Детоксикационната диета, за да си направите добре! Топ здраве
Диета „засилване“, която помага за елиминирането на токсините. и следователно за ускоряване на връщането към здравословно тегло. Идеален за най-стресираните сред вас или тези, които пушат много !
Внимавайте, не бъркайте „детокс диета“ и гладуване! Този подход, който се отплаща в дългосрочен план, включва промяна в хранителните навици за пречистване на организма и разчита на поглъщането на специфични храни (като антиоксидантни плодови и зеленчукови коктейли), за да засили процеса.
Десетте най-добри храни за детоксикация
Ябълка (която понижава нивото на холестерола)
Авокадо (което съдържа глутатион, антиоксидант, който се бори със свободните радикали)
Артишок (който увеличава производството на жлъчка)
Цвекло
Зеле
Чесън
Кивито
Сини сливи (два пъти повече антиоксиданти от боровинките!)
Водораслите
Крес (който увеличава секрецията на детоксикиращи ензими).
Спорт за подкрепа
Детокс диетата има за цел да елиминира мини-токсините, които повлияват тялото ежедневно. Пазете се от драконовски програми (гладуване, плодови сокове през уикендите и др.), Които имат ефект, противоположен на очаквания, защото забавят метаболизма ... и съответно елиминирането на токсините! За да се ускори елиминирането на токсините и изгарянето на мазнини, тази диета трябва да бъде придружена от сесия от 30 до 60 минути спортна активност на ден (плуване, джогинг, ходене с бързо темпо, аеробни упражнения). Йога също се препоръчва, защото преподава дихателни упражнения, които позволяват да се евакуира стресът ... и да не се натрупват токсини.