Детокс странични ефекти Това може да се случи
С детокс освобождаваме тялото си от токсини. Дори ако това обикновено е здравословно за нас като лек, по време на лечението с детокс могат да се появят странични ефекти като главоболие или лош дъх. Казваме ви кои нежелани реакции могат да се появят и какво действа срещу тях
Детокс странични ефекти: Това може да се случи
Главоболие
Оттеглянето от кафе и следователно кофеинът причинява главоболие на някои хора. Причината: кръвното налягане пада, съдовете в главата се разширяват и притискат околните области на мозъка. С много упражнения на чист въздух можете да подновите кръвното си налягане отново.
Покрит език и лош дъх
От третия ден нататък, по време на лечението с детокс може да се появи обложен език и лош дъх. Това помага:
- Отстранете топинга с помощта на скрепер за език
- Мийте зъбите си по-често
- Сдъвчете копър или анасон
- Гаргара с ментов чай
Дефекти
Кожата реагира и на детоксикацията на тялото. Маска за лице с лечебна глина помага срещу пъпки. приятелка тества различни маски. Ето и статията.
торбички под очите
Очите могат да се подуят по време на детоксикация. Добро: Изсипете гореща вода върху пакетчета чай с черен чай, оставете го да се охлади, докато стане хладен и след това поставете върху очите за около десет минути.
лошо настроение
Режимът на детоксикация също може да окаже влияние върху психиката. Лошото настроение често е неизбежно. Пробният трик помага: етеричните масла като ванилия са известни със своите подобряващи настроението, намаляващи апетита и балансиращи ефекти. Просто помиришете ментовото масло, ваниловите пръчици или ароматните ролки. Здравец, вар, морски бор, кедър и пачули също помагат при детоксикация.
Чувство за слабост и замаяност
Тъй като приемът на калории значително намалява по време на лечението с детокс, в началото на лечението може да се появи чувство на слабост или леко замайване като симптом на отнемане. Но не се притеснявайте: след около три дни тялото се е приспособило към намаления прием на храна и метаболизмът постепенно преминава в спешен режим. Спокойно през първите няколко дни и не се занимавайте със спортове за издръжливост.
Жажда
Първият страничен ефект от детокс диетата е разбира се: глад! Това може да доведе до глад за храна през първите няколко дни. Това се подобрява в хода на диетата, когато тялото е свикнало с по-ниския прием на храна. Съществуват многобройни трикове за борба с възможни глад. Освен всичко друго, помага:
- Разсейване: излизане на разходка, разговор с най-добрия си приятел по телефона, четене на книга и - ако вече не можете да понасяте - лека закуска с плодове или ядки. Щом апетитът дойде, те отново си отиват.
- „Отблъскване“ на глада: Има точка на акупресура във вдлъбнатината между носа и горната устна. Натиснете тази област с показалеца си за 15 секунди, поемете дълбоко въздух и се отпуснете.
Намаляване на мускулната маса
Рискът от детокс диетата или диетите като цяло е, че мускулната маса намалява. Тъй като мускулите са станцията за консумация на енергия на тялото, те са от съществено значение за добрата форма на тялото. Така че (леко) упражнявайте по време на лечението, защото колкото повече мускулна маса, толкова повече енергия се консумира. Упражненията също са полезни за вашето настроение.
Диария и газове
Ако имате чувствителен стомах или черва, бъдете внимателни! Високото количество фибри в суровите храни може да доведе до газове и диария. Тези симптоми трябва да се противодействат с достатъчно вода, за да се предотврати загубата на минерали.