Детоксикация с натурални сокове

Защо да следвате детокс лечение с натурални сокове?

Всички искаме да изглеждаме по-стройни, по-здрави, по-пълни с живот и за това е необходимо да следваме програма в това отношение. Каквито и да са вашите здравни цели и колко килограма искате да свалите, всеки може да създаде своя собствена рутина.
Ако искате да ускорите програмата си за отслабване, започнете с диетата през уикенда. Ако искате нещо по-последователно, опитайте дневен план за една седмица, с леки ястия и вкусни сокове, които ще ви помогнат да загубите излишните килограми само за седем дни.

Можете също така да изберете по-дългосрочна стратегия, която ще ви накара да се чувствате чудесно.

Ползите от соковата диета

Детоксикират пресните сокове - богатото им съдържание на вода помага за хидратирането на организма и го прочиства от токсини. Те съдържат определени съединения като лимонена и ябълчена киселина, пектин и хлорофил, които абсорбират мазнини и токсини от храносмилателната система, ускорявайки процеса на отслабване.

Соковете също така осигуряват витамини, минерали, фитонутриенти и аминокиселини за възможно най-добро здраве. Соковете са богати на антиоксиданти, предпазват от вредните свободни радикали и спомагат за подобряване на чернодробната функция. Те са богати на ензими, които стимулират храносмилането и усвояването на хранителните вещества, генерирайки енергия и стимулирайки метаболизма.

Включването на пресни сокове във вашата диета укрепва способността на тялото ви да се детоксикира и лекува, като ви дава невероятни ползи:

ще имате по-ясен ум и по-добра сила на концентрация,
това ще понижи кръвното Ви налягане,
ще страдате от по-малко инфекции като настинка или грип,
ще имате по-чист и светъл тен и по-здрави коса и нокти,
ще имате повече енергия и жизненост,
храносмилането ще се подобри, ще се отървете от целулит и подуване на корема, ще отслабнете.

Важна помощ за отслабване са фибрите, храносмилателната и отделителната система се нуждаят от фибри, за да елиминират токсините от тялото. Въпреки че приготвянето на сокове премахва голямо количество фибри, то също така въвежда разтворими фибри като псилиум, ленени семена, ядки и други семена. Соковата диета работи, защото пречиства тялото, така че да отслабнете по възможно най-естествения начин.

Какви храни трябва да се избягват при започване на програмата за детоксикация

Два, три дни преди началото на диетичния план е необходимо да се елиминира следното от диетата:

продукти, съдържащи глутен като пшеница, ечемик, ръж и маруля.
също така елиминирайте млечните продукти, с изключение на суроватката и киселото мляко с ниско съдържание на мазнини, които са с високо съдържание на протеини и имат ниско ниво на лактоза (често срещан алерген), като се понасят по-лесно.
премахнете кафе, чайове, шоколад, кисели напитки, алкохол.
рафинирани въглехидрати (храни и напитки, богати на захар, сладкиши, бял хляб, ориз и тестени изделия и всички преработени храни).
транс и хидрогенирани мазнини, които се намират в пържени храни, преработени спредове, съдържащи мазнини, бисквити, сладкиши.
червено месо и преработени месни продукти, като колбаси, консервирано солено говеждо месо, бургери.
сол (особено пазете се от сол в преработени храни, сосове, готови супи, закуски и др.).

Супер храни и добавки

За да улесните процеса на отслабване и да оптимизирате диетата си, добавете следното към вашата диета със сокове и салати, в зависимост от вашите нужди:

тиквени, слънчогледови, конопени, чиа и ленени семена, богата на протеини, фибри и основни мазнини, както и на минерали, необходими за правилното функциониране на черния дроб. Включете супена лъжица смес от семена в сокове и салати всеки ден във вашата диета.
псилиум, е разтворима фибра, която помага за регулиране на чревния транзит и осигурява храна за здрави бактерии (пробиотици). Добавяйте супена лъжица псилиум към менюто си ежедневно.

лечения. Позволете си време за поне едно лечение два пъти седмично. Ето няколко идеи:

ход - колоезденето и плуването подобряват циркулацията и изгарят калориите, упражнения.
Отпуснете се - Стресът предотвратява детоксикацията и отслабването. Намерете време да се отпуснете, като слушате любимата си песен.
Epsom сол баня има детоксикиращ ефект. Изсипете 1-2 чаши във ваната с топла вода и се отпуснете за 15-20 минути.
вземете сауна и елиминират токсините чрез изпотяване. Вземете студен душ и се върнете в сауната, след което отново вземете душ. Не забравяйте да пиете много вода!

Лекарство за странични ефекти

Понякога може да получите някои странични ефекти през първите два дни (отнемане, неприятна миризма на тялото, промени в преминаването на червата, умора, гадене), но не се притеснявайте, те ще отминат бързо, това са ясни признаци, че диетата работи.

За да намалите страничните ефекти, пийте редовно поне 6 чаши вода през деня и включвайте редовни закуски със сурови храни, а някои с протеини (ядки и семена).

Ако следвате един от плановете, които предлагате (уикенд, една седмица или цял живот), ще бъдете здрави, красиви и пълни с енергия.

Някои рецепти за сок:

Лимонов зелен сок за детоксикация. 2 стръка целина, 3 големи шепи кейл, 2 ябълки, 1 обелен лимон, 1 чаена лъжичка семена на прах.
Ободряващ и детоксикиращ сок от круши и джинджифил. 1/2 лимон, 2,5 см обелен корен от джинджифил, 1/2 краставица, 1 круша и кубчета лед за сервиране.
Цитрусова комбинация. 1 розов грейпфрут, без черупка, 1 малък лимон без черупка, 2 моркова.
Енергизиращ с нар. 1 нар, със семена, 125 г червено грозде без костилки, 1 ябълка, 5 супени лъжици кисело мляко, горски плодове, 1 чаена лъжичка смлени ленени семена.
Детоксикатор на ананас. 1/2 обелен ананас, 2 ябълки, 2,5 см обелен корен от джинджифил, 1 чаена лъжичка сок от алое вера и можете да добавите кубчета лед.

Има много рецепти, които можете да приготвите. Бъдете гениални! Възползвайте се от плодовете на всеки сезон и изградете своя собствена рецепта. Нуждаете се от сокоизстисквачка и блендер за смутита. Успех!