отшумяват след детоксикация. Има по-малко настинки и хронични възпаления на ставите като артрит.

Натискът на съвремието

Симптомите на отравянето са различни.

Ето защо експертите препоръчват превантивна детоксикация поне два пъти годишно за прочистване на вашите органи като червата, черния дроб, кожата, жлъчния мехур и бъбреците.

В същото време има и прости начини, по които можете да помогнете за детоксикацията на тялото си всеки ден.

1. Отработени газове

Забраните за шофиране на дизел продължават да подклаждат дискусията за емисиите. Озонът, финият прах и азотните оксиди затрудняват дишането. Резултатът е астма и тежки алергии, от които страдат все повече хора. А емисиите могат да имат още по-лоши последици за здравето.

Проведено е десетгодишно проучване върху 1,2 милиона граждани на Рим. Установено е, че вероятността от смърт от сърдечно-съдови заболявания или рак на белия дроб се увеличава при хора, които живеят в райони с високи нива на излагане на азотен оксид (1).

Детоксикация на тялото: Особено като пешеходец или колоездач, избягвайте натоварените пътища в час пик. Излизайте на открито колкото се може по-често, за да подишате на въздух на разходка. Поеми си дълбоко въздух. Дневната светлина също повдига настроението ви и активира метаболизма ви.

2. Алкохол

Дори 1 чаша алкохол на ден уврежда черния дроб при жените в дългосрочен план. Също така повишава кръвното налягане и липидите. Последните проучвания показват, че дори малки количества алкохол могат да увредят тялото и да увеличат риска от инсулт и сърдечно-съдови заболявания (2).

Детоксикация на тялото: Алкохолът е абсолютно табу при детоксикацията. Ако все пак искате да се поглезите с „фина капка", надхитряйте се. Изпийте водата или шприца си (не, не винен шприц) от шикозна чаша за вино. Омега-3 мастни киселини, които например имат противовъзпалително и детоксикиращо действие. се срещат в ленено масло. Те улесняват изгарянето на мазнини. Добавяйте 2-3 супени лъжици ленено масло към салатата си всеки ден.

3. Електросмог

Технически генерираните (изкуствени) електрически, магнитни и електромагнитни полета са в тежест за тялото и околната среда. Разговорно се нарича електросмог. Досега беше научно противоречиво колко е вреден е-смогът.

Но кой обича да прави без смартфона си? В крайна сметка има и много предимства. Въпреки това със сигурност не може да навреди да се избегне непрекъсната употреба.

Детоксикация на тялото: Използвайте клетъчни телефони с ниска радиация. Обаждайте се възможно най-кратко и използвайте функцията за свободни ръце, ако е възможно. Изгонете всички електрически устройства от спалнята и изключете напълно резервните устройства. На уебсайта на BUND можете да намерите допълнителни ценни съвети.

4. Бърза храна

Грехът за начин на живот номер 1 определено е бързо хранене. Черният Ви дроб достига своите граници само след 4 седмици, пълни с мазнини и нездравословни въглехидрати. Бързата храна наистина не съдържа никакви хранителни вещества, които тялото ви може да използва смислено.

Вместо това съдържат бургери, пържени картофи, пица и ко. много мазнини и много захар. Факторът на пристрастяване също се увеличава поради добавките, които правят вкуса толкова неустоим. Ако се чувствате така, крайно време е за детокс!

Детоксикация на тялото: Избягвайте го възможно най-често и заменете нездравословната храна с по-здравословни алтернативи. Избягвайте животинските мазнини, но не пестете от висококачествени, здравословни масла с много омега-3 мастни киселини. Отидете на пазара и купете каквито плодове и зеленчуци харесвате - ние искаме те да бъдат възможно най-цветни.

5. Козметика

За съжаление, много козметични продукти за грижа съдържат множество съставки, които не трябва да се прилагат върху кожата. Палитрата от вредни съставки варира от синтетични аромати и силикони до хормонално ефективни консерванти.

Много вредни съставки влизат в тялото като клетъчни токсини. Консервантите и стабилизаторите дразнят кожата.

Детоксикация на тялото: По-добре е да използвате естествена козметика без химически добавки. Винаги премахвайте добре грима си вечер, за да може кожата ви да се възстанови за една нощ.

6. Лекарства

Лекарствата са благословия от една страна. По този начин могат да се борят и потискат множество болести. От друга страна, наркотиците често натоварват тялото.

Антибиотиците увреждат чревната флора, болкоуспокояващите водят до дългосрочен стрес на органите. Лекарствата често са разтворими в мазнини и трудно се елиминират от организма.

Детоксикация на тялото: Използвайте алтернативни методи, когато е възможно. Вместо таблетки за главоболие, например, акупресура, топлина или масажи помагат за облекчаване на напрежението. Многобройни домашни средства помагат срещу леки заболявания.

7. Пестициди

За съжаление пестицидите не само унищожават плевелите и вредителите. Те заплашват многобройни животни като насекоми. Но това не е всичко: 80 процента от пресните плодове и повече от половината пресни зеленчуци, които идват от конвенционалното земеделие, съдържат остатъци от пестициди.

В момента има над 400 пестицида, официално одобрени в Европа. Те действат като невротоксини при хората или нарушават хормоналната система.

Детоксикация на тялото: Купувайте органични зеленчуци и плодове, когато е възможно. Органично уплътнение - напр. Деметра, Биоленд или Натурланд - помагат да се храните по-здравословно.

8. Пластмаса

Няма да повярвате на арсенала от химикали в пластмасата. И това, което се съдържа в пластмасовите бутилки, разбира се се прехвърля и върху напитката, която е в бутилката.

Пластмасова бутилка например съдържа 30 пъти по-високи стойности на антимона. Тежкият метал вреди на сърцето ви в дългосрочен план.

Детоксикация на тялото: Затова пийте вода от чешмата или от стъклени бутилки. Негазираната вода, специалните детоксикиращи чайове (напр. Детокс чай) и плодовете и зеленчуците с ниско съдържание на захар помагат на тялото ви да изхвърли токсичните вещества.

9. Въздух в помещенията

Смятате ли, че вашият дом е в безопасност от токсините от околната среда? Дори не е близо. Плесени или нервният токсин стирен от бои и лакове често отравят въздуха в помещението.

Във всяко десето домакинство плесента се крие зад мебелите по стените. Това отключва бронхит и алергии. А това от своя страна отслабва имунната ви система и разбира се не е точно здравословно за тялото ви.

Детоксикация на тялото: Взривна вентилация. Проветрявайте поне два пъти на ден в продължение на 10 минути. Отворете прозорците, колкото и студено да е навън.

10. Почистващи препарати

Почистващите агенти, почистващите агенти и детергентите понякога съдържат множество вредни вещества: алуминий, горчиви вещества, белина, аромати, консерванти, силикати, пластификатори и зеолити - да назовем само няколко.

Хлорът и синтетичните аромати в детергентите увреждат дихателните пътища и кожата. Вредните почистващи препарати могат да причинят алергични реакции. Те също представляват тежест за околната среда.

Детоксикация на тялото: Био-декалциращите агенти на основата на лимонена киселина или препарати за оцет са по-съвместими с кожата. Използвайте неутрални или универсални почистващи препарати за останалата мръсотия.

11. Сладкиши

За съжаление удоволствието да ви приготвя бонбони е само временно. Скоро след това те парализират метаболизма ви и водят до чревни проблеми.

Всеки германец изяжда средно 34,3 килограма захар годишно. Това е прекалено! Захарта не само пристрастява. Това води до високи нива на кръвната захар и предизвиква глад за храна. Постоянните възходи и спадове на нивото на кръвната Ви захар крият риск от инсулинова резистентност. Ако не внимавате, ще получите много наднормено тегло.

Детоксикация на тялото: Преминавайте към диета без захар възможно най-често. Пийте неподсладено кафе или зелен чай. Това отново засилва метаболизма ви.

12. Цигари

Не казвам много за цигарите тук в блога, което сигурно вече сте забелязали. Според мен се разбира, че цигарите и здравословният начин на живот нямат НИЩО общо помежду си.

С над 4800 химични вещества като хром, арсен, олово и катран, цигарите причиняват дългосрочни увреждания на дихателните пътища, белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове. Пасивното пушене също отрови тялото ви.

Детоксикация на тялото: Избягвайте цигарения дим последователно - както активно, така и пасивно. Винаги най-добре, но особено по време на лечение с детокс.

Заключение

В наши дни тялото ви е изложено на многобройни токсини, които трудно можете да избегнете. Но можете активно да помогнете за подпомагане на тялото ви при детоксикация.

Вслушайте се в тялото си и неговите симптоми. Ако иначе сте в форма и сте здрави, често е достатъчен един облекчителен ден на седмица, в който последователно се отказвате от всички грехове в начина на живот.

Два пъти в годината промотирате здравето си с интензивно почистване. Това може да бъде 7-дневна детоксикационна седмица, но също така и 21-дневното предизвикателство за отслабване, при което се насочвате към здравословни хранителни навици и упражнения след детокс лечението.