Детоксикация с билки на практика - Билкова градина
Детоксикация с билки и много други полезни идеи. Първата част, Детоксикация във всекидневния живот, беше за това как токсините попадат в тялото ни и защо трябва да бъдат детоксикирани. По-нататък е представено практическото изпълнение.
Хранене
1. Първият аспект на храненето би бил да се избягват, доколкото е възможно, преработени храни (консерви, разфасовки, полуготови ястия и др.), Изкуствени храни и изкуствени напитки (чайове, безалкохолни напитки, сладкиши и т.н. направени с аромати, оцветители и рафинирани храни (бяло брашно, бяла захар, рафинирани масла).
Колкото повече непреработени суровини се стремим да си набавим, от които сами си приготвяме ястията. По този начин можем да сведем до минимум количеството химикали, които влизат в тялото ни. Най-доброто, разбира се, би било да произведем всичко за себе си, но това е до голяма степен невъзможно, особено в градска среда. Фермерските пазари, познат фермер или биологично сертифицирани продукти могат да бъдат добра алтернатива, но нека внимаваме и тук.
2. Харесвате или не, човекът не е месояден, яденето на месо подкислява тялото, което е кисела среда, която храни редица бактерии и вируси. Но консумацията на месо е и среда за размножаване на редица заболявания, като например една от най-популярните болести на нашето време, ревматизъм и различни ставни заболявания. Поне улеснете работата на нашата организация имаме ден без месо веднъж или два пъти седмично, или като цяло намаляваме до минимум консумацията на месо. И ако все пак изберем месо, то трябва да е само с високо качество.
3. Яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове. Те алкализират телата ни. Не се заблуждавайте, ако например плод „прави киселина“, тъй като това е локален симптом в стомаха и вече показва проблем, който се е развил. Независимо от това, плодовете действат като алкализатор. Фибрите, открити в зеленчуците и плодовете, също помагат за работата на червата.
4. Яжте много храни, богати на растителни фибри. В допълнение към зеленчуците и плодовете пълнозърнестите (кафяви) хлебни изделия, както и триците и семената, добавени към нашите храни, също подпомагат ефективно работата на червата.
5. Консумирайте от време на време кисело млечни продуктикоито помагат за поддържане на бактериалната флора на червата, като по този начин укрепват имунната система и предотвратяват растежа на вредни бактерии.
6. В обобщение е уместно да се стремим към балансирана диета, основана главно на „средиземноморската диета“, диета, типична за средиземноморските страни съответства на.
Консумация на течности
За детоксикация билките се използват под формата на чай, но освен консумация на билкови чайове, трябва да се внимава и за: най-малко един и половина до два литра течност на денот консумирайте, което трябва да бъде предимно чиста вода.
Ежедневните ви нужди от течности зависят от много неща. Двата литра течност на ден включват супа или дори билков чай. Кафето и други кофеинови напитки (чай, какао) премахват течностите от тялото, така че консумацията на част от кофеиновата напитка може да осигури допълнителна чаша течност.
Определено се нуждаем от повече физическа работа, упражнения, но дори по време на почистване, градинарство или в големите разгари на лятото. Необходимото количество течност може да се изкачи до четири литра. В случай на кърмещи майки може да са необходими до пет до шест литра. Важно е обаче да се отбележи, че това количество вече не може да се състои само от чиста чешмяна вода, тъй като може също да доведе до преобръщане на електролитното домакинство. В такива екстремни случаи си струва да консумирате различни минерални води, или може да се наложи хранителни добавки, за да попълните измитите от водата минерали.
Гледаме сигналите от нашето тяло! Ако сме жадни, не забравяйте да пиете, защото жаждата вече показва, че в тялото ни липсва течност. Ако посещаваме мивката поне на всеки два часа и урината ни е обилна и сламеножълта на цвят, в този случай е вероятно достатъчно количество течност да попадне в тялото ни. Ако все още усещате жажда, това може да означава и заболяване, така че може да си струва да поискате лабораторен тест.