Детоксикация на черния дроб за 9 дни Click mobile
Всички знаем, че черният дроб е най-големият орган в човешкото тяло. Той изпълнява над 500 функции и е способен да се регенерира. Детоксикацията на черния дроб става задължителна, особено след като сме ежедневно изложени на замърсяване, а храненето, в движение и не съвсем здравословно, все повече присъства в живота ни.
Преуморен, уморен, дебел или увеличен черен дроб спешно се нуждае от детоксикация, но черният дроб е сред единствените органи, които не предават болка, когато се нуждаят от помощ, според unica.ro.
Гадене, умора, лошо качество на съня, мигрена, липса на концентрация, раздразнителност, задух и тежко, неприятно миришещо изпотяване може да са признаци, че трябва да започнете детоксикация на черния дроб.
Диета за детоксикация на черния дроб за 9 дни
Известният диетолог Патрик Холфорд предложи диета за детоксикация на черния дроб за 9 дни. Той препоръчва пет хранения на ден, три основни и две леки закуски и консумирането на поне два литра вода, разделени на равни дози през целия ден. Ако искате, можете да добавите и пресен лимонов сок. Но това не е всичко. Практикуването на спорта е успокояващо по време на диетата, но и след нейното приключване, защото физическата активност задвижва кръвта и по подразбиране ускорява процеса на детоксикация на тялото.
Храни, които детоксикират черния дроб
По време на 9-дневната диета са разрешени само семена, плодове, зеленчуци и риба.
Ето как може да изглежда ежедневното меню за детоксикация на черния дроб.
Закуска: соево мляко зърнени култури/плодове/плодови смутита
Обяд: зеленчукова салата със семена/пъстърва с варени зеленчуци/филета от сьомга със зеленчукова салата/картофена супа/супа от леща с моркови
Вечеря: зеленчукова супа/зеленчуци на скара/варен ориз
закуски: плодове/плодов сок/семена/царевица
През този период се препоръчва да се консумират грейпфрут, зелен чай, чай от глухарче, грозде, пъпеши, ябълки, авокадо, цвекло, моркови, чесън. Плодовете и зеленчуците не трябва да се консумират по едно и също хранене. И когато се консумират, те трябва да са възможно най-естествени.
През 9-те дни от лечението на детоксикация на черния дроб консумацията на кафе, алкохолни напитки и търговски напитки е напълно забранена. Пшеница, мляко, мазнини и сладкиши също не се консумират, а преработените храни, бързо хранене и сладкиши се премахват от менюто.
Рецепти за детоксикация на смути
Смутитата са много ефективни, когато става въпрос за детоксикация. Експертите обаче препоръчват да бъдем внимателни при приготвянето на вкусни напитки, защото твърде много плодова захар може да навреди.
Ето рецепта за смути с грозде и лимон, което помага за детоксикация на черния дроб
Тази напитка ще достави на тялото значителна доза антиоксиданти, включително ресвератрол, който предпазва чернодробната тъкан от увреждане, причинено от токсини, според dozadesanatate.ro. Има почистващи и диуретични свойства. Освен че помага на черния дроб, той стимулира чревната функция.
С кухненски робот ги обработвайте с вода и лимонов сок, докато получите фина напитка.
Изпийте чаша смутито, приготвено за закуска, и още една следобед.
Сервирайте тази напитка всеки ден в продължение на поне две седмици.
Д-р Оз рецепти за детоксикация
Д-р Оз препоръчва 48-часов детокс, който няма странични ефекти и може лесно да се извърши през уикенда. Процедурата се основава на консумацията на определени храни, по утвърден график, според doctorulzilei.ro.
Менюто е идентично за двата дни "излекуване".
Закуска: Киноа и сини сливи
Започнете деня си с купичка киноа, псевдозърнена култура, богата на протеини, фосфор и фибри. Добавете няколко сливи, богати на фибри, които имат леко слабително действие.