Детокс, загуба на тегло Дали монодиетата е наистина ефективно здраве
Монодиети, ябълка или грозде, всички сме чували за тях, но какви са ползите за здравето и отслабването? Лора Кариел, нашата диетолог, отговаря на всички ваши въпроси.
От какво се състои ?
A монодиета е фактът на яжте само една храна, по желание, за един до три дни максимум. Най-често използваните храни са ябълките или гроздето.
Каква е целта на моно диетата ?
The монодиета обещава да почистете тялото: осигуряването на една-единствена храна, здравословна и сезонна, би позволило на храносмилателната система да си почива, по-специално черния дроб и бъбреците, пречистващите органи. Тази експресна диета би улеснила елиминирането на токсините, които претрупват тялото.
Кога да го направя ?
Ние ще направим a монодиета когато почувствате нужда да успокоите тялото си след период на прекалено богата храна, особено в мазнини, захар и алкохол. Някои също го препоръчват при смяна на сезоните.
Коя храна да изберете ?
The монодиета най-известното е това на гроздето, но това на ябълките има своите последователи. Има и монодиети от моркови, целина, супи и/или зеленчуков сок... По-рядко някои препоръчват монодиети от пълнозърнест ориз.
Има ли определен протокол, който да се спазва ?
Три дни преди започване на диетата, премахваме месото и яйцата.
Два дни преди това, риба и зърнени култури се елиминират.