Детоксикационни натуристки терапии

Правилата за детоксикация

Всичко изисква усилия! Ако искате да се отървете от токсините, не забравяйте, че процесът на детоксикация ще ви достави известен дискомфорт и главоболие, буквално. Но постоянството е майката на успеха и резултатите ще се появят по-бързо, отколкото си мислите.

Други правила

Пийте малко повече от два литра вода дневно; Парадоксално, но добавката с вода ще ви помогне да се отървете от течността, натрупана в тъканите. От време на време пийте билкови чайове (черешови опашки, царевична коприна, хвощ и др.).
Не забравяйте добавката с витамин С; Освен всичко друго, витамин С намалява задържането на вода в организма.
Ежедневно, преди да се къпете, енергично масажирайте тялото си за няколко минути, за да помогнете на тялото да елиминира токсините, които придават на кожата пухкав вид.
Винаги, когато бюджетът ви позволява, поглезете се с сеанс на лимфодренажен масаж в специализиран кабинет. Масажът ви помага да се отървете по-лесно от токсините, кара ви да изглеждате добре и да се чувствате чудесно.

Доброто храносмилане и здравословната система за хранене вървят ръка за ръка с плосък корем.
Яжте само когато сте наистина гладни, не в зависимост от това как изглежда часовникът.
Дъвчете добре храната: не пълнете устата си с нова порция, преди да свършите това, което вече имате!
Не пийте течности по време на хранене; увреждат храносмилането (с изключение на капка, пийте от време на време).
Няма десерт? Обикновено тя включва захар или плодове, като и двете предизвикват ферментация в червата, така че подуване на корема! Вместо десерт пийте билков чай (мента, роинита или джинджифил).
Вечер, четири часа преди лягане, яжте лека храна (зеленчукова супа или салата), която е с ниско съдържание на протеини.
Когато подуването на корема се превърне в проблем, на една и съща маса опитайте дисоциирани менюта, в които протеините и въглеводородите не се консумират заедно; по този начин ще успокоите храносмилането и ще намалите водата в тъканите.
Започнете храненето с нещо горчиво (цикория или ендивия), което ви помага да намалите подуването. Или, 15 минути преди хранене, пийте горчив билков чай (пелин, тинтява).

движение

Добре е да се упражнявате междувременно:

Вземете абонамент за танцов клас или научете някои разтягащи движения, които да правите ежедневно. Не спортувайте на пълен стомах.
Разходката е много добра алтернатива, при условие, че трае поне час на ден и задължително с бързи темпове.
През почивните дни бъдете активни: колоездене, тенис, плуване, бягане или туризъм. Всички те подобряват кръвообращението и храносмилането и изравняват корема ви.