Детокс с Детокс Вкусно, здравословно и супер лесно!
Детоксикация на тялото и отслабване едновременно? Няма проблем с Detox. Ето как работи. И е толкова вкусно!
- Това е детокс
- Така се прави
- Кога да детоксикирате?
- Колко често?
- Това го носи
- Детокс за коса
Детоксикация на тялото: това е детоксикация
Поддръжниците на Detox са на мнение, че консумацията на силно киселинни храни е вредно за тялото в дългосрочен план и може да доведе до заболявания като остеоартрит, невродермит и остеопороза, тъй като остатъците от лошата диета се утаяват в организма като така наречената шлака.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това може да се противодейства чрез избягване на кисели храни за определен период от време и вместо това да се консумират чисто основни храни. В разбирането за детоксикацията обаче кои храни са киселинни или основни, няма нищо общо с тяхната стойност на pH, а с това как работят в тялото.
Лимонът например се счита за алкална, а не за кисела храна, както би се предположило първоначално. Не става въпрос за химическата класификация на храната, а за това кои вещества се произвеждат в организма по време на метаболизма. Ако се образуват киселини или вредни вещества, които остават в организма като шлака, това е кисела храна. Ако, от друга страна, настъпи предимно положителен ефект, той е основен. За да разберете каква храна влияе на тялото ви, има множество таблици в Интернет, например от Института за превенция и хранене.
Една успешна, балансирана диета обикновено трябва да има съотношение 70% алкални и 30% кисели храни. Тъй като това често не се наблюдава в ежедневието, човек се опитва да върне киселинно-алкалния баланс обратно в баланс с детокс лечение.
Тези, които отиват на лечение за детокс, избягват прекалено киселинните храни. Противно на твърдението, което често се прави, при Detox всъщност фокусът не е върху отслабването, а върху прочистването на тялото. Човек се опитва да „рестартира“ организма, като го освободи от стреса, лошото хранене и негативното влияние на околната среда. Целта е да се стимулира отново метаболизма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Детоксът не само води до по-здраво тяло, но и променя външния си вид. Много жени съобщават, че имат по-силна коса, по-тънки извивки и по-красива, по-чиста кожа. Здравото тяло, подобренията в тена и загубата на тегло могат да бъдат свързани с детоксикацията.
За да работи Детокс обаче, трябва много да се избягват много храни. Това е единственият начин тялото да намали храносмилането до максимум и може да се концентрира изцяло върху регенерацията.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Строг отказ: така действа детоксикацията
Преди лечението с детокс много хора изпразват червата си. Ако искате да направите и това, можете да използвате Epsom сол например. По този начин първите токсини се отстраняват по прост начин. Тъй като червата е богато украсена канална система, остатъците от фекалии и храна, които са оптимална среда за размножаване на бактерии и могат да се развият в токсини и патогени, могат да се натрупват в издутините на чревната лигавица за дълъг период от време. Ако вземете солен разтвор на Epsom, той разхлабва отлаганията, без да дразни лигавицата. Просто консумирате сутрин на гладно смес от една чаена лъжичка сол Epsom и четвърт литър топла вода.
Тогава е важно да се изработи план за хранене или да се купят хранителни продукти, които са разрешени по време на лечението. Някои от това, което иначе е в менюто ви, няма да можете да ядете през следващите няколко дни.
По време на кратката детоксикация се прави без:
- Яйца
- плът
- Животински млечни продукти
- бяло брашно
- Сладкиши и продукти с високо съдържание на захар, като лимонада
- алкохол
- кафе
- черен или зелен чай
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Обикновено хората консумират средно около 2500 калории на ден - от друга страна, това е само около 400 до 500 калории по време на лечението. Тъй като снабдявате тялото си с много по-малко енергия от обичайното, то трябва да се върне обратно към складираните запаси от мазнини. Той консумира това и в резултат килограмите падат. Друг положителен страничен ефект: когато мастните клетки са изгорени, токсините, съхранявани там, се освобождават и след това се екскретират. Това също помага за детоксикация на тялото.
Мнозина ядат само течна храна по време на лечението. В резултат на това червата трябва да работят по-малко, за да може храносмилането и метаболизмът да отделят по-добре токсините.
Повечето режими на детоксикация се основават на сок и смутита, които заместват твърдите ястия. Вместо да ядете, след това пиете специалните сокове сутрин, обед и вечер.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако не можете да се справите без твърда храна, можете да използвате специални рецепти за печене на детокс палачинки или ядене на малки закуски като плодове. Салатите, плодовите купички с овесени ядки и соево кисело мляко или купи за смути, които често се виждат в Instagram, също са добра алтернатива. Вашата ежедневна детоксикационна рутина може да изглежда така, например: соево кисело мляко с плодове сутрин, салата по обяд и тиквена супа вечер. Соевите продукти са растителен заместител на животински млечни продукти и ви помагат да се справите без мляко, без да се налага да пропускате мюслито сутрин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето няколко вдъхновения:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Можете да ядете тези храни между тях по време на цикъла на детоксикация:
- плодове
- зеленчуци
- бобови растения
- Соя или тофу
- Масла
- билков чай
- вода
- Елда, спелта, просо или соево брашно
- Суперхрана
Detox работи най-добре, ако предварително създадете план за хранене, който посочва коя храна ще ядете по кое време. Това ви улеснява много да се откажете от малките удоволствия отстрани, защото вашата цел е черно-бяла пред вас. Разгледахме отблизо как може да изглежда такъв хранителен план. Тук можете да намерите 3-дневния или 7-дневния план InStyle.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Също така е важно да пиете много вода редовно - като ориентир трябва да консумирате около два литра на ден. Тези, които все още спортуват, също помагат на организма си да премахне киселините благодарение на упражненията и дълбокото дишане. Фактът, че спортът е важен, важи и ако строго се въздържате от хранене.
Точното време за детокс
Препоръчва се лечение за детоксикация, когато органите за детоксикация като черен дроб, бъбреци или кожа са претоварени. Откъде знаеш? Тенът ви изглежда по-блед и по-склонен към пробиви или петна. Тогава детоксът води до подобрен метаболизъм и укрепва имунната система, така че отново да имате повече енергия, за да се изправите срещу ежедневието си. Тенът ви също ще се подобри бързо!
Повечето жени предприемат такива мерки, ако отдавна са имали нездравословна и мазна диета, например след коледния сезон.
Но бъдете внимателни: гладуването е голяма тежест за тялото. Следователно само тези, които са 100 процента здрави, имат право да пости. Ако пиете само вода, сок и бульон, могат да се появят симптоми на дефицит, които могат да имат сериозни последици, ако тялото ви не е достатъчно устойчиво.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Детокс: Колко дълго и колко често да детоксикирате?
Курсът на лечение обикновено продължава 3, 7, 10 или 14 дни. Детоксът може да отнеме само 30 дни в няколко случая, тъй като разбира се важи следното: колкото по-дълго е лечението, толкова по-ефективно е. Най-добре е за тялото ви, ако го тренирате да има определен ритъм. Например, много звезди имат ден за детокс веднъж седмично. Обикновеният човек трябва да прави този режим поне два до три пъти годишно.
Редовността на детоксикацията ви помага да поддържате форма и жизненост и да укрепите имунната си система в дългосрочен план. Не бива обаче да прекалявате с тялото си. Всеки реагира по различен начин на такива лечения, така че не е възможно да се определи точен период от време за това колко дълго трябва да се детоксикирате. Като цяло обаче гладуването и екстремната промяна в диетата натоварват тялото и предизвикват организма ви. Затова наблюдавайте внимателно как тялото ви се справя с такава промяна.
- вежди
- Устни
- Мигли
- Грижа за кожата
- Сенки за очи
- лак за нокти
- Продукти за грижа
- Грижа за ноктите
- Обелва се
- Аромати
- Бронзер
- Козметични продукти
- Опушени очи
- Сенки за очи
- лак за нокти
- Устни
- очна линия
- Кол
- Модни тенденции
- Пролетни и летни модни тенденции
- Модни прически
- Тенденции в обувките
- Тенденционни цветове
- Тенденции на якета
Побира се както никога досега? Това е, което всъщност прави детоксикацията
Детоксът често е ефективен метод за по-ярка и чиста кожа без черни точки и акне, тъй като елиминира захарта и сладките. Голямата хидратация действа като допълнителен слой на тялото, придавайки на тена ви естествен блясък.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Що се отнася до теглото, успехът при отслабването често не е дълготраен. Дори ако усещането след успешно излекуване е неописуемо и всъщност отслабвате, става дума най-вече за загуба на задържане на вода и по-малко за изгорени мазнини. В резултат това е по-скоро краткосрочен ефект. Това важи особено за светкавичния ефект в началото.
Ако обаче спазвате стриктно своя хранителен план в дългосрочен план (без твърда храна), ще загубите между 250 и 500 грама на ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тези, които се подлагат на лечение с детокс, често трябва да се борят с йо-йо ефекта - ако след това продължите да се храните нормално, не само ще изядете много бързо изгубените грамове, но дори може да спечелите повече. Прословутият йо-йо ефект се появява винаги, когато сте отслабнали бързо за кратък период от време. Тогава тялото се нуждае от по-малко енергия от преди, защото метаболизмът се е затворил. Ако след това се върнете към нормалния дневен график, тялото ви отново има излишък от енергия, която съхранява под формата на мазнини.
Колко всъщност можете да загубите зависи от продължителността и вида на лечението. Например, ако се поглезите от време на време с шоколад или си направите почивка за един ден, той ще се проточи, докато резултатите се видят. Можете дори да го използвате, за да унищожите целия ефект, така че всички изтезания да са били напразни. Затова по-добре следвайте хранителния план!
Друг важен фактор: спортът. Както беше обяснено по-рано, трябва да спортувате редовно по време на детокс диета. Ако тялото е изгорило водните си отлагания, то не отива директно към изгаряне на мастните резерви. Вместо това атакува запасите от протеини в мускулите ви. Така че, ако не тренирате достатъчно, отслабвате поради по-малко мускулна маса, а не защото мазнините се топят по бедрата. Така че няма да бъдете спестени от изпотяване, въпреки че не ядете, ако наистина се стремите към трайни резултати.
Екипът на instyle.de тества в самотест как действа детокс лечението и какво всъщност води до:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Детокс вторник: Отсега нататък ще ви запознаваме с лек за фигурата на бикини във вторник, който сме опитали сами! Част 1: Кати тества лечението на сок от Франк
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Детокс вторник: Нашата колежка Съни сега се наслаждава на слънцето на Миконос - но преди това тества за нас сока и супата Detox Delight! #detox вторник #instylebodychallenge #detoxdelight
Регенерация за увредена коса: така действа детоксикацията на косата
Точно като тялото, нашата коса също се нуждае от специална грижа за косата от време на време, която я укрепва и укрепва отново. По-специално, силните температурни колебания между студения и топъл въздух за отопление през зимата напрягат косата и често я правят бледа през лятото. Детокс шампоаните вече се предлагат за това!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки