Детокс, отслабващи и витаминни супи - спортно здравословно хранене
Супи: добра или лоша идея за отслабване ?
Вече не ядем зеленчуци: в нашата диета липсват витамини. Смесено с някои подправки и малко сирене,
супата ви позволява да ядете по-зелено, като същевременно радвате вкусовите си рецептори.
Полза за отслабване: „Известно е, че супата насърчава ситостта, особено ако е грубо смесена“.
Потискащ апетита ефект, който помага да се яде по-малко и да се отслабне.
По-добро храносмилане: „Лечението за детоксикация се състои в олекотяване на работата на стоките и насърчаване на дренажа” Храносмилателните функции са задържани, черният дроб и стомахът се почистват за плосък корем и дни без подуване на корема.
Нека опитаме 100% здравословно хранене за цялото семейство с три рецепти за домашна зеленчукова супа, които са чудесни за здравето и перфектни със салата за детокс. Но тогава как да си направим домашна супа ?
Направете пътуване до пазара, за да намерите правилните съставки, като изборът на местни продукти може дори да ви спести малко.
Ето как да приготвите вкусни, здравословни супи. Рецепта за домашна зеленчукова супа.
Рецепта 1: Детокс супа от броколи
2,5 чаши броколи,
3 стръка целина, нарязани на ситно,
1 глава лук, нарязана на ситно,
1 чаша кейл или спанак,
2 моркова, обелени и нарязани на парчета,
2 чаши зеленчуков бульон,
½ чаена лъжичка морска сол,
1/2 лимонов сок,
2 чаени лъжички кокосово масло.
- В тенджера изсипете струйка кокосово масло, след това добавете лука, целината, морковите, зелето и броколите и задушете за 5 минути.