Детокс след празниците - страхотни лечебни пости за дома
Особено след празниците, лечението на гладно може да направи малки чудеса и да осигури нова енергия, дълбоко удовлетворение и безгрижна лекота. С нашите съвети можете да постите спокойно у дома: много лесно, евтино и релаксиращо. Може да е толкова приятно да се направи без.
Защо постим?
Стрес, наднормено тегло, мигрена, непоносимост или алергии - има много причини да се пости. Идеята на хилядолетия за гладуване на гладно обаче не произхожда от медицината, а от духовния аскетизъм. Във великите световни религии вярващите винаги са постили. Християнските постни традиции си спомнят четиридесетте дни и нощи, които Исус прекара и пости в пустинята след кръщението си. В мюсюлманската вяра постенето през месец Рамадан отново е един от „петте стълба на исляма“. Идеята за безбрачие, към която всички програми на основните религии се отнасят до терапевтичния пост: „Скромно се нуждая от малко за този баланс и вътрешен мир.“ - така че спасителното прозрение.
Днес традиционното гладуване на гладно преживява своеобразен ренесанс; но под друго име: Говорим за "детоксикация", т.е. детоксикация и пречистване за ново, освободено и по-леко усещане за тялото.
За какво да внимавам
Ако сте на пост, моля, не оставайте без храна от един ден до следващия. Внезапната нулева диета може да се превърне в тежест за тялото. Резултатът: гадене, замаяност или глад. По-добре: започнете дните за детоксикация с два дни за облекчение, в които ядете лека храна и бавно намалете приема на храна.
За какво да внимавам
Бързо само когато сте сигурни, че иначе сте здрави и в добро физическо състояние. Гладуването не се препоръчва за метаболитни или сърдечно-съдови заболявания, за бременни жени или деца! Особено начинаещите и гладуващите начинаещи са на сигурно място, ако съветите на лекар са получени предварително.
За какво да внимавам
Ако е възможно, винаги правете пост на почивка. Отделете достатъчно време, за да се съсредоточите върху тялото си. Стресът, от друга страна, трябва да се избягва по време на детоксикационните дни. Комбинирайте лечението си с достатъчно упражнения на чист въздух, нежни йога уреди и упражнения за релаксация. Това е полезно за тялото.
За какво да внимавам
Постът не е свързано с постоянство. Затова винаги важи следното правило: Не прекалявайте и слушайте тялото си! Той знае най-добре кога е достатъчно. Винаги имайте малко глюкоза в къщата, за да избегнете хипогликемия. За да работи метаболизмът добре, пийте достатъчно вода.