Детоксикация на черния дроб 10-те най-добри храни и ефективни съвети Пътеводител

Детоксикацията на черния дроб обещава да освободи тялото от токсини и примеси, но това е противоречиво, тъй като има малко научни доказателства в подкрепа на употребата му.

Продукти, които твърдят, че детоксикират черния дроб, могат дори да бъдат опасни.

Тази статия разглежда как черният дроб се детоксикира и какви са доказателствата.

Детоксифицира черния дроб: какво е това?

Черният дроб е естественият детоксикатор на тялото, тъй като премахва токсините от тялото и произвежда жлъчка, за да подпомогне здравето на храносмилането. Здравият черен дроб може да детоксикира почти всичко, което човек среща. Черният дроб е от дясната страна на тялото, точно под гръдния кош.

Когато черният дроб е болен, тялото не може да филтрира токсичните вещества толкова ефективно. Това може да причини различни симптоми, включително:

сърбеж
жълта иктер кожа
подуване
Проблеми с кръвоносните съдове
Камъни в жлъчката
умора
гадене
диария

Различни натуропати, компании за добавки и медицински уебсайтове твърдят, че черният дроб натрупва токсини по време на процеса на филтриране.

Те настояват, че тези токсини могат да причинят редица неспецифични симптоми с течение на времето и дори да причинят сериозни заболявания или да увеличат риска от рак. Има малко доказателства за това.

С течение на времето обаче излагането на химикали може да увреди черния дроб. Например пиенето на алкохол е известен начин за разрушаване на функцията на черния дроб с течение на времето.

В повечето случаи детоксикацията на черния дроб включва една или повече от следните причини:

Прием на добавки, предназначени да изхвърлят токсините от черния дроб
диета, благоприятна за черния дроб
Избягвайте определени храни
Почистете дебелото черво и дебелото черво с клизми

Докато чернодробната недостатъчност е сериозна загриженост за здравето, няма доказателства, че опасни токсини могат да се натрупват в иначе здрави черния дроб, без излагане на каквото и да е количество от тези химикали.

Общопрактикуващите лекари твърдят, че черният дроб не се нуждае от детоксикация и дори може да бъде опасен.

Ако черният Ви дроб е болен, може да изпитате симптоми като сърбеж или гадене.

Детоксикация на черния дроб: Факт или измислица?

Здравият черен дроб естествено се самоизчиства. Нездравословният черен дроб няма да се подобри с прочистване на черния дроб. Човек с чернодробно заболяване се нуждае от подходящо медицинско лечение и може да се наложи промени в начина на живот или диета.

Някои доказателства сочат, че добавките могат да подобрят здравето на черния дроб. Няма обаче доказателства, че тези добавки могат да детоксикират черния дроб или да излекуват чернодробно заболяване.

Почистването на черния дроб крие и някои рискове за здравето:

Диетите за прочистване на черния дроб може да не осигуряват балансирана диета: Диетата за прочистване на черния дроб може да не съдържа всички хранителни вещества, от които човек се нуждае. Това може да доведе до хранителни дефицити или недохранване с течение на времето, особено при деца, бременни жени и хора с диабет и други медицински състояния.
Клизма (клизми) може да бъде опасна: Ако се използва неправилно, клизмите могат да причинят животозастрашаващо увреждане на червата.
Детоксикацията на черния дроб не може да замести медицинското лечение: Ако човек използва прочистване на черния дроб вместо медицинско лечение, сериозните медицински проблеми могат да останат нелекувани.

Детоксът на черния дроб може да ви помогне да отслабнете?

Някои лечения за детоксикация на черния дроб обещават да помогнат за отслабване чрез подобряване на метаболизма на човек. Привържениците смятат, че промиването на черния дроб от токсини може да подобри метаболизма, но няма доказателства в подкрепа на това твърдение.

Всъщност много нискокалоричните диети могат да забавят метаболизма на тялото ви. Това е така, защото тялото се адаптира към ниския прием на хранителни вещества, като по-бавно усвоява хранителните вещества.

Някои диети, които твърдят, че подобряват здравето на черния дроб, изискват хората да имат ниско съдържание на калории за няколко дни. Това може да доведе до временна загуба на тегло.

Голяма част от загубата на тегло обаче е теглото на водата, което се връща, след като човек започне отново да се храни нормално.

Как можете да детоксикирате черния си дроб? Правилните храни

Правилните храни могат да помогнат за детоксикацията на черния дроб.

Въпреки че не е възможно да се почисти черният дроб с определена храна или комбинация от храни, лекарите могат да препоръчат промени в диетата за хора с чернодробни заболявания.

За повечето хора избягването на много мазни храни и алкохол може да намали риска от чернодробни заболявания.

Лекарите могат да дават хранителни препоръки на хора с определени чернодробни заболявания:

Болест на жлъчните пътища: Използвайте заместители на мазнините и масло от семена при готвене, тъй като тялото се нуждае от по-малко жлъчка, за да я разгради.
Чернодробна цироза: Ограничете приема на сол. Може да се наложи и намаляване на приема на протеини, но само под наблюдението на лекар.
Затлъстяване на черния дроб: Яжте храни с високо съдържание на фибри и избягвайте храни с високо съдържание на калории.
Хемохроматоза: Избягвайте богатите на желязо храни и добавките с желязо. Не яжте сурови черупчести мекотели.
Хепатит С: Избягвайте богатите на желязо храни и добавките с желязо. Намалете приема на сол.
Болест на Уилсън: Ограничете храни, богати на мед като гъби, шоколад и ядки.

Хората със здрав черен дроб не трябва да спазват специфични диети. Балансираната пълноценна диета, разнообразното хранене и ограничаването на консумацията на алкохол допринасят за поддържането на здравето на черния дроб.

С ХОЛИН: Холинът помага да се поддържа нормално.
🌱 VEGAN: Нашите капсули Liver Vital са 100% веган -.
🔷 БЕЗ МАГНИЕВ СТЕАРАТ/БЕЗ ГЕНОВА ТЕХНОЛОГИЯ: Ние отдаваме голямо значение на.
🔷 ЦЕННИ ЕКСТРАКТИ: Нашите капсули Liver Vital съдържат.

Ето 10 домашни лекарства и храни, които можете да добавите към вашата диета, за да помогнете за детоксикация на черния дроб.

Чесън: Чесънът съдържа селен, минерал, който помага за детоксикация на черния дроб. Той също така има способността да активира чернодробните ензими, които могат да помогнат на тялото ви да изхвърли токсините по естествен път.
Цитрусови плодове: Плодове като грейпфрут, портокали, лайм и лимони насърчават прочистващата способност на черния дроб. Цитрусовите плодове, които също се консумират в малки количества (знаем, че някои от тях могат да бъдат пикантни!), Помагат на черния дроб да произвежда детоксикиращите ензими, които изхвърлят замърсителите.
Зеленчуци: Кръстоцветните зеленчуци като броколи и карфиол съдържат глюкозинолат, който помага на черния дроб да произвежда детоксикиращи ензими. Те също така съдържат сярни съединения, които подпомагат здравето на черния дроб. Листните зеленчуци са с високо съдържание на хлорофил, който премахва токсините от кръвния поток. Можете да неутрализирате тежките метали, за да защитите черния дроб.
Куркума: Тази билка прави чудеса за черния дроб - помага на ензимите, които изхвърлят токсините и съдържа антиоксиданти, които възстановяват чернодробните клетки. Той също така помага на черния дроб при детоксикация на метали, като същевременно увеличава производството на жлъчка.
Орехови ядки: Орехите са с високо съдържание на аминокиселина аргинин и помагат на черния дроб да се детоксикира от амоняк. Те са с високо съдържание на глутатион и омега-3 мастни киселини, които спомагат за естественото прочистване на черния дроб.
Цвекло: Цвеклото спомага за повишаване нивата на кислород чрез почистване на кръвта и може да разгражда токсичните отпадъци, за да може да се изчисти по-бързо. Стимулирате потока на жлъчката и стимулирате ензимната активност. Цвеклото също съдържа фибри и витамин С, като и двете са естествени почистващи средства за храносмилателната система.
Моркови: Морковите са много богати на растителни флавоноиди и бета-каротин, който стимулира и подпомага функцията на черния дроб като цяло. Те също така съдържат витамин А, който помага за предотвратяване на чернодробни заболявания.
Зелен чай: Когато сте жадни от всички храни, стимулиращи черния дроб, опитайте зелен чай. Тази напитка съдържа катехини, антиоксиданти на растителна основа, за които е известно, че подобряват функцията на черния дроб. Уверете се, че се придържате към зеления чай, а не към екстракта от зелен чай, тъй като той може потенциално да навреди на здравето на черния дроб.
Ябълки: Ябълките са с високо съдържание на пектин, химично вещество, което помага на тялото да се прочисти и да освободи токсините от храносмилателния тракт. С по-малко токсини в храносмилателния тракт, черният дроб може по-добре да контролира токсинното си натоварване и да прочиства останалата част от тялото по-добре.
Авокадо: Авокадото в основата си е суперхрана. В допълнение към почистването на артериите, те помагат на тялото ви да произвежда естествено глутатион, съединението, което помага на черния дроб да се отърве от токсините.

Подобрете цялостното си храносмилателно здраве, като следите диетата си и търсите възможни симптоми.

ПРЕМИУМНО КАЧЕСТВО: Оптимален високодозов комплекс от бял трън.
ПРИРОДНИ ЕФЕКТИ: Растителна детоксикация на черния дроб, жлъчния мехур и далака -.
СЪВМЕСТИМИ, БЕЗОПАСНИ, ЧИСТИ: Използваме само най-добрите, тествани.
НАЙ-ДОБРОТО ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ: Немско производство (Произведено в Германия).

Други начини за подобряване на здравето на черния дроб

Някои прости стратегии, които могат да намалят риска от чернодробни заболявания и да помогнат на черния дроб да изчисти тялото от токсини, включват:

Ограничаване на консумацията на алкохол: Прекомерната консумация на алкохол е рисков фактор за чернодробни заболявания. Хората с алкохолна зависимост трябва да обмислят лечение.
Избягване на ненужни лекарства без рецепта: Никога не превишавайте препоръчителната доза, особено на лекарства като парацетамол, които могат да увредят черния дроб. Не смесвайте алкохол или лекарства без рецепта.
Избор на реномирани салони за татуировки и пиърсинг: Изберете салон, който ще стерилизира вашето оборудване. Несигурните модификации на тялото могат да предадат хепатит С.
Ваксинирайте се: Човек трябва да се ваксинира срещу хепатит А и В и да се увери, че прави подходящи ваксинации, преди да пътува в чужбина.
Практикуване на по-безопасен секс: Това може да намали риска от предаване на състояния, които засягат черния дроб. Хората също трябва редовно да се изследват за инфекции, предавани по полов път.
Избягване на потенциално опасни химикали: Когато рисувате или използвате пестициди, носете маска и поддържайте мястото добре проветриво.
Пии много вода.
Изплакнете плодове и зеленчуци: Това може да им помогне да не съдържат пестициди.

Колко време отнема на черния дроб да се детоксикира след алкохол?

Освен ако черният Ви дроб не е трайно увреден, черният Ви дроб ще има нужда от около 24 часа след консумация на алкохол.

Заключение: трябва да детоксикирате черния си дроб?

Здравият черен дроб е жизненоважен за поддържането на цялостното здраве на човека, но не изисква скъпо почистване или диета. В някои случаи те дори могат да бъдат опасни.

Здравословният начин на живот, балансираното хранене и редовните консултации с лекар са много по-ценни за здравето на черния дроб от всяка редовна диета или прочистване.

Прочистванията на черния дроб нямат доказани ползи. За да защитят здравето на черния дроб, хората могат да имат по-изчерпателна дългосрочна здравна стратегия.

Може да се интересувате и от:

https://www.focus.de/heit/ernaehrung/essen/leber-entgiften-diese-hausmittel-helfen_id_7024823.html
https://www.foryouehealth.de/online-berater/leber-entgiften-3-tipps-zur-leberreinigung-im-alltag/
https://www.merkur.de/leben/heit/leber-entgiften-ohne-grossen-kosten-diese-einen-genialen-nebeneffekt-zr-10381879.html
https://autoimmunportal.de/leber-entgiften/
https://www.bildderfrau.de/diaet-ernaehrung/article212347795/Entgiften-Leber-Zutaten.html
https://www.apotheken-umschau.de/Leber
https://www.herbano.com/de/ratgeber/leber-entgiften
https://www.fitforfun.de/abhaben/-essen/lebergesundheit-diese-lebensmittel-staerken-deine-leber-245282.html

Последна актуализация на 3 декември 2020 г./* Партньорски връзки - рекламни връзки: Като кликнете върху една от нашите връзки, маркирани със звездичка, ще бъдете пренасочени към Amazon. Закупувайки продукт, ние получаваме малка комисионна. За вас няма допълнителни разходи. Благодаря за подкрепата на този сайт./Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon