Детоксикация с водорасли
При лечението с Mayr винаги се набляга на детоксикацията на тялото. Това се постига чрез прочистване на дебелото черво, гладуване и други мерки за детоксикация. Но дори и извън Maying можете да подкрепите организма си да се отърве от токсините. Водораслите са много полезни и ефективни за детоксикация, особено след като имат много други положителни ефекти.
ТЕМИ НА ТАЗИ СТРАНИЦА:
Водорасли: произход, видове и употреба
Целият живот идва от морето - както и водораслите. Ти си най-старите "растения" на нашата планета и в допълнение към това изключително разнообразни - Има около 30 000 различни вида водорасли, с много други подвидове. Терминът растение не е съвсем правилен - оттук и кавичките. По-скоро става дума за някои, живеещи във вода Същество, правя фотосинтеза.
Най-често срещаните и най-известните са тези Зелени водорасли, кафяви водорасли и червени водорасли. Има и подразделение на видовете водорасли според техния размер Микро и макро водорасли. Последните често се консумират като „морски зеленчуци“ - те са се превърнали в незаменима част от азиатската кухня. Те също се радват на нарастваща популярност при нас - независимо дали със суши, мисо супа или като салата. Макроводораслите включват нори, дулс, уакаме, колан за колан (морски спагети), араме, хикидж и комбу. Микроводорасли като хлорела, спирулина и водорасли Afa се използват главно като хранителни добавки, защото осигуряват множество хранителни вещества. Сега много хора се кълнат в това - повече за това по-късно.
Много приспособимите водорасли растат Сол и прясна вода, но също така в земята и дори в арктическия лед и в пустинята. Поради високото си съдържание на хлорофил, подобните на водорасли растения превръщат въглеродния диоксид и водата в хранителни вещества с помощта на слънчева светлина. Това е фотосинтезата, спомената по-горе, по време на която се освобождава кислородът, който е от съществено значение за всичко живо. Вярваш или не Водораслите участват в 90% от производството на кислород на нашата земя - впечатляващо!
Особено в Япония, Китай, но и по американските брегове водораслите отдавна се считат за здравословна храна. Първите писмени доказателства за целенасочено отглеждане на водорасли идват от 8 век. И тук в Европа морските зеленчуци стават все по-важни. Франция и Ирландия по-специално са лидери в отглеждането на водорасли.
В традиционната китайска медицина (ТКМ) водораслите се използват от 5000 години, докато и сега Местни изследователи от медицината и фармацията откриват все повече и повече здравната стойност на водораслите. Техният (предполагаем) ефект е i.a. при много ниския процент рак на гърдата на японските жени. Тъй като морските зеленчуци се консумират особено често в Япония, тук може да се направи връзка.
По този начин водораслите детоксикират тялото ви
Сега нека да разгледаме защо водораслите са толкова чудесни за детоксикация. Това се дължи главно на тяхното имущество, което те Може да свързва и разгражда отровите и тежките метали от тяхната среда. Водораслите не само правят това в океаните, но и могат да привличат токсини в тялото ви и да ги разтварят устойчиво.
Това важи особено за мастноразтворими замърсители като пестициди или тежки метали, които за предпочитане се натрупват в мастната тъкан. Ако това се разгради, вредните вещества също се отделят и навлизат в кръвта ни. С кръвта токсините се разпределят в тялото и също се отлагат в органите. Водораслите са способни да абсорбират, съхраняват и премахват тези замърсители. Въглехидратите агар, карагенан и алгинат образуват неразтворими съединения с редиоактивни вещества и тежки метали, така че те след това могат лесно да се отделят от тялото. Като страхотен "страничен ефект" те също ги подкрепят Отслабване.
Може би се чудите как тежки метали са попаднали в тялото ви. Ще има Б. обременен с живак Пълнеж от амалгама в зъбите, замърсени храна като риба или Репеленти срещу насекоми в плодове и зеленчуци или водопроводи, които отделят тежки метали като олово или кадмий. Отравянето с тежки метали може да се прояви по различни начини. Експертите дори са на мнение, че многобройни "ежедневни" оплаквания и понякога дори хронични заболявания се дължат на излагане на тежки метали.
Съдържащите се в водораслите също са полезни за детоксикация с помощта на водорасли Фукоиданов захарен комплекс. Това укрепва имунната система, като стимулира образуването на нови фагоцити. А силната имунна защита може да задържи токсините от тялото по-добре, преди да успеят да се "сгушат". За да се детоксикира тялото, той се нуждае и от хранителни вещества, които да го поддържат. Те гарантират, че органите са снабдени с всичко необходимо и че детоксикиращите функции на тялото могат да се осъществят по естествен и мощен начин. Нека да разгледаме какво предлагат водораслите в тази област.
Съставки и ефекти на водораслите
Водораслите могат да филтрират хранителните вещества от заобикалящата ги среда и да ги съхраняват. В допълнение, те са естествено богати на ценни витамини, минерали, аминокиселини, фибри и незаменими мастни киселини и в същото време имат толкова добри, колкото без калории. Сместа от жизненоважни вещества, която съдържа, прави водораслите едно отличен източник на хранителни вещества. Освен това хранителните вещества, които се съдържат, са особено лесни за смилане и следователно могат бързо и ефективно да се усвояват от организма.
С тази концентрирана храна получавате много жизненост, здраве, благосъстояние и енергия. По-долу ще ви дадем най-важните съставки на водораслите. Моля, обърнете внимание, че в зависимост от вида на водораслите, местообитанието и качеството им, количеството и съставът на съставките са различни:
Витамини и минерали
Що се отнася до минералите, водораслите са почти ненадминати доставчици. Те съдържат i.a. Цинк, калций, желязо, магнезий, калий и селен. Цинкът например укрепва имунната система, подобрява метаболизма и ускорява зарастването на рани. Но съдържанието на микроелементи като манган, силиций, мед или германий също е специална характеристика, тъй като рядко ги консумираме с обичайната диета. Освен това водораслите осигуряват витамини А, С, Е, К и В като фолиева киселина и витамин В12, който обикновено се съдържа само в животински продукти. Не на последно място поради това голямо разнообразие от хранителни вещества, водораслите са отличен естествен източник за попълване на собствените хранителни запаси на организма. Казва се, че водораслите комбу са особено богати на здравословна смес от микроелементи.
Според нашите диетични препоръки трябва да консумираме 0,2 mg йод дневно (възрастни) - а водораслите са особено богати на йод. Важно е да си добър функциониращ хормонален метаболизъм и по този начин влияе, наред с други неща също и тънката линия. Тези, които страдат от йоден дефицит, усещат това поради липса на двигателно желание, лоша концентрация и умора. Въпреки това може да има и прекомерно количество йод - например, ако използвате йодирана сол, често консумирайте допълнителни храни със скрит йод и след това добавете водорасли. В нашия пост за солта, ние обясняваме как да заобиколим този капан. И с нашите съвети за използване на водорасли, вие също ще научите много по тази тема.
Антиоксиданти
Водораслите произвеждат определени метаболитни продукти, за да могат да се адаптират към различни условия на живот. Сред другите образуваните каротеноиди и полифони са антиоксиданти, които ни предпазват и помагат по много начини. Например те се покланят възпалителни заболявания, сърдечно-съдови заболявания и дори рак. Освен това антиоксидантите спират или забавят вътрешния и външния процес на стареене.
аминокиселини
Водораслите са много богати на протеини - те са почти наравно с яйцата и бобовите растения. Многобройните видове водорасли се състоят от до 60% протеини и осигуряват всички незаменими аминокиселини с качество, което тялото ни може да използва много добре. Това е специално за Вегетарианците и веганите са интересна алтернатива. Всички 8 незаменими аминокиселини и други аминокиселини се доставят от микроводораслите Спирулина и водорасли Afa, например.
Фибри
Главно заради включените Водораслите са в състояние да направят тежките метали и други токсини безвредни. В допълнение, богатите на фибри храни насърчават здравето на стомаха и червата - така че те „работят“ в майрийския смисъл. Освен това фибрите осигуряват здравословно ниво на холестерол и подпомагат загубата на тегло. Само 8 грама изсушени ядливи водорасли покриват около 1/8 от дневната нужда от фибри. Между другото, видовете вакаме, морските спагети и комбу съдържат особено голямо количество фибри.
Омега-3 мастни киселини
Водораслите са богати на различни омега-3 мастни киселини, включително които включват алфа линоленова киселина, DHA, DPA и EPA. Те имат многобройни жизнени функции - например, те се грижат за тях гъвкави клетъчни стени, укрепват костите и ставите, забавят стареенето на клетките и подобряват сърдечно-съдовото здраве. Съдържащите се антиоксиданти ефективно предпазват чувствителните мазнини от окисляване. Омега-3 мастните киселини са особено силно концентрирани в сортовете уакаме и нори и в водораслите спирулина и афа.
Какви видове водорасли има?
Сега бихме искали да ви запознаем с някои микро и макро водорасли:
Микроводорасли = хранителна добавка
Водорасли Afa са "всъщност" не водорасли, а специфични Вид бактерии. Независимо от това, ние ги броим тук - както е обичайната практика - сред микроводораслите. Както споменахме, те съдържат всички тях 8 незаменими аминокиселини и още несъществени аминокиселини. Водораслите Afa идват почти изключително от езерото Klamath в американския щат Орегон. Те са ценни и поради високото си съдържание на антиоксиданти. В същото време те съдържат малко йод. Според проучване се казва, че водораслите Afa поддържат здравето на жените в менопауза и са добър заместител на хормоналната терапия. В допълнение, тези микроводорасли имат особено положителен ефект върху централната нервна система и имат хармонизиращ и балансиращ ефект на много нива.
Микроводораслите Хлорела става a особено силен детоксикиращ ефект възложена. Отговорен за това включва различни пептиди и протеини, които свързват нежеланите вещества и ги транспортират извън тялото. Високото съдържание на хлорофил също допринася за детоксикацията. Вече има някои изследвания, които са показали успех. Интересно е например, че микроводораслите укрепват и защитават кърмещите жени и техните бебета. Голямото количество хлорофил в водораслите Chlorella също може да има положителен ефект върху околната среда на организма, като увеличава съдържанието на кислород в кръвта. Както всички микроводорасли, хлорелата е с ниско съдържание на йод.
Спирулина принадлежи към синьо-зелените водорасли и е - подобно на водораслите Afa - "всъщност" едно бактерия. Водораслите са ефективен хелатиращ агент, който Може да отделя от тялото радиоактивни вещества и отрови като живак и други тежки метали. Спирулината също има много висока хранителна плътност - преди всичко тя осигурява растителни протеини и омега-3 мастни киселини, които тялото може лесно да използва. Според проучванията, спирулиновото водорасло, наред с други неща, бъдете полезни при възпалителни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, алергии, високи нива на холестерол и кръвна захар и рак.
Макро водорасли = морски зеленчуци
Dulse се среща както в Атлантическия, така и в Тихия океан. Дълбовите водорасли са богата на минерали и микроелементи. Нежните морски зеленчуци са особено богати на витамини В6 и В12, както и на желязо и пшеница. В същото време червеното водорасло има по-малко йод от другите видове макроводорасли. Противовъзпалителните свойства на Dulse са много интересни за нас, тъй като насърчават здравословна чревна флора. Вкусът на тази водорасли е орехов и, когато се запече, напомня на бекон, поради което се нарича още беконни водорасли. Във Франция и Ирландия е особено популярен за подправяне на яхнии и супи.
Kombu (известен също като водорасли или водорасли със захар) принадлежи към кафявите водорасли, идва предимно от Япония и блести главно заради него Съдържание на витамини и минерали. Но също така доставя много йод, какво трябва да имате предвид при определяне на консумираното количество. Kombu е популярен заради своя пикантен вкус - водораслите имат леко сладникав вкус и интензивен рибен аромат. Често се използва за суши, песто или бульон от водорасли. Той също така подобрява аромата на много храни и прави бобовите растения по-нежни. Това се дължи на високото съдържание на естествена глутаминова киселина, която за разлика от изкуствения глутамат е безвредна. Ефектът от водораслите комбу се проявява, когато ги настържете на ситно или ги смачкате и използвате като прахообразна подправка.
Нори е може би един от най-известните "морски зеленчуци". Включва както зелени, така и червени сортове водорасли. Водораслите нори са особено интересни за веганите, тъй като имат много високо съдържание на Витамин В12 като. Според проучвания веганската диета може дори да направи ненужно приемането на добавки с витамин В12. Водораслите нори също са отличен източник на протеини, осигуряват полиненаситени мастни киселини и имат ниско съдържание на йод. В TCM нори се използва за високо кръвно налягане. Водораслите нори се използват за приготвяне на суши, но в зависимост от подвида те са подходящи и за гарнитура на риба, салати и юфка или смлени като подправка за супи, ястия и оризови ястия и салати.
Кафявите водорасли Уакаме съдържа много Витамини и фибри, е ефективен „детоксикатор“ поради съдържащата се в него алгинова киселина и спомага за прочистването и детоксикацията на червата. Поради високия си дял от растителен протеин с висока бионаличност, той е идеален за хранене на спортисти и вегани. Последните също се възползват от високото калций-Заплата, която е единадесет пъти по-висока от кравето мляко. За кафяви водорасли уакаме съдържа малко йод. Хрупкавите водорасли са особено популярни в мисо супата, което й придава характерния аромат.
Съвети за закупуване и използване на водорасли
Обикновено получавате ядливи водорасли сушени в магазините за здравословни храни, пресни в някои магазини за риба. Ако редовно консумирате ядливи водорасли, можете да се възползвате от техните ефекти върху здравето. В същото време трябва да обърнете внимание на това колко йод съдържат отделните сортове, за да избегнете излишния йод. Обикновено се казва, че консумирането на 1 до 5 g изсушени водорасли на ден е безвредно. В същото време е важно да се отбележи какви други йодосъдържащи храни консумирате - вижте нашата информация в раздела „Йод“ и свързаната статия. Ако получите нежелан ефект, трябва да намалите консумираното количество. Винаги обръщайте внимание на посоченото съдържание на йод, което непрекъснато се проверява от реномирани доставчици.
Когато купувате, трябва да имате предвид, че е така има огромни разлики в качеството на водораслите. Твърди се, че повече от 70% от водораслите, предлагани за продажба, са повече или по-малко замърсени с отрови. Това се дължи на високата способност за усвояване на водораслите, чрез която те също могат да абсорбират токсините и да ги предават на нас. Затова препоръчваме да се обърне внимание на произхода: Дори ако според експерти водораслите от Япония са особено строго контролирани, трябва Предпочитайте морски водорасли от Атлантическия океан и други чисти крайбрежни региони. Те включват продукти от Франция, Испания, Китай или САЩ или японски продукти, които са събрани и пакетирани преди март 2011 г.
Продуктите трябва достатъчен контрол на качеството са преминали. Препоръчително е да попитате за това у производителя или да купувате само от доставчици, на които имате доверие.
Микроводорасли използване като хранителна добавка под формата на Прах или таблетки. За детоксикация на организма от тежки метали се препоръчват 20 до 30 грама на ден (спирулина или хлорела). Започнете бавно с 500 mg дневно и бавно увеличавайте дозата, за да свикнете с тялото си. Моля, обърнете внимание и на информацията на производителя. Продуктите от водорасли трябва също да съдържат информация за концентрацията на йод, така че да имате преглед на консумираните количества.
Различните методи на производство понякога унищожават ценните хранителни вещества, така че обърнете внимание нежен производствен процесн. Също и продукти с микроводорасли не се нагрява или суши чрез замразяване - и двете унищожават много от съдържащите се жизненоважни вещества. Изсушен на въздух Микроводораслите, от друга страна, все още съдържат до голяма степен всичките си хранителни хранителни вещества.
Най-добре е да предпочитате само продукти с Органично уплътнение. Също така трябва да бъде в препаратите за водорасли не са включени пълнители или други добавки - това влияе върху ефекта на микроводораслите. Може също така да има смисъл да се даде предимство на микроводорасли, които са отгледани в затворени резервоари. В този случай те не могат да абсорбират вредните токсини от околната среда.
Заключение
Водораслите помагат за детоксикация на организма, а също така имат многобройни други здравословни свойства. Когато купувате и консумирате, трябва да продължите съзнателно и да обърнете внимание на високото качество. Тогава можете да се възползвате от първоначалната ефективна сила на водораслите по много начини.