Детокс със зелени смутита Наистина ли са вредни за здравето на щитовидната жлеза
Актуализирано: 08/19/19 - 09:05
Зелените смутита са на устните на всички, но не всеки е здрав.
Твърди се, че зелените смутита имат положително въздействие върху здравето и ви помагат да отслабнете. Но всъщност има негативни ефекти върху щитовидната жлеза?
Яденето на четири чаши зелени смутита на ден се казва, че подобрява храносмилането и премахва желанието за нездравословна храна. Дотук добре. Но смутитата могат да имат и отрицателни ефекти върху здравето.
Детокс: какво има в зелено смути?
Зелените смутита се правят от зелени листни зеленчуци и плодове. Често се смесва вода. Зелените зеленчуци могат да бъдат:
- спанак
- Кейл
- салата
- целина
- Пшенична трева
- Морски водорасли
- савойски
- броколи
- Швейцарска манголд
След това става зеленчукът плодове дадено, например:
- Банани
- Ягоди
- Круши
- боровинки
- Круши
Добавя се малко вода, може да се добави и мляко, кисело мляко, мътеница, кефир или портокалов сок. След това всички съставки се приземяват в блендер и се смесват заедно за около 30 секунди, за да се получи вкусно смути. За вкус може да се добави и малко джинджифил или подправки.
Предполага се, че смутитата имат пречистващ и детоксикиращ ефект, ограничават апетита и помагат при отслабване. Но зелените смутита също могат имат отрицателни ефекти, като например върху щитовидната жлеза.
Зелените смутита и техните ефекти върху щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза. Въпреки това, различни растителни съставки в зелени смутита съдържат съединения, които го правят Може да инхибира абсорбцията на йод от щитовидната жлеза. Това може да доведе до намалена способност на щитовидната жлеза да произвежда хормони.
Тези зеленчуци са Кръстоцветни зеленчуци. Така че, ако страдате от йоден дефицит, можете да рискувате, като консумирате зелени смутита със съответните съставки в сурова форма.
Кръстоцветните зеленчуци включват:
- Зеле
- карфиол
- броколи
- спанак
- Швейцарска манголд
- брюкселско зеле
Тези седем суперхрани ви правят веднага млади, красиви и жизнени
Малини, къпини или боровинки: всички те са вкусни, освежаващи и се считат за инхибиращи рака. Те също така съдържат много антиоксиданти, които поддържат кожата еластична.
Здравословните броколи също имат антиоксидантен ефект и се твърди, че инхибират растежа на раковите клетки. Испански изследователи обаче сега показват, че 85 процента от антиоксидантите се губят в микровълновата печка. Затова е по-добре да готвите на пара.
Според Тък джинджифилът е не само идеален за облекчаване на симптомите на грип, но благодарение на своите противовъзпалителни свойства, той също трябва да противодейства на процеса на стареене.
Благодарение на многото си омега-3 мастни киселини, морската риба като сьомга е не само полезна за линията, но и оптимална нервна храна за мозъка.
Лененото масло отдавна е възхвалявано като безмесен вариант от веганите: В крайна сметка мощната храна също е пълна с ценни омега-3 мастни киселини.
Екстрактът от гроздови семки се предлага на пазара под формата на хапчета и дори на прах. Нищо чудно - в края на краищата, незабележимото чудодейно лекарство против стареене съдържа олигомерни проантоцианидини, известни още като OPC. Тези билкови вещества принадлежат към групата на флавоноидите и трябва да ви направят красиви и жизнени.
Лукът и чесънът се намират в почти всяко ястие - но много малко хора знаят защо са толкова здрави. Но те съдържат сяра и съдържащи сулфид вещества, които предпазват от (стомашен) рак и сърдечно-съдови заболявания. Те също са с високо съдържание на флавоноид кверцетин. Това има антиоксидантен ефект - и помага на тялото да се бори със свободните радикали.