Детокс за 24 часа Планът за отслабване и детоксикация
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Трябва да започнете новата година с глас. Но е под въпрос откъде трябва да дойде този импулс. Със сигурност не от махмурлийските сутрини след Коледа и Нова година. Дори от многото часове на дивана, от които се преместихте само за да получите повече бисквитки. Детоксът помага. И трябва да се направи бързо, за предпочитане не повече от един ден. Тогава дори не забелязвате усилията, защото програмата за детоксикация приключва толкова бързо, колкото е дошла. Ще бъдете възнаградени с кожа без сива мъгла и несъвършенства, както и с по-добър силует. И разбира се с нов импулс.
7-точков план за детоксикация за отслабване за 24 часа
1. Спи добре
Добрата новина: не е нужно да правите нищо за първия елемент от програмата Blitz Detox. Освен да пропуснете преяждането, гледайки Netflix вечер и да си лягате рано. Тъй като органите за детоксикация живеят, жлъчката и бъбреците работят с пълна скорост между един и три часа, тялото използва и нощната почивка за цялостен ремонт по отношение на регенерацията: кожните клетки се обновяват по време на сън и се насърчават оздравителните процеси. Освен това нивото на холестерола и стреса намалява, което след това има положителен ефект върху загубата на тегло.
2. Издърпване на масло сутрин
Вековен, ефективен накрайник за детоксикация е издърпването на масло: преди да измиете зъбите си, просто издърпайте една супена лъжица кокосово или ленено масло между зъбите си. След това млечната течност отново се изплюва. Ефектът: маслото има силен антибактериален ефект и абсорбира всички неразтворими във вода отрови и киселини като гъба. Между другото, вие също получавате по-бели зъби с този аюрведичен метод.
3. Оставете водата да тече
Колкото и примамливо да е кафето, когато се събудите, ако тялото не е хидратирано от около седем часа, първото нещо, което трябва да направите, е да пиете много вода. Най-добре е да сложите голяма чаша до леглото. Това премахва вредните вещества от тялото още по-бързо и придава на клетките нов удар на свежест.
4. Кратки сесии за разтягане
Не е задължително да джогирате по час всеки ден, за да стимулирате процесите на детоксикация в тялото. Няколко целенасочени упражнения за разтягане сутрин или между тях в офиса внасят свеж кислород в циркулацията, а лимфният поток също се стимулира отлично. Постоянната умора бързо остава в миналото и когато пулсът се повиши, кръвта тече по-добре през мускулите и калориите се изгарят по-бързо.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Едно просто упражнение от йога е детоксикация на въртящата се седалка: За да направите това, седнете изправени с изпънати крака. Сега поставете десния крак през лявото коляно и внимателно завъртете горната част на тялото надясно, докато лявата ръка прегръща дясното коляно. Задръжте завъртането за 30 секунди, след това превключете настрани.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Освободете червата
Дори не се чувства като диета: Избягвайте тежки и мазни храни през целия ден, както и храни, съдържащи сол и захар. Дори чашата червено вино вечер е табу по време на денонощната детоксикация, тъй като алкохолът забавя метаболизма, което също означава, че загубата на мазнини е на заден ход. Освен това алкохолът има силно дехидратиращо действие. Междувременно дехидратиращите храни като аспержи, краставица, целина, резене и магданоз, както и детокс чайовете с растителни екстракти като мента, глухарче и коприва са важни. Това ефективно помага срещу подутия корем след сезона на партито и балансира киселинно-алкалния баланс в тялото.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки