Детокс с! 1

Изчакайте добро време, избавете тялото си от натрупаните през зимата токсини! Nike Györki, диетолог от Life.hu, е подготвила пролетно почистващо лечение, за да освежи тялото и душата ви!

детокс

Когато започваме нашето прочистващо лечение, не трябва да намаляваме драстично количеството храна, което ядем за една нощ. Нека правим всичко това постепенно. Яжте 5 пъти на ден, т.е.на всеки 3 часа. Идеалното време за закуска е между 18 и 19 часа. Ако е възможно, яжте в спокойни условия, а не докато шофирате, работите или гледате телевизия. Не забравяйте да консумирате минимум 2-2,5 литра течност (минерална вода) и храни с високо съдържание на фибри на ден. Избягвайте интензивните, силни подправки и също така намалете консумацията на сол. Ако е възможно, не осолявайте зеленчуците, насладете се на естествения им вкус и се уверете, че нашите смеси за подправки, използвани за готвене, не съдържат сол.