Детоксикационна диета на Apple Kefir

Така наречената детоксикация на организма стана особено популярна - естественото изхвърляне на токсини, които нарушават добре координираната му работа. Най-често при интоксикация се засягат имунната и сърдечно-съдовата системи, което води до влошаване на общото състояние и загуба на сила, могат да се появят нови заболявания.

Детокс диета

Детокс диетата е уникална техника за прием на храна, която не само премахва излишните килограми, но и прочиства и лекува тялото:

• храносмилането се подобрява;
• отслабване;
• налягането се нормализира;
• настроението се повишава;
• общото състояние на организма се подобрява .

Детокс диетична хранителна система

За да преминете към нов тип храна, трябва да се подготвите предварително. За да направите това, 1 месец преди да започнете диетата, трябва постепенно да включите във вашата диета възможно най-много пресни зеленчуци и плодове, да пиете най-малко 2,5 литра вода на ден, да премахнете напълно мазните и пържени храни, да спрете да пиете алкохол.

2 седмици преди почистването растителните храни трябва да съставляват цялата диета за деня, в тези дни месото е изключено. Позволени са билкови чайове и различни подправки.

През първите 3 дни от детоксикационната диета токсините и токсините се отстраняват от тялото, след 5 дни възстановителните функции започват да стартират. На 10-ия ден завършва пълната детоксикация на тялото, която се състои в прочистване и подновяване на притока на кръв.

Правилното хранене за детокс диета

• Всяка сутрин на гладно трябва да изпиете чаша топла вода с добавка на лимонов сок. Това ще подготви храносмилателната система за основното хранене.
• По-добре е да се събудите рано, около 7 часа сутринта, и да си легнете не по-късно от 21 часа. Такова ежедневие ще позволи на тялото правилно да разпредели силите и да се възстанови.
• Първото хранене може да започне в рамките на 20-30 минути след пиене на вода с лимон, преди това време е полезно да се разхождате на чист въздух и да правите леки упражнения.
• Всеки ден, не забравяйте да вземете 1 супена лъжица растително масло, изберете най-полезното. Например масло от топено масло или магарешки бодил .
• Препоръчва се да се яде храна на малки порции на интервали от 3-4 часа.

Детоксикационна диета от ябълка и кефир: меню

Детоксикационната диета на Apple Kefir е много полезна и ефективна, но въпреки това е една от най-ограничаващите диети. Наблюдаването му изисква много търпение, желание и издръжливост.

Ябълките са 87% вода и практически не съдържат мазнини. Тези плодове съдържат огромно количество витамини и полезни ензими, както и пектин, който нормализира кръвната захар и стабилизира метаболизма. Някои учени смятат, че ябълките инхибират образуването на ракови тумори и предотвратяват развитието на много хронични заболявания.

Кефирът е ферментирал млечен продукт, който съдържа лактобацили и пребиотици, важни за храносмилането. Лекарите съветват използването на кефир при заболявания на бъбреците, стомашно-чревния тракт, затлъстяване, отоци и др. Този продукт има възстановяващ и тонизиращ ефект върху тялото.

Кефирът и ябълките се допълват, което ги прави толкова популярни сред детоксикиращите продукти. Кефирът е основната напитка по време на диетата, трябва да изберете кефир с ниско съдържание на мазнини. Можете също така да пиете билкови чайове и вода между храненията. По-добре е да вземете ябълки от зелени сортове, от които можете да направите салата с добавка на кефир, печете и пюре.

Примерна диета за 3-дневна детокс диета

Оптималният период на диета за детоксикация с ябълка и кефир за първи път ще бъде 3 дни, след това се препоръчва да се направи почивка за 1,5-2 месеца, а след това броят на диетичните дни може да се увеличи до 10.

Закуска: 2 зелени ябълки и чаша кефир.

Втора закуска: 2 с.л. лъжици овесени ядки с кефир, ябълка.

Следобедна закуска: чаша кефир.

Вечеря: печени ябълки, чаша кефир.

Втора вечеря: чаша кефир.

Закуска: чаша кефир, ябълково пюре с мед .

Втора закуска: 200 грама телевизионна орога с настъргана ябълка.

Следобедна закуска: печена ябълка, кефир.

Вечеря: гювеч с ябълки и извара, 200 грама.

Втора вечеря: кефир.

Закуска: 1 ябълка, чаша кефир.

Втора закуска: печена ябълка с мед, кефир.

Следобедна закуска: извара с парченца ябълка, 200 грама.

Втора вечеря: кефир.

Как да отслабнем правилно с детокс диетата на Apple Kefir? Основното нещо е стриктно да се спазват всички правила на системата за прочистване на тялото, тогава ползите ще бъдат най-големи, а рисковете от странични ефекти ще бъдат минимални.

Излизането от детокс диетата също е много важно. Новите храни трябва да се въвеждат една по една, всички ястия трябва да са леки и нискокалорични.

Детокс диета отзиви

Тази диета е насочена не толкова към намаляване на наднорменото тегло, колкото към подобряване и прочистване на тялото. Съдейки по отзивите, отслабването с тази система за хранене е много ефективно. За 10 дни наистина е възможно да отслабнете до 7-8 кг, както и значително да подобрите работата на много органи.

---