Детокс плодове и зеленчуци кои са антиоксидантните плодове и зеленчуци
- Плодовете са чудесен източник на енергия
- Най-богатите на антиоксиданти плодове и зеленчуци
- Витамин С и многобройните му ползи
Плодовете и зеленчуците са отличен източник на енергия и жизненост. Те съдържат захар, наречена фруктоза, която смиламе много добре. Също така те няма да ви накарат да имате скокове на кръвната захар които са много лоши (виж статията). За мнозинството, те се алкализират. По-добре е обаче да ги ядете извън хранене, достатъчно далеч, за да избегнете свързаните с тях неудобства. (метеоризъм, подуване на корема ...)
Избягвайте също да ядете сладки пустини в края на храненето.
Детокс плодове и зеленчуци което консумирате трябва да бъде органични, възможно най-естествено, без пестициди. Особено тези, при които кожата се яде лесно, защото кожата е пълна с витамини. Ябълки, грозде, кайсии, череши ... бъдете внимателни, защото са силно обработени в земеделието.
Ако искаш направете детокс или дори без да го правите другаде, избягвайте продукти, пълни с пестициди, които ще ви запушат. Детокс плодовете и зеленчуците трябва да са органични.
Да се справят добре, яжте плодовете си при почти нормална зрялост. Наистина, неузрели плодове може да причини дразнене на червата и ви създават проблеми с храносмилането. Те съдържат ензимни инхибитори, които имат ефект на забавят нашите собствени храносмилателни ензими.
Някои плодове могат да се използват замразени, това запазва техния вкус и витамини. Плодове и зеленчуци могат да загубят до 50% от съдържанието на витамин С само за 48 часа. Можете да ги ядете замразени, те ще запазят витамините си, но не и ензимите.
Сушените плодове са като сладкиши и внасят много в телата ни. Ако ядете 6 сушени смокини на ден, дневно приемате калций. 🙂
Разбира се сушените плодове са изключително сладки, не трябва да се приема в излишък. Ще ги намерите в магазините за биологични продукти. Но както ви казах, не прекалявайте с хубавите неща. Трябва да приемате качествено, но да консумирате малки количества и особено разнообразни.
Накиснати в разтвор на серен диоксид, за да запазят първоначалния си цвят. Можем да го видим добре на сушени кайсии, които са почти флуоресцентни оранжеви 😉 Нищо по-естествено не е it Това е вреден процес, който може причиняват алергии и унищоживитамини от група В. Внимавайте за фурмите, които също са покрити със захар. Винаги предпочитайте биологичното и яжте в ограничени количества.
Детокс плодове и зеленчуци са богати на витамини, минерали и микроелементи, ензими и биологични вещества от всякакъв вид ... Много замърсяващо, тези растения осигуряват на органите на елиминиране елементите, от които се нуждаят, за да функционират перфектно.
Зелените зеленчуци осигуряват 20 пъти повече хранителни вещества от всяка друга храна. фибрите прочистват храносмилателния тракт, като вземат със себе си отпадъци и токсини. Зеленчуците също се алкализират и помага за възстановяване на баланса на прекалено киселинното тяло.
Можете да ги консумирате без умереност, варени, сурови, в сок, бульон и супа. Детокс плодове и зеленчуци са прекрасни активи за прочистване на организма. С високо съдържание на антиоксиданти го прави една от най-добрите здравословни храни. Освен това техните захари са силно усвоими.