Детокс лекува - Детокс със сокова диета • Koch-Mit

Имате ли гузна съвест, защото често хапвате твърде много сладкиши или пиете твърде много едната или другата алкохолна напитка? След това трябва да опитате режим на детоксикация. Прекъснете с нездравословните диети и наберете нови сили. Ще ви покажем как да го направите.

Какво е режим на детоксикация?

Идеята на лечението с детокс е, че в продължение на няколко дни консумирате само течна храна под формата на здравословни сокове и супи и напълно избягвате захар, кафе, никотин и алкохол. През това време тялото трябва да се очисти от всички вредни вещества и да придобие нови сили от здравословни, алкални храни. Някои използват това лекарство за отслабване, други просто искат да се подготвят и детоксикират.

Важно: Ако искате да използвате режим на детоксикация, за да отслабнете, трябва да сте сигурни, че продължавате да се храните здравословно след режима. В противен случай тялото ви ще приема само вода и преди да се усетите, изгубените килограми ще се върнат на кантара.

Детокс лечение: Всичко зависи от правилните рецепти

Най-важното в режима на детоксикация е да пиете колкото се може повече. Това е единственият начин за ефективно изхвърляне на токсините от тялото. Много детокс лечения се извършват изключително чрез сокова диета. Съществуват обаче и варианти, при които можете също да консумирате здравословни храни като овесени ядки, пресни плодове и зеленчуци или кисело мляко. След това цялото нещо се преработва в смутита или сокове в миксера или сокоизстисквачката. Освен сокове и смутита се пият само вода и чай.

Примерни рецепти за детокс смутита

Много видове плодове и зеленчуци могат да се комбинират помежду си за смутита и сокове. Например следните типове могат да се комбинират един с друг. Разбира се, можете също така да промените рецептите според вашия вкус - те са само за вдъхновение

Смути от грейпфрут и банан

Смути със зелен спанак

детокс

Блендерът е идеалното средство за режим на детоксикация.

Колко трябва да продължи един детокс цикъл?

Детокс лечението може да отнеме различно време. В зависимост от това как се чувствате по-добре за вас, можете да останете без твърда храна за 3 или 7 дни. Ако сте склонни да имате ниско кръвно налягане, по-добре изберете по-краткия вариант. Също така трябва да се въздържате от приема на лек, ако тялото ви е отслабено, например поради грипоподобна инфекция.

Топ 5 храни за детоксикация

Някои храни са особено добри за детоксикация, например

  • спанак
  • джинджифил
  • авокадо
  • Лимони
  • краставица

Джулиан е редактор на храни и самата ентусиазирана хоби готвачка. Тя пише за KOCH MIT по темите Храна и здраве.