Детокс за тялото Отслабнете без диета и стрес - вижте
Детокс за тялото Детоксикирайте с плодове и зеленчуци
Сезонни храни
Добрата програма за детоксикация започва с храната. Яжте балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци. Тук трябва да разчитате предимно на продукти от региона, които са в сезон. Млад спанак ще бъде на пазара от април, последван малко след това от швейцарска манголд, млади картофи, моркови и различни салати с листа. Популярните аспержи, подобно на ревен, сега са в разцвета си. При благоприятни метеорологични условия първите ягоди узряват, а пресните билки осигуряват витаминния удар. Всички тези храни подпомагат функционирането на черния дроб, а оттам и естествения детокс процес в организма.
Освен това трябва да избягвате промишлено преработени храни, които обикновено съдържат много рафинирани въглехидрати и не само ни уморяват, но и подуват стомаха ни.
Най-добрите рецепти за режим на детокс
Искате ли да се отървете от стария здравен баласт с програма за детоксикация? BLICK ви носи 16 вкусни и изпитани рецепти за детокс чай, сокове и смутита. С тези здравословни напитки можете да постигнете мечтана фигура!
Елиминационна диета за подпомагане на детоксикация
Елиминационната диета е свързана с премахване на храни от менюто, които човек не може да понася. По този начин можете да определите кои хранителни компоненти предизвикват симптоми като стомашно-чревни оплаквания. Диетата за елиминиране пропуска храни, които са често срещани причинители на алергии, като захар, алкохол, глутен, млечни продукти, кофеин и месо. След няколко седмици бавно ги интегрирате обратно в своя хранителен план. Ако симптомите се появят отново - в допълнение към стомашно-чревните проблеми, те могат да включват и главоболие, обриви и затруднено дишане - можете да разберете на кои храни тялото реагира зле и по този начин можете да ги забраните от вашата чиния.
Какво е детокс? Основите на режима на детоксикация
Чувствате ли се уморени, уморени и стресирани? Тенът ви е блед, косата ви е скучна и страдате от хронични храносмилателни проблеми? Или просто искате да направите нещо добро за тялото си след празничната лакомия? Тогава може би детоксикацията би била точно това. Ще ви разкажем как действа такова лечение.
Пийте много
За силна способност за концентрация и за поддържане на функцията на всички органи е от съществено значение да се пият достатъчно течности. Това също играе роля при елиминирането на свободните радикали и по този начин подпомага процеса на детоксикация в организма. Липсата на вода може да доведе до главоболие, умора и световъртеж. Затова е по-добре да замените газираните напитки и кафето с вода. Това също ви спестява много калории и е полезно за вашето здраве.
Трябва да пием два литра течност на ден. За да улесните това, най-добре е да поставите бутилка с вода директно на бюрото и да пълните чашата си отново и отново веднага щом се изпразни. Ако не сте любители на водата, можете да подправите напитката си с резен лимон. Вместо вода са подходящи и билкови чайове. (СМ)