Детоксикация на организма по естествен начин; напред® Компанията за човешко представяне

Детокс леченията са в тенденция от известно време и трябва не само да са полезни за вътрешното здраве, но и да имат външен ефект и да правят косата, кожата и ноктите красиви. Но какво всъщност е всичко за шумотевицата? Ако искате да знаете какво трябва да ви донесе детоксикацията и какви ползи за здравето наистина можете да получите от детокс лек, разберете в тази статия как детоксикацията може да ви помогне и на какво трябва да обърнете внимание.

Detox произлиза от английския термин детоксикация и означава детоксикация. Детоксикацията на тялото не е излязла само за няколко години от тенденция, която се оказа неразделна част от мнозина, особено след коледния сезон. Детоксикацията на тялото се използва от различни култури по света от векове, например в аюрведическата и китайската медицина, за да се прочисти тялото отвътре навън и да се направи добре. Има няколко метода за детоксикация на тялото ви, за да поддържате и подобрявате здравето си чрез изхвърляне на токсини и добавяне на важни хранителни вещества.

Защо това трябва да е необходимо? Нашето тяло е изложено и стресирано от голямо разнообразие от неща в ежедневието. Това кара токсините да се натрупват, например чрез

Диетични добавки
въздухът, който дишаме
Козметични продукти за нашата кожа

Човешкото тяло е проектирано да премахва токсините, но тялото може бързо да се задръсти. Това кара токсините да се съхраняват в нашите клетки и стави, което означава, че ограничава способността на тялото ви да функционира правилно и да се самолекува.

Детоксикация: какво е това?

Детоксът обикновено е краткосрочна диета, насочена към премахване на токсините от тялото. Целта на детоксикацията е това Почистване на тялото и трябва да помага при различни здравословни проблеми. Лечението за детоксикация следва строга диета и може да се прилага, например, с различни плодове, зеленчуци, сокове, вода, билки или чайове. Но има и други възможности За да детоксикирате тялото си по естествен път.

Чрез детоксикация трябва да стигнете до по-здравословно благосъстояние и можете да намалите теглото си по време на лечението си.

Ползи от режима на детоксикация: Какво прави детоксикацията на тялото ви?

Твърди се, че се твърди, че детоксикацията има положителни ефекти върху вашето здраве.
Детоксът може да има ползи за тялото ви чрез естествения процес на прочистване, като подпомага процеса:

Органите си почиват от гладуване
Стимулиране на черния дроб
Насърчаване на отделянето на токсини
подобрено кръвообращение
Доставка на здравословни хранителни вещества

Краткосрочните детокс лечения обаче рядко имат трайни ефекти. В допълнение, човешкото тяло има много естествени процеси за отстраняване на токсините от тялото, като изпотяване или уриниране. Следователно, най-добрият начин за детоксикация на тялото ви е да подкрепите собствената си система за детоксикация и нейните процеси, вместо да се измъчвате чрез краш диета.

Детоксикация: какво се случва в тялото?

Как протичат процесите на детоксикация в организма? Тези важни органи, наред с други, играят роля в процеса:

черен дроб
бъбреците
кожата
Черва

Токсините могат не само да натоварят тялото ни във физически смисъл, но и в психологически план.Нашето ежедневие често е придружено от стрес, натиск, страхове и притеснения и тежи силно върху душата ни и има ефект върху настроението и здравето.

Как черният дроб детоксикира тялото?

Черният дроб има много важни метаболитни функции. След като кръвта от храносмилателните органи премине през порталната вена в черния дроб, хранителните вещества и токсичните вещества се обработват, съхраняват, преобразуват и детоксикират. След това, когато черният дроб се детоксикира, веществата се връщат в кръвта или се освобождават в червата, така че токсините да се елиминират от тялото.

Метаболизмът на протеините създава страничния продукт и токсичното вещество амоняк, което се превръща от чернодробните клетки в по-малко токсично вещество, карбамид и се освобождава в кръвта. След това уреята се транспортира до бъбреците и се отделя от тялото като урина. 1

Как детоксикира бъбреците?

Бъбреците са важни, когато става въпрос за изхвърляне на излишните отпадъци, балансиране на електролитите или изграждане на хормони. Тялото отделя нежелани или ненужни вещества, като течности, чрез урината. За да може тялото да отдели урина, бъбреците се нуждаят от вода. Ето защо е важно, достатъчно вода да пиете, за да може бъбрекът да изхвърли излишните отпадъци. 2 Ако пиете твърде малко и отделяте малко урина, това може да доведе до проблеми с бъбреците и например да насърчи камъни в бъбреците. 3

Детоксикация през кожата

Кожата е вашият най-голям сензорен орган и ви предпазва от замърсяване на околната среда, като фин прах и отработени газове, наред с други неща. Но понякога ни измъчват и дефекти като пъпки, които искат да се отърват от излишъка отвътре. Най-важната функция на детоксикацията на кожата е изпотяването. От една страна, потта охлажда тялото и се освобождава от крайните продукти от метаболизма, както и от други вещества, които се транспортират през потните или себумните жлези.

Детоксикация: Как да стимулирам червата?

Клетките в червата ви предпазват тялото ви от вредни токсини с помощта на система за детоксикация и екскреция. 4 За да може тази система да остане здрава, е важно да се грижите добре за червата си. От това се нуждае червата ви Пребиотици, тоест бактерии, които хранят червата и произвеждат хранителни вещества. 5 Балансираната диета е от съществено значение за здрава имунна система и функционираща система за детоксикация.

Детоксикация на душата

Душата може да се детоксикира и от стрес и негативни мисли или чувства. Душата ви се детоксикира, например като се отървете от стреса или негативните си чувства. Това звучи по-лесно от първоначално. Можете да започнете да упражнявате повече внимание и да осъзнавате по-добре чувствата си и да ги въвеждате във вашите действия. Опитайте се да се съсредоточите повече върху настоящия момент и да спрете да се задържате върху мисли, които принадлежат към миналото.

Съвети: Какви естествени начини за детоксикация има?

Не са ви необходими скъпи модерни детоксикации от аптеката или многобройните онлайн магазини. Обикновено тялото ви е добре обучена машина за детоксикация. Но токсините могат да бъдат ефективно отстранени от тялото ви само ако вашите органи са здрави. Ако обаче искате да оптимизирате или поддържате вашата система за детоксикация в тялото си, можете да направите това по различни начини, за да окажете положително въздействие върху нея.

Какво можете да направите, за да детоксикирате тялото си:

Въздържайте се от алкохол
Оптимизиране на съня
пиене достатъчно
балансирано хранене
редовно упражнение

Въздържайте се от алкохол

Прекомерната консумация на алкохол може да увреди функцията на черния дроб и да доведе до натрупване на мазнини, възпаление и белези. Това гарантира, че черният дроб не може да функционира правилно и следователно не си върши работата по филтриране на отпадъците и токсините в тялото. 6-то

Оптимизиране на съня

Сънят е важен, за да върнете тялото си обратно Презаредете енергията може и мозъкът ви се възстановява през нощта, като премахва токсините и страничните продукти, които се натрупват през целия ден. 7 Ако имате проблеми със съня, трябва да преосмислите сегашния си начин на живот и да видите кои фактори ви пречат да спите спокойно. Имате ли сънни режими и ходите ли редовно по едно и също време? Излагате ли се на твърде много синя светлина, преди да заспите, като гледате телевизия или използвате мобилния си телефон? Съвети за промяна на поведението ви можете да намерите в предстоящата Академия!

Пийте достатъчно

Както вече споменахме, понякога е важно за функционирането на бъбреците ви да поддържате тялото си хидратирано. Водата позволява на системата за детоксикация на тялото ви да отстранява отпадъчните продукти чрез урина, изпотяване или дишане. 8-ми

Балансирано хранене

Добър подход за детоксикация на тялото ви е да промените хранителните си навици. Изгонете цялата нездравословна храна от вашата кухня, която така или иначе не осигурява на тялото ви никакви истински хранителни вещества. Поддържайте системата си за детокс здрава, като добавяте много плодове и зеленчуци към вашата диета и като избягвате захарта и преработените храни. Прекомерната консумация на сладки напитки може да доведе до мастни чернодробни заболявания и други заболявания, които имат отрицателно въздействие върху функционирането на вашите органи.

Какви храни детоксикират тялото?

Можете да направите тялото си добро, като ядете диета, богата на антиоксиданти. Антиоксидантите предпазват клетките ви и помагат на тялото ви да се бори с оксидативния стрес, причинен от свободните радикали и други токсини.

Храни с високо съдържание на антиоксиданти са: 9

Бери
плодове
ядки
какао
зеленчуци
Подправки
Зелен чай

Ако сте голям любител на солта във вашата храна, трябва да се опитате да намалите до минимум солта във вашата диета. Ако пиете твърде малко вода, но приемате твърде много сол, тялото ви освобождава антидиуретик. Това ви предпазва от уриниране и по този начин също така нарушава детоксикацията ви. 10 Въпреки това можете да консумирате повече храни, богати на калий, което компенсира някои от натриевите ефекти.

Примери за храни, богати на калий са: 11

Банани
Боб
сушени кайсии
Картофи
тиква
лещи
Стафиди
спанак
Сини сливи

Можете също така да разчитате на храни с високо съдържание на сяра и да насърчават отделянето на тежки метали, като броколи, чесън или лук. 12

Недостатъци: Кои симптоми могат да се появят по време на детокс?

Ако преди сте правили детоксикация, като например режим на сок, може да сте имали и някои симптоми на детоксикация. С режим на детоксикация определено можете да почувствате няколко странични ефекти, като получите симптоми на детоксикация, като

умора
раздразнителност
главоболие
гадене
диария
Затруднено концентриране
виене на свят
Кожни проблеми

Всъщност има малко доказателства и проучвания при хора за режими на детоксикация, които да покажат, че токсините се отстраняват от тялото по време на такъв режим на детоксикация. Малкото изследвания, които се занимават с детоксикация, показват значителни недостатъци. 13

И все пак много хора съобщават, че се чувстват по-добре и имат повече енергия след детокс. Това може да се дължи на факта, че нездравословни храни като алкохол, нездравословна храна или други преработени храни са били нарязани и са добавени повече витамини и минерали. Въпреки това е по-препоръчително да промените диетата и начина си на живот по здравословен и балансиран начин и да се възползвате от тях в дългосрочен план. Ако искате да научите повече за минералния дефицит, можете да прочетете тук в Академията.

Детокс в ежедневието

За вашия детокс можете не само да намалите замърсителите под формата на хранене в ежедневието, но и като обърнете внимание на околната среда. Има много вредни токсини в много продукти като козметика или облекло, които не са полезни за кожата ни например. Можете също така да намалите консумацията на пластмаса или да опитате Digital Detox. Промяната на начина ви на живот може да подобри естествената система за детоксикация на тялото ви. Можете също така да детоксикирате тялото и душата си с упражнения.

Как да детоксикирате тялото си с упражнения

Ако спортувате редовно, ще стимулирате системата за детоксикация на тялото си. В допълнение, физическата активност има много ползи за здравето и положителни ефекти върху тялото ви, като например намален риск от заболяване.

Друг основен момент е намаляването на възпалението, което може да отслаби тялото ви и да благоприятства болестите. Упражненията могат да помогнат на системата на тялото и системата за детоксикация да работят оптимално. 14-ти

Например можете Детокс йога опитайте такъв, който е предназначен да помогне на тялото да се детоксикира. С определени упражнения се стимулира метаболизмът и кръвообращението. В допълнение към релаксацията, която се случва, Detox Yoga също насърчава дишането и по този начин детоксикацията. Дишането спокойно и равномерно увеличава усвояването на кислород и токсините могат да бъдат отстранени от тялото по-бързо чрез издишване. Това означава, че Детокс йога е и чудесен начин за детоксикация на душата.

ЗАЩИТА

За да поддържате храносмилателната си система здрава, трябва да търсите диета с високо съдържание на пребиотици. В крайна сметка червата ви съставляват 70-80% от имунната ви система. Следователно е важно храносмилателната ви система да функционира оптимално, за да се представи в най-добрия си вид. Знаете ли вече PROTECT? За да поддържа червата ви, PROTECT съдържа калций и цинк, както и изчерпателен и балансиран спектър от бактерии с 18 бактериални култури и 15 милиарда живи култури.

Заключение

По принцип тялото ви вече има добра система за детоксикация, която не изисква скъпи или отнемащи време детоксикации от реклами, с които се измъчвате с дни. Ако обаче смятате, че бихте могли да използвате детокс и искате да подобрите цялостното си здраве, тогава можете естествено да подкрепите тази естествена система за детоксикация. Промените във вашето поведение, вашата диета и вашето потребителско поведение могат да бъдат полезни при детоксикацията на тялото ви. Можете да започнете с достатъчен прием на течности, повече упражнения и балансирана диета, богата на антиоксиданти и избягване на нездравословна храна и алкохол, които само натоварват тялото.

¹Калцият допринася за нормалната функция на храносмилателните ензими.