Детокс Много изследователи по хранене се съмняват в ползата - WELT
Какво трябва да направи Detox? Те не могат да пречистят - защото в организма няма отпадъчни продукти
Източник: Getty Images/Cultura RM
Казва се, че соковете, чайовете и душовете детоксикират тялото. Но ползите от детокс лечението са противоречиви. Някои изследователи не мислят малко за пости - освен ако не спазвате няколко правила.
Учителката в детската градина в Бремен Хайке Ф. не се чувства добре. Надута, пренаситена - напоследък тя консумира много нежелана храна, кафе и цигари. Но преди края на зимата тя ще се подложи на лечение с детокс. Първо напояване на червата и след това гладуване в продължение на една седмица, подкрепено от детокс чай, приготвен от различни билки, който не е с добър вкус. В крайна сметка всички отпадъци ще изчезнат от тялото ви. Heike би искал да се почувства свеж и възроден: „Тогава може да дойде пролетта и сезонът на бикините“.
Подобно на Heike, в момента хиляди хора се детоксикират или „възстановяват“ в Германия. Едва ли някое уелнес и женско списание може да се справи без лечение за детокс през пролетта. Детоксикацията на телата им струва много: те харчат 60 евро за напояване на дебелото черво, малко под 300 евро за „5-дневен детоксикиращ сок“ или дори над 1500 евро за едноседмичен престой в терапевтична клиника за гладуване.
Отслабнете и детоксикирайте със супа, супа и супа
Нова диета от Холивуд: Хранително ориентираните вече приемат супата. С така нареченото „супиране“ можете не само да отслабнете, но и да се детоксикирате прекрасно. И здрави също.
Производителите на скъпи миксери призовават клиентите да участват в "Detox Challenge" със зелени смутита. Напитките от пюре от плодове и зеленчуци съдържат „горчиви вещества, които помагат на тялото ни да се отцеди“, обещава уебсайт. Дори шампоаните и душ геловете трябва да спомогнат за детоксикацията и, разбира се, сауната индустрията също е в изплакваща треска: „Къде можете да почистите тялото си по-старателно, отколкото когато се потите?“
Детоксът (от английското „детоксикация“ = детоксикация) се превърна в доходоносен бизнес. Но много диетолози и медицински специалисти се съмняват в ползите. Някои дори предупреждават, че гладуването може да навреди на тялото - ако не спазвате важни правила.
Шлака? Няма такова нещо
Спорът започва с "шлаките", централен термин за детоксикация. Дори ако идеята за тези отпадъци се запази в тялото - те не съществуват. „В здраво човешко тяло няма натрупване на отпадъчни продукти и отлагания на метаболитни продукти“, подчертава Германското общество по хранене (DGE).
Постете със зеленчуков бульон и нахални колеги
За Карл Кийм разрешеният зеленчуков бульон днес е „като шварцвалдска торта“. Репортерът на "Welt" се опитва да отслабне със сок на гладно. Вижте как се справи в първия ден.
Източник: Светът
Изследователят Саймън Брукс от университета Флиндърс в Аделаида дори описва Детокс като "чиста глупост". Човек не може да ускори детоксикацията на тялото с чудодейни лекарства. Като правило това дори не е необходимо. „Нашите бъбреци, черният ни дроб и храносмилателният тракт премахват или неутрализират токсините в рамките на няколко часа след попадането им в тялото ни“, казва австралийският физиолог.
Постът може да бъде стресиращ за организма, точно както всяка диета, която значително намалява приема на храна. Циркулацията се подлага на стрес, захранването с хранителни вещества е застрашено. Както при всяка диета, по-лесно е да напълнеете след това, отколкото сте загубили по време на нея. Може да бъде опасно, ако отровите действително се отделят по време на гладуване.
Те не са в „шлака“, а в собствените мазнини на тялото. Това откриват изследователите от Канада, наред с други, които изследват изключително затлъстели хора, които имат твърда диета зад гърба си. Субектите са загубили около 45 процента от телесното си тегло в рамките на една година - и следователно са имали значително повишени нива на замърсители в кръвта си.
Всяка диета води до повишени нива на токсини в кръвта
"Органохлорните съединения са се увеличили с 388 процента", съобщава директорът Норманд Тийсдейл от университета Лавал в Квебек. Дори при пациенти, които са били само на диета с намалено съдържание на калории, нивата на токсичност са се увеличили с 20 до 50 процента, в зависимост от това колко тегло са загубили.
Бирата и сладките са забранени - много германци постят
Без мобилен телефон, без сладкиши, без алкохол - така ще изглеждат следващите няколко седмици за много германци. Повече от половината се придържат към Великия пост. А някои дори се справят изцяло без твърда храна.
Изследователски екип, воден от Duk-Hee Lee от Националния университет Kyungpook в Южна Корея, успя да покаже при изследване на данните за дългосрочната токсичност и тегло на почти 1100 тествани лица на възраст над 40 години, че кръвните нива на DDT, диоксин и пластификатори при всяка диета известни полихлорирани бифенилови рози.
Доказано домашно лекарство: лечебен земен прах
Източник: снимка съюз/Arco Images
Причината: мастните натрупвания са междинен склад за мастноразтворими токсини. Докато тези вещества са свързани там, те не създават големи проблеми. Но ако мазнините изчезнат, те попадат в кръвта. Тези, които губят мазнини по време на гладуване или на друга диета, трябва да помислят за тези токсини. Ето защо Бернхард Уелеке, лекар и физик от натуропатичния отдел на Берлинското Шарите, съветва да се лекува земя.
Вместо скъпи детоксикиращи чайове или сокове, човек трябва да инвестира в това старо домашно лекарство. Ако вземете кафявия прах и сте иначе здрави, можете да постите без притеснения, казва Uehleke. Минералните вещества помагат да се овладее малко известният, опасен ефект от загубата на мазнини.
Оптимизиране на чревната флора - това е възможно
Трябва да поддържате тялото си с елиминационни процедури. В противен случай токсините ще се отделят от депото, но няма да се изхвърлят. Черният дроб доставя замърсители чрез жлъчката в червата, където те се реабсорбират предимно. „Трябва да прекъснете този цикъл“, обяснява Юлеке. Минералните вещества, които свързват отровата, като например лечебната земя, също са по-малко стресиращи от широко използваните напояване на дебелото черво или лаксативи.
Земята се поглъща чаена лъжичка по чаена лъжичка. В червата той свързва токсините, които след това се екскретират. Uehleke също съветва малко спорт ", така че гладуването да не е по-малко натоварване на мускулите". Със сауни, лечения на Кнайп, бани, масажи или йога можете да направите нещо за вашето общо благосъстояние.
Датската певица Кейт Хол предлага "Easy Detox Yoga"
Източник: снимка съюз/BREUEL-BILD
Постът е взискателен, само зачервяването и пиенето на сокове не помагат. Но ако го направите правилно, можете да оптимизирате чревната си флора, казва Uehleke. В резултат на неправилно хранене, в червата често се заселват бактерии, които, макар и да не увреждат здравето, също не го поддържат. Те могат да бъдат заменени с бактерии, които са по-полезни за червата, с помощта на гладуване на гладно. „Ако искаме да изчистим градинската си трева от плевели, няма смисъл просто да разпространяваме тревни семена“, казва той. „Предварително трябва да издърпате плевелите.“
Учени от университета в Witten потвърждават, че излекуването на гладно може да промени чревната среда по такъв начин, че там да се образуват повече имуноглобулини за борба с вирусите. Този ефект е бил измерим до три месеца след края на лечението. А физиологът Юрий Зверев от университета в Малави намери доказателства за друг ефект, който много последователи на гладно оценяват.
Отричането изостря усещането за вкус. „Реагирате по-чувствително на сладки и солени храни, отколкото преди.“ Но със сигурност не се нуждаете и от детоксикиращ душ гел за този ефект.