Детокс защо, как и с какво да се направи здравословно домашно лечение I Blog Ma maison Beko
Коледа, Великден, летни барбекюта или рождени дни ... Наслаждавахте се, не можехте да кажете „не“, два пъти казахте „да“ или дори три на всеки курс. Накратко, натрупали сте много излишък напоследък тялото ви го усеща ... и вашата форма го усеща.
Защо да приемате детокс лечение ?
Защото сте яли тежки ястия за стомаха, бъбреците и черния дроб, менюта с високо съдържание на захар, мазнини и алкохол и не сте правили достатъчно упражнения, за да компенсирате.
В резултат стомахът ви е подут и възпален, транзитът ви е спрян, уморени сте, без апетит и се чувствате лошо и задръстено. Вашето тяло ви изпраща достатъчно ясни сигнали, като ви моли да се успокоите и малко да си починете !
Как да направите здравословен, ефективен и безопасен детокс ?
3 здравословни и леки ястия
Първият ден от вашия детокс започваме с истинска закуска с пълнозърнест хляб и (малко) малко масло с вашия чай или кафе. От друга страна, пропускаме мляко, сладко, сладкиши, бриоши ... и намазва !
По цял ден пием, пием, пием ... но само вода! Но можете да го пиете в бутилка или билков чай, както предпочитате.
За обяд се фокусираме върху зеленчуците, с добра домашна супа (много лесно се прави с пасатор). Ако нямате болки в стомаха, можете да добавите това с чиния сурови зеленчуци със струйка зехтин (суровите зеленчуци са по-трудни за смилане). Но внимавайте в тези ястия да ограничавате солта до строгия минимум, тъй като насърчава задържането на вода. Накрая, за десерт, завършете с малко сладка нотка, която успокоява с плодове или компот.
Завършваме този ден за детоксикация с лека вечеря с добра супа праз (богата на фибри), която можете да смесите с картофи, ако се страхувате да не сте гладни.