ДЕТОКСИФИКАЦИЯ НА АЮРВЕДА Аюрведа Банско
Живейте така, че да предотвратявате болестите, вместо да ги лекувате!
Много от болестите са резултат от това Натрупване на токсини в организма. Замърсителите могат да бъдат абсорбирани от външния свят или произведени в тялото като отпадъчен продукт от метаболизма.
Предотвратяването на токсините да повлияят неблагоприятно на нормалните функции на човешкото тяло е от ключово значение за постигане на здравословен начин на живот и диета.
Следвайки указанията на древната аюрведа здравна система отговаря на въпроса как можете да подобрите здравето си Поддържайте организма в равновесие и се предпазвайте от болести.
Станете при изгрев слънце!
Важно е денят ви да започва с изгрев слънце.
Човешкото тяло има биологичен часовник, който е в съответствие с Енергии в вселена работи: енергията на слънцето, луната и други планети.
Правилното храносмилане и човешкият метаболизъм изисква енергия, която се влияе от слънчевата енергия. Следователно поддържането на тази енергия в баланс е особено важно. За тази цел се препоръчва да събудете се между 6:30 и 7:00 сутринта.
Изключение от това правило може да се направи за деца, възрастни хора, болни, работници през нощната смяна и бременни жени.
Пийте сутрешна вода!
Водата е основният елемент в човешкото тяло, който е в основата на всички жизнени процеси. Той разгражда храната, елиминира отпадъчните продукти, осигурява метаболизма и е среда, в която протичат всички биохимични реакции. Приемът на сутрешна вода помага Почистване на тялото и стимулира функциите на различните органи и системи, без да оказва натиск върху тях.
Препоръчително е денят ви да започне с прием от поне 500 ml и максимум 1200 ml от ободряващата течност.
Температурата на водата може да варира. Той обаче не трябва да е по-нисък от телесната температура и да не надвишава 45 ° C.
Пийте го на малки глътки, спазвайки правилото, че всъщност трябва да го "изяждате", а не да го пиете.
В Аюрведа има няколко правила, които трябва да се спазват във връзка с концепцията „вода за храна“.
Никога не пийте вода, докато ядете!
Пиене на вода по време на хранене пречи на правилния храносмилателен процес, защото това Нарушен е киселинният баланс в стомаха, който е отговорен за нарязването и правилната консумация на храната. Резултатът от на нездравословно храносмилане е образуването на голям брой биотоксини.
Следвайте правилото, което казва, че можете 1 час преди хранене и 1 час след хранене Трябва да се пие вода.
Не пийте студена вода!
Пийте вода, като я дозирате!
Никога не пийте повече от 150 ml наведнъж.
Изключение от това правило се допуска само в два случая: количеството сутрешна вода и количеството вода, консумирано 1 час след ядене.
Не забравяйте, че водата е основната храна за тялото. Ако го пиете правилно, той намалява рискът от образуване на токсини и свързаните здравословни проблеми са значително намалени.
Пийте вода през целия ден!
Важно е да пиете достатъчно количество вода през целия ден.
Диетичният режим, съдържащ твърде много или твърде малко вода, е причина за появата на нарушения в отделителните функции на тялото, като уриниране, дефекация и изпотяване.
При здрав човек консумираното количество трябва да отчита телесното тегло и сезона.
Яжте редовно!
Когато храната консумирате повече термично обработени зеленчуци (печени, приготвени на пара, на скара, на фурна или варени), както и зеленчукови продукти, трябва да ядете по-често и в по-малки количества.
Когато диетата ви е изключена Месо или продукти с високо съдържание на протеини, трябва да ядете по-големи количества за по-дълги периоди от време.
Яжте умерено!
Ако консумирате малки до умерени количества храна за закуска, обяд и вечеря, ще станете едно правилно храносмилане подкрепа, която тялото ви няма Токсините ще се натрупват.
Яжте в подходящото време!
Винаги трябва преди 20:00 ч. Яжте вечерята си.
Ако консумирате последното си хранене за деня преди този час, волята правилно и навременно усвояване на храната поддържа.
Яжте правилната храна!
Всеки вид храна влияе върху функционирането на различни органи и системи. Когато има нуждите на организма да поддържа и укрепва нормални физиологични функции поддържа, ще бъде Поддържане на баланс в тялото поддържа. И обратно, яденето на грешни храни ще разруши този баланс, като създаде редица проблеми.
Например, не трябва да консумирате мляко за закуска сутрин (деца до 4-годишна възраст или възрастни хора са изключени). Вечер се препоръчва да избягвате да ядете плодове.
Яжте готвена храна!
Препоръчва се комбиниран режим на хранене, който включва както сурова, така и варена храна.
Високата консумация на който и да е от двата вида храна води до Нарушаване на нормалното храносмилане.
Суровите зеленчуци карат паразитите да се образуват в тялото. Те също изискват много енергия, за да бъдат обработени. Това ги превръща в неподходящо хранене за цялата година.
Лятото е подходящо време за консумация на сурови зеленчуци. През зимата трябва Режим на хранене съдържат повече месо и млечни продукти.
Комбинирайте правилно различните видове храни!
Не всички видове храни могат да се консумират едновременно. Например, комбинации от мляко и риба или мляко и плодове са несъвместими и олово до образуването на токсини в организма.
Винаги яжте топла и прясна храна!
Винаги когато е възможно, трябва да се погрижите да консумирате прясна и топла храна. Топлата храна е източник на по-малко токсини, защото е лесно смилаема.
Не сменяйте храната често!
Съвременният начин на живот ни позволява да консумираме различен тип храна всеки ден. Това не е хубаво нещо. За да може организмът да функционира правилно, той се нуждае от специален ред, който да се поддържа. Ето защо избягвате чести и ненужни промени в избора на храна.
Внимавайте с алкохола!
Консумация на алкохол е одобрен само за здрави хора и се препоръчва да се консумира приблизително 4 пъти седмично в умерени и приблизително равни количества.
Прекаленото Употреба или злоупотреба с алкохол води до образуването на Биотоксини, което може да причини сериозни здравословни проблеми.
Консумацията на алкохол е противопоказана за болни хора, тъй като може да доведе до увеличаване или влошаване на симптомите, както и до нежелани лекарствени реакции.
Прочистете тялото си!
Редовният зъб-, Почистването на езика и тялото е един от начините за поддържане на тялото без токсини.
Правете упражнения редовно!
Физическата активност помага да се елиминират токсините и да се поддържа тялото в добро здраве и физическо състояние. Редовните упражнения насърчават нормалното функциониране на различните органи и системи. Зареждат се с енергия и тонус.
Всеки трябва да прави физически упражнения, които отчитат индивидуалните му характеристики - сила и издръжливост, наличие/липса на заболявания и т.н.
Вземете под внимание естествените нужди на организма!
В никакъв случай не трябва да се съобразявате с естествените нужди, които идват Уриниране и дефекация защото може да доведе до натрупване на токсини в тялото ви.
Спи в!
Сънят представлява времето, когато тялото има максимална възможност да се очисти от всякакви токсини. Представям си адекватно време за сън готови да позволят на организма ви да се справи успешно с тази жизненоважна задача.
Мисли позитивно!
Постарайте се да бъдете отворени, състрадателни и разбиращи към другите. Така и вие Почистете ума си задръжте. Преди да заспите, опитайте ума си с добри мисли за да се успокои, така че на следващата сутрин с вас позитивна енергия таксувани, с чист ум и тяло Събудете се.
СЪВЕТИ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕТО НА ТОКСИНИ ОТ ТЯЛОТО
Ден без вода
Можете да изберете един ден от седмицата, в който да не пиете вода. Такъв режим, който предвижда един ден без вода, е много подходящ и за двамата Намаляване на теглото както и за подобрение метаболизъм както и коригиране на различни Нарушения, свързани с храносмилането и функциите на отделителната система.
Редовни упражнения
Редовните физически упражнения, отчитайки вашите индивидуални способности и сила, ще помогнат на тялото ви да изхвърли натрупаните токсини, като насърчава и укрепва жизнените процеси, които се извършват в тялото.
Слънчеви бани
Слънчевите бани представляват един от видовете Изгаряне на токсините в тялото представляват.
Ако е възможно, трябва да използвате слънчева енергия с цел детоксикация. Излагането на пряка слънчева светлина не трябва да надвишава 20 минути, за да се избегнат страничните ефекти на слънчевата радиация.
Парна баня и суха сауна
Рутинната практика на използване на суха сауна или парна баня помага на тялото да изчисти токсините кожата, който е най-големият орган по отношение на площта.
Слабителни чайове
Редовната консумация на слабителни чайове подпомага процеса на прочистване на организма. Билковите чайове, които съдържат сена, трифала и рициново масло, поддържат дебелото черво без токсини. Препоръчва се също Кристали на алое да използвам.
Различни видове масаж
Различните видове масаж подпомагат здравословното кръвообращение и помагат в процеса на елиминиране на токсините.
Дихателни упражнения
Дълбокото дишане е много добър начин за отваряне на енергийните канали на тялото, които са блокирани от токсините. Ежедневна практика на Дихателни упражнения благоприятства почистването на системата.
ПОЛЕЗНИ ПРАКТИКИ, КОИТО ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА СЕ НАЛАДАВАТЕ ДЪЛГО И ПЪЛНО
Защитете главата си!
Никога не мийте главата си с топла вода! Сетивните органи са разположени в тази част на тялото: очи, уши, нос и език. Доста горещата вода може да повлияе отрицателно на нормалното функциониране на сетивните органи. Препоръчва се температурата на водата да е около 25 ° C.
Използвайте естествена козметика!
Аюрведичната козметика е добър избор. Ако искате да се грижите за здравето на очите си, препоръчваме да правите това веднъж седмично Аюрведична очна линия да се използва, в състава на който е включен медът. Помага да се елиминират секретите и от окото за почистване на Слъзни канали.
Не гледайте директно към слънцето или друг източник на силна светлина!
Такива практики са за това Зрението е вредно. Забележете колко време прекарвате пред компютъра. Това може да доведе до сериозно увреждане на очите.
Ограничете използването на шампоани и сапуни!
Препоръчва се сапуни, душ гелове или шампоани да се използват не повече от веднъж седмично. Редовното използване на сапуни премахва маслата от кожата. Това води до тяхното увреждане. По принцип топлата вода е достатъчна за почистване на кожата, освен ако нямате сериозни кожни проблеми.
Изплакнете устата (почистване на устата)!
Това е добра практика за Почистване и детоксикация на гърлото и горната част на хранопровода, както и за поддържане на здрави венци. За целта се затопля топла солена вода или специални билкови смеси като z. Б. Използвайте Джетамада.
Гаргарата стимулира мозъка и помага за почистване на стомаха в случай че причинява повръщане. Препоръчително е да се използва веднъж седмично, ако е с цел лечение.
Маслен масаж или аюрведична терапия Abyangham
Поддържа се редовната практика на Abyangham (терапия с различни видове масло) на Поддръжка правилните функции на тялото, ума и стабилно здраве.
Не се къпете, след като ядете!
Облечете се подходящо!
Винаги се обличайте подходящ за сезона.
Обърнете внимание на промените в сезона!
Бъдете гъвкави и адаптивни към промените в сезона и температурата. Това означава, че трябва да се научите, на Храна и ежедневният ритъм на живот адаптирайте се с обективната динамика във външния свят.
Не спи през деня!
Никога не спи през деня, освен ако вашият работен ритъм (нощна смяна) или препоръка от лекар специалист не го изискват по конкретна причина.
Яжте с нормално темпо - нито много бавно, нито много бързо!
Всеки от три задължителни хранения през деня - закуска, обяд и вечеря не трябва да отнема повече от 48 минути. Не стойте много дълго на масата, за да можете да избегнете изкушението и да не консумирате ненужни количества храна.
Не приемайте никакви лекарства без инструкциите и съвета на лекар или специалист!
Следвайте съветите на лекарите!
Следвайте внимателно инструкциите на лекаря. По време на консултацията или прегледа не запазвате никаква информация за себе си, която би могла да Ви помогне да установите правилната диагноза и последващото адекватно лечение.
Бъдете търпеливи и смели във всяка житейска ситуация!
Спазвайте моралните правила (дхарма)!
Постарайте се да подкрепите останалите хора. Показвайте разбиране и уважение към различията, а не преценка.