Детокс след коледния сезон част 1
Детокс през януари (част 1) - но устойчив и здравословен!
Коледният сезон беше точно зад ъгъла и в същото време насладата от много вкусни, но и нездравословни храни. Много тържества, семейни тържества и вечери за готвене са в календара и след това бяха вмъкнати много изключения и така наречените "Cheat Days".
Ако ядете здравословна и балансирана диета през останалата част от годината, бързо ще забележите към Коледа, че тялото ви се променя и вие сте заради цялата храна около вас, става муден и уморен. Отказът от всичко това рядко е опция на коледното парти, което се провежда само веднъж годишно, и така малка "Порочен кръг„От отстъпки и компромиси.
Какви са последствията от "нездравословния" сезон?
Тялото е много от внезапната промяна сладки храни и мазни храни, извън баланс. Това преминава бързо Подуване на корема и умора забележим. Най-късно през януари ще видим пълната степен и ще се чудим за вече твърде тесните дънки.
Ако искате да обявите война на всичко това, трябва да помислите за детоксикация след всички тържества. в Януари е подходящо време тук, Сбогуване с нездравословния начин на живот и връщане на диетата до едно здравословна и питателна храна да се движат.
Съвети от Lifefood
Ние от Lifefood бихме искали да ви дадем съвети по въпроса Детокс и ще ви покажа как можете да укрепите тялото си отново през новата година, както и през Да се отървем от наследството на коледния сезон. Разбира се, има истински и цялостен детокс като този Пост през пролетта най-добре адаптиран специално към сезона, но има смисъл малък детокс също през януари - особено след коледните дни - и подпомага тялото в правилното усвояване на хранителните вещества.
1. Яжте много фибри
Предимствата са очевидни: те продължават отдавна писна и защита нашата Стомашно-чревния тракт. Нашето храносмилане се стимулира и тялото винаги остава в хармония.
2. Пийте много
Насочвайте тялото си адекватно течност и се уверете, че не забравяте да пиете. Като чаша до бюрото или леглото може да ви помогне.
Чаша ще ви помогне да започнете деня здраво и в добра форма топла вода с лимон в процеса на осигуряване на разнообразни здравословни хранителни вещества. Укрепва имунната система и играе централна роля в детоксикация. Положителен страничен ефект е, че вкусната лимонова вода, която Регулира храносмилането и по този начин ви помага да отслабнете, особено след Коледа.
Разпределете през деня, винаги можете да го направите Купа (високо качество) зелен чай вземете при вас. Това кара метаболизма ви да започне. Освен това осигурява отлична подкрепа при изхвърлянето на токсини в тялото и го почиства по много естествен начин.
3. Спете достатъчно
Човешкото тяло се нуждае получаване на достатъчно и редовен сън. През това време тялото се детоксикира и не е изложено на никакви замърсители на околната среда по време на фазата на покой. Като не яде през това време, тялото може смилайте оптимално и времето за регенерация използвайте това, което ние укрепен отидете в новия ден.
4. Прекъсващо гладуване
Чудите ли се за какво става въпрос? Съвсем просто: в периодично гладуване, също Прекъсващо гладуване повикан, вие се отказвате от определен период от време (например за началото 16 часа дълго) до всеки прием на храна - следователно тя се яде само на определени интервали и след това се пости отново.
Не само един има това по-добро представяне като следствие, но трябва да бъде напред защита на свързаните с възрастта заболявания и Увеличете продължителността на живота. Освен това, споменатото в началото чувство за пълнота изчезва и вече не се чувствате мудни и уморени.
5. Упражнение, като йога/стречинг
Тези, които просто седят на масата заради многото банкети и оттам, пълни с храна, се превключват директно на дивана, не е задължително да са полезни за здравето си. Редовен йога или Упражнения за разтягане стресирайте цялото си тяло и по този начин популяризирайте вашето Кръвообръщение. Чувствате се по-добре и в същото време поддържате храносмилането си. Повишеният кръвен поток също намалява умората и вие оставате възприемчиви към други неща.
6. Поемете малко чист въздух
Въпреки студения сезон или заради него, трябва редовно упражнение не се забравя. Чистият въздух е полезен не само за белите дробове и тялото, той има и положителни свойства за ума и душата.
A разходка отпуснат и на слънце, витамин D се зарежда с гориво. Тук помага просто да запретнете ръкави малко между тях и да оставите слънцето да ви докосне.
Ако не сте фен на разходките, можете да отидете на най-доброто Време за обяд (където слънцето е най-високо и следователно най-силно!) на Тераса или балкон седнете и заредете батериите си.
Миксът от здравословен балансирана диета и чист въздух, прави перфектната програма за детоксикация.
7. Сауна в студените дни
За да закръгля малко детоксикацията, са редовни сауни сесии почти задължително. Тялото се пара от прекомерното изпотяване Токсини през кожата и почиства себе си отвътре. Пътуването до сауната отпуснат и също така стимулира Кръвообръщение в. Определено се препоръчва, ако искате пълен детокс, отвътре и отвън.
Укрепен за новата година с Detox
Дори коледният сезон да е придружен от много вкусотии и пищни пиршества, не просто трябва да спазвате този ритъм, а да започнете с детокс през Нова година и да направите нещо добро за тялото си.
Тялото може регенерира и Капитулации през последната година. Детоксът укрепва и помага по всякакъв начин на здравето ни. Надяваме се, че нашите съвети са ви дали първоначално вдъхновение и ви пожелаваме весели празници!