Детокс - Тези методи са налице

Когато температурите се повишат и слънцето излиза все по-често, идва време за ежегодно пролетно почистване. И там е най-добре да започнете със себе си. Вълшебната дума е: детокс. Така си възвръщате енергията.

Повече спорт, яжте по-здравословно и по-малко ежедневен стрес. Детоксът е чудесен начин да започнете да нарушавате старите навици и да правите нови, по-добри резолюции. Има различни начини да направите това. Между другото, бременните и кърмещите жени трябва напълно да избягват програма за детоксикация. За тези, които са отбили обаче, е точно най-правилното нещо да получат нова енергия.

Какво всъщност е детоксикацията?

Терминът „детоксикация“ произлиза от английския „детоксикация“ и означава точно това: за прочистване на организма. Защото почти всеки натрупва токсини в организма с течение на времето - било то чрез нездравословна диета, алкохол, тютюнопушене или просто стрес или замърсен градски въздух. Органите за детоксикация като бъбреците, черния дроб и кожата са заети почти денонощно, за да държат тези замърсители далеч.

Подкрепата отвън винаги е добре дошла. С детокс лечение, метаболизмът се съживява, имунната система се укрепва и изведнъж избухвате от енергия. Подходящо време за този основен ремонт на организма традиционно е пролетта, но по принцип програмата може да се стартира по всяко време на годината.

Кога има смисъл режимът на детоксикация?

Много вредни влияния на околната среда са нещо напълно ново за нашето тяло и то все повече има проблеми с адаптацията. Както конвенционалната, така и алтернативната медицина категорично се застъпват за подпомагане на организма да разгражда вредните вещества. Или чрез стимулиране на естествения метаболитен процес, или чрез умишлено изхвърляне на вредните вещества. Централните органи за детоксикация са черният дроб, но белите дробове, кожата, червата и бъбреците също играят важна роля.

Ако нашите органи са обзети от високо ниво на замърсяване, това често се изразява в хронична умора или изтощение. Това често се проявява в неспокойна или стресирана кожа.

Цитрусовите плодове са особено популярни при лечението с детокс Снимка: Unsplash.com

Как работи режимът на детоксикация?

Детокс леченията могат да се правят редовно един до три пъти годишно за продължителност от 7 до 21 дни. Но дори и всеки ден те имат съвършен смисъл и могат да осигурят облекчение.

Важно е значително да намалите общия енергиен прием на организма по време на лечението: препоръчват се около 800 калории на ден. През това време трябва да избягвате храни, които подкисляват организма. Плодове и зеленчуци, билки и специални чайове на гладно осигуряват на организма течности и необходимите хранителни вещества. Препоръчват се и зеленчукови супи и смутита.

Трябва да започнете постепенното облекчение няколко дни предварително, т.е.избягвайте, доколкото е възможно, сладкиши и други луксозни храни. Между другото, кафето може да се пие, но черно. Може дори (ако не е прекалено) да насърчи процеса на детоксикация.

Храната със зеленчуци на пара и варен ориз, печени зеленчуци, салати с мек дресинг например са добри в програмата за детоксикация. Ядките могат да се ядат умерено. Препоръчва се и риба на пара.
Ако искате да гладувате правилно за по-дълъг период от време, препоръчваме предварително да изпразните червата. Това звучи грозно, но напояването на червата помага бързо да се освободи тялото от токсини. В допълнение, евакуацията на червата има важен страничен ефект: гарантира, че се чувствате по-малко гладни и лесно може да преминете няколко дни без твърда храна. Важно е обаче стриктно да се придържате към деня за облекчение и възстановителния ден след гладуване.

Това е нещо, което трябва да имате предвид, преди да започнете лечение с детокс или детокс

В зависимост от това колко широко искате да постите или детоксикирате, трябва да помислите, че това може да бъде и изтощително. Особено в началото на радикална промяна в диетата можете да се почувствате малко слаби или да страдате от главоболие. Ето защо не се препоръчва да следвате строг пост с малко бебе. По-скоро, ако сте заети по друг начин, трябва да се ограничите до нежни лечения, които или продължават само няколко дни, или леко се разтягат за по-дълъг период от време. Просто разберете какво е възможно за вас и какво може да се устои. Може би това е начало за изцяло избягване на захарта за известно време?

Детокс с алкално гладуване - така работи

Алкалното гладуване е популярна форма на детоксикация. Това връща киселинно-алкалния баланс обратно в баланс. Тъй като това често се нарушава от поглъщането на киселини, образуващи храни. По време на гладуване се консумират само силно алкални храни.

Основните храни са например:

• Банани
• Кайсии
• Картофи
• спанак
• Моркови
• Колраби
• копър
• магданоз
• Рукола
• Стафиди
• сушени смокини

За да подпомогнете циркулацията, трябва да пиете много. Поне един до два литра на ден - тиха вода или неподсладен чай. Но бъдете внимателни: тази форма на детоксикация не е подходяща за жени, които кърмят или са бременни. По време на бременност се препоръчват и алкални храни, но през този период не трябва да се избягват други витамини.

Детокс лечение със сокове

Детокс леченията с помощта на смутита и сокове стават все по-популярни през последните години. Тук напълно се отказвате от твърда храна и консумирате всички хранителни вещества и витамини под формата на сокове. Поради често много гъстата консистенция, "ястията" въпреки това са пълни и рядко има чувство на глад. Не трябва обаче да ядете течна храна много повече от три дни.

Достатъчно количество течности са важни за организма при режим на детоксикация.

Подкрепете детоксикацията с масажи и чайове

В допълнение към лечебните сокове и алкалните пости има и всякакви помощници, които трябва да подпомагат и ускоряват процеса на детоксикация на организма. Ваните за крака, специалните чайове, специалните добавки за вана и подбрани маски за лице са предназначени допълнително да стимулират метаболизма и да премахнат вредните вещества от тялото. Казва се по-специално, че зеленият чай извежда токсините от тялото и стимулира циркулацията. Между другото, специалните детокс масажи също трябва да помогнат. Те се използват не само за релаксация, но и „омесват“ стари токсини от тялото.

Детокс - какъв е истинският смисъл?

От научна гледна точка ефектът от детоксикацията и киселините и образуващите основи храни все още не е доказан без съмнение. И все пак режимът на детоксикация може да бъде ново начало за по-здравословна диета. Много фенове на детоксикацията описват, че опознават тялото си по-добре през Великия пост и изведнъж имат съвсем различно съзнание за тялото. Разбира се, това не е убедително доказателство за успешен детокс на тялото. Може би просто поради ендорфините, отделяни по време на пост, хората се чувстват добре през това време. Не е обаче коренно вредно да поставяте под въпрос вашето поведение на хранене и консумация от време на време.

---