Детоксикация - мит или истина, част II - Сара Грийн
Първата част на статията тук
Детоксикация и бъбреци
Бъбреците имат ролята на филтриране на кръвта и отстраняване на токсините от тялото чрез урината. Бъбреците филтрират около 1500 ml кръв в минута, регулират телесното рН, електролита и баланса на телесните течности.
Кръвта навлиза в бъбреците през бъбречните артерии и се филтрира от около един милион микрофилтри. Кръвта, изчистена от остатъци, т.е. онези токсини, от които вярваме, че се отърваваме чрез детокс диети, преминава по-далеч през бъбречните вени. Тази процедура се провежда няколко пъти на ден, така че тялото ни е в непрекъсната детоксикация.
Детоксикация и бели дробове
Неравномерно, често доброволно измъчвано с цигарен дим, дробовете ни окисляват кръвта ни. Газът се обменя през белите дробове: вдишваме кислород, издишваме въглероден диоксид.
Каква роля играят те при детоксикацията на тялото? Той регулира рН на тялото, като контролира количеството въглероден диоксид, твърде много би повишило киселинността в организма. Белите дробове предпазват тялото от определени инфекции, благодарение на секретирано вещество, което действа като защита и е резервоар за кръв за взискателни моменти, като интензивна физическа активност.
Детоксикация и лимфна система
Лимфната система се състои от мрежа от съдове, през които циркулира лимфата, точно както кръвта циркулира през тялото. Лимфната система играе основна роля в имунната система, защитаваща тялото от бактерии и в поддържането на баланса на течностите в тялото. Освен това помага за усвояването на мастноразтворимите хранителни вещества и мазнини. Токсините и примесите в тялото се елиминират от тялото чрез лимфа чрез изпотяване, дишане, уриниране и дефекация.
Какво ни помага да се детоксикираме?
Как можем да се грижим за тялото си, така че то да работи оптимално и да му се помага в естествените процеси на детоксикация? Нищо по-лесно. Разнообразна диета, пресни зеленчуци и плодове, добри мазнини за включване в ежедневната диета, редовни физически упражнения, правилна хидратация, избягване на замърсяване и стрес, доколкото е възможно.
Особено внимание трябва да се обърне на източниците на храна, използваната козметика и домакински почистващи препарати, лекарства, погълнати без рецепта.
Сега, когато сме в процес на обновяване и растителността бавно започва да се появява отново, възползвайте се от това, което природата може да предложи и направете „детокс“ със зелени листа, като ги включвате възможно най-често по време на хранене, с пресни сезонни зеленчуци. и разходки сред природата, може би дори леко движение.
Способността на тялото ни да се отървава от отпадъците и токсините е невероятна, само че ние забравяме това, злоупотребяваме с него и след това очакваме то да бъде „чисто“ след седмица сокове. Инвестирайте в тялото си ежедневно: диета, упражнения, сън и спокойствие.