Детокс ”- мода или необходимост - Диетологът Oradea
Нов аромат или ново нулиране?
Външен вид срещу външен вид
Днес думата "детокс”Стана обща тема, но в същото време табу. Мненията са разделени с плюсове и минуси по отношение на необходимостта от програма за детоксикация. Въпреки че тялото ни има собствена способност за детоксикация, за съжаление 21-ви век ни пречи да можем да спазваме предимно здравословна диета. Маркетинг на храни те бомбардират нас, възрастните, но особено малките с най-„цветните“ и „провокативни“ реклами, които създават от нас малки чудовища пред рафтовете в търговските пространства. Всичко е красиво опаковано, със "значителни" отстъпки (2 на цена от 1) и лесно за консумация (полуготово). Всичко, което трябва да направите, е да консумирате веднъж, за да станете "нов фен" на продукта X. Тъжно, но това е просто поредният омагьосан кръг, в който ставаме просто лоялни потребители.
"Detox" не е вълшебна пръчица за отслабване! Detox не обещава „-5 кг за 7 дни“. И да, „детокс“ не означава, че ви помага да се отървете от нежеланите мазнини на 100%. Много е важно да знаете, че по време на програмата за детоксикация (зеленчукови и плодови сокове) това, което губите, е: чревно съдържание, задържане на вода (дефлираме), мускулна маса и едва накрая достигаме мазнини. Здравословната програма за детоксикация започва предимно с правилна хидратация (35 ml/kg телесно тегло), редовна физическа активност (ДА, ходене), продължително ежедневно разтягане и широка усмивка на лицето.
Детокс днес ПОРЪЧА ВАС, ОРГАНИЗИРА ВАС, ВИ ВРЪЩА. Правилно поддържаната програма трябва да се състои от 80% разнообразни зеленчуци и само 20% плодове. Плодът се използва в сок, за да осигури приятен вкус и за количеството фибри, фруктоза-енергия, микроелементи. Програма за метаболитно нулиране се прави, като се използват колкото се може повече зеленчуци. Но тъй като не всички обичат зеленчуците, особено зелените, ролята на соковете тук започна. Сок от около 300-400 мл съдържа около 300 грама зеленчуци и 200 грама плодове. Ако изчислим, чрез ежедневна консумация на 6 сока на ден от зеленчуци, ние усвояваме около 1,8 кг сурови зеленчуци. Ница не?
Красотата се ражда отвътре, не отвън. Както се грижим за ежедневната си поддръжка на тялото, така и ние трябва да вземем предвид вътрешното прочистване. Много е важно, когато тръгнете с пъстрите бутилки зеленчуци и плодове, вие, красавец, имате зад гърба си период на адаптация, приспособяване на здравословна диета с правилен хранителен избор.
Моето предизвикателство за вас е да помислите върху следните въпроси:
"Кога за последен път изготвихте здравен план?"
"Кога за последен път си взехте почивен ден за себе си?"
„Колко пъти на ден слушате тялото си?“
Каня ви с нашата приятелка Лора, собственичката на сладкарница Sweet Magnolia, улица Republicii, срещу ресторант Lactobar, за да опитате соковете, създадени с любов към вас.!