Детокс лек със сок вместо храна в теста
„Ирландската кръчма“ в стария град на Майнц е запълнена до последното място. По-специално младите хора седят плътно един до друг на дългите дървени пейки, които изпълват прилежащата стая на кръчмата. Хората се смеят, чатят и пият. Миризмата на бира се смесва с миризмата на горещи, мазни бургери. Когато започне традиционната кръчма, в която петима посетители формират екип, и без това доста високото ниво на шум в стаята отново се повишава. Малките групи обсъждат възможни отговори, смеят се, когато нямат идея и се наслаждават на вечерта - защото това е вечер, на която да се насладите.
Поне ако го прекарате в добро настроение с приятели, добра храна и познаване на забавления в кръчмата. Но ако сте на лечение за детокс и не сте яли от три дни, тогава всъщност забавната вечер става малко изпитание. Поне така се чувствах онази вечер, когато седях с чашата си с билков чай и четирима приятели сред всички хора, които се отдадоха на пица, пържени картофи и бургери.
Пийте веган сокове в продължение на пет дни, не яжте нищо и направете нещо добро за тялото си. Ето как изглежда режимът на детоксикация, който съм планирал. Думата „детоксикация“ идва от „детоксикация“ и означава детоксикация. По време на лечение с детокс, червата, бъбреците и кожата трябва да бъдат освободени от вредните токсини.
Много концепции за прочистване на организма
Има много концепции за пречистване на тялото отвътре. Чайове, супи или сокове обещават по-добро отношение към живота. Ако не ви се иска да съставяте здравословните менюта сами, можете да ги доставите до дома си. Например от мюнхенската компания Detox Delight, която предлага студено пресовани сокове от 2009 г. Според тях пресните плодове и зеленчуци се обработват до голяма степен и се обработват възможно най-естествено.
Много препоръки от тестери за детоксикация звучат като почти перфектни истории за успех. „След излекуването имах фантастична кожа и бях пълна с енергия“, пише млада жена в социалната мрежа например. Друг доклад: „Желанието ми на практика изчезна. Тесните панталони вече са по-свободни, страхотен ефект! ”Освен това много от тях имат по-плоски кореми, те се чувстват също толкова по-здрави и по-добри от преди.
Твърде много калий?
Никол Вагнер, която е изучавала екотрофология и работи като диетолог и терапевт от няколко години, смята, че лечението със сок, което продължава няколко дни, смята много по-малко. „С черния дроб човешкото тяло има естествен орган за детоксикация, който е разработил подходящ ензим за почти всеки токсин. Понятието за лоши замърсители не съществува в медицината “, обяснява тя. Ако черният дроб и бъбреците на човек работят правилно, режимите на детоксикация биха имали малък ефект върху тялото.
По принцип зеленчуците и плодовете трябва да се застъпват, но има няколко неща, които трябва да се вземат предвид при лечение с детокс. „С много зеленчуци и плодове консумирате и много калий“, казва експертът по хранене. „Това не е голяма работа за здравия човек. Но всеки, който има проблеми със сърцето или бъбреците, определено трябва да обсъди такова лечение с лекар. "
Затова, за да няма неочаквани здравословни проблеми, обсъждам експеримента си със семейния си лекар. Здрав съм, нямам предишни заболявания и ям като много други: кафе за закуска, освен плодове обичам да хапвам на шоколад. И ако мотивацията да бъдете до печката вечер не е толкова голяма, тогава ще си доставя пица. Но сега всичко ще бъде различно.
Сок чрез експресна пратка
За да започнете лечението по детоксикация по възможно най-добрия начин, трябва да избягвате готови продукти, алкохол, кофеин и захар няколко дни предварително. Все още не мога да се разделя с кафето си, но поне ще пропусна наистина нездравословните неща, преди да бъдат доставени соковете. Първият пакет се състои от общо 18 бутилки от половин литър и е достатъчен за три дни. В идеалния случай той ще бъде изпратен вкъщи с експресна поща сутрин. Соковете са прясно приготвени и могат да се съхраняват само няколко дни, дори когато са охладени, така че трябва да започнете веднага след доставката. В допълнение към плодова лимонада за закуска, има четири различни сока, разпределени през целия ден. След това ядковото мляко следва вечерта.
За да не изгубите всички бутилки в хладилника, капаците са номерирани от 1 до 6 и трябва да се пият на всеки два часа. Освен това е разрешена само тиха вода или неподсладен билков чай. В случай на абсолютна спешност има и малък списък с леки закуски, които можете да ядете. Но това също е много здравословно: сушени савойски зелеви чипсове, пръчки от сурови зеленчуци или парчета ябълка могат да се консумират в малки количества, ако не можете да понесете без храна. Но по принцип човек трябва да се опитва да избягва храната, за да не застраши най-положителния резултат от лечението.
И тогава всъщност започва. Първата ми доставка на сок пристига точно в събота сутринта. Вместо кифлички и кафе, вече има лимонада за закуска, която се състои от вода, ябълка и грейпфрут. Умишлено поставих първия си ден за детоксикация през уикенда, за да започна експеримента си спокойно и без работен стрес. Но това вероятно не би било необходимо. Вкусът на лимонадата е изненадващо добър, половин литър сок дори пълни. Поне за мен няма чувството да започна деня гладен.
Морков, портокал, джинджифил и алое вера
Вторият сок, приготвен от морков, портокал, джинджифил и алое вера, има здравословен вкус, но определено вкусен. Става наистина трудно само със следващото питие. Не само защото сок номер три се състои предимно от цвекло, което не е за всеки. Защото тези, които са склонни да пият малко течност в ежедневието, не са свикнали да пият толкова много за кратко време. С третия сок, поне за първи път, ми липсва малка закуска.
За да не мога да продължавам с тази мисъл, разсейвам се и се разхождам. Но чистият въздух всъщност не помага - обявяват се леки главоболия. Незначителните странични ефекти като главоболие или умора са съвсем нормални, особено в началото на лечението с детокс. Тялото се настройва, пропуска познатото и реагира съответно. Обикновено обаче страничните ефекти нямат нищо общо със симптомите на дефицит поради липса на храна. Защото в бутилка от 0,5 литра има около три килограма плодове и зеленчуци. По този начин тялото се снабдява с всички важни витамини и минерали. С тази мисъл минавам през деня и успявам да изпия останалите сокове.
Главоболието все още ме преследва на втория ден от моя режим на детоксикация. Но поне тялото ми свиква с обилното пиене с всяка бутилка. И въпреки че продължавам да си играя с идеята да се поглезя веднъж с малка ябълка, оставам силен. Преди всичко това чувство, че мога да се определя, да остана силен и да не ям разрешената спешна закуска, ми помага изключително много. Разсеян съм от ежедневната работа, така че вторият ден минава много бързо - и съм горд, че все още издържам.
Тежкият трети ден
Става наистина трудно едва на третия ден. Въпреки че бях толкова позитивен предния ден, внезапно достигнах ниско. Да дъвчете дъвка? Забранен. Наслаждавате ли се на сладолед на обедното слънце? Забранен. Соковете започват да ме дразнят, дори няколко савойски зелеви чипса, които сега ям, всъщност не ме развеселяват. За да разсея вниманието си, се уговарям да се срещна за кръчмата - което влошава нещата още повече.
Докато приятелите ми и всички останали гости, които виждам, пият бира, вино и кола, аз си поръчвам чай, който всъщност не ми се пие. Разбира се, чаят се сервира и с малка бисквита. Поклащайки глава, наполовина смях и наполовина отчаян, го предавам на приятел и оставам силен.
Но тогава става наистина трудно. Защото хората около мен постепенно поръчват храна. Приятелите ми проявяват солидарност, насърчават ме и изразяват възхищението си. Но рядко ми е било толкова трудно да виждам хора, които ядат бургери и пица, докато отпивам сам. Все още оцелявам вечерта - и всъщност ние и моят екип заемаме второ място в теста. С този малък успех можете поне да заспите малко по-щастливи.
Ден четвърти почти предвещава последния изблик - поне си казвам, че по-голямата част е почти там. Около 9 ч. Сутринта вторият пакет със сокове за последните два дни идва в дома ми. И новото меню за напитки всъщност ме мотивира отново. Соковете са пренаредени, което прави добре дошла промяна. Основният принцип с лимонада, четири сока и едно ядково мляко на ден остава същият, но вкусовият опит е нов. Това е почти толкова вълнуващо, колкото да опитате напитките през първия ден.
Добър ден за детоксикация
Тъй като сега много пия е доста лесно за мен, предпоследният ден е спокоен и добър ден за детоксикация. Точно така завършва експериментът ми. Свикнах със соковете. Може да пропусна парче дъвка или нещо сладко между тях, но не страдам от желание за храна, спя добре и се чувствам в добра форма. Дори главоболието изчезна след първите два дни и никога не се върна. На петия и последен ден пия с гордост вечерното си ядково мляко - готово е.
В ретроспекция, петдневният режим на сок не беше толкова труден, колкото звучеше в началото. Като цяло се радвам, че устоях. Не всеки ден беше лесен, но да знаете, че сте се отказали от нездравословна храна в крайна сметка е добро чувство. Не мога непременно да кажа, че кожата ми се е променила, че се чувствам по-здрава или по-здрава или че съм отслабнала. В крайна сметка, със соковата диета все още консумирате от 1300 до 1500 калории на ден, а аз вече съм доста слаб с размер 36/38.
Обърнете внимание на здравословната и балансирана диета
Но аз се гордея със себе си. Невероятно мотивиращо е да видиш, че винаги можеш да правиш неща, които изглеждат много трудни в началото. Не съм станал абсолютен фен на детоксикацията, обичам да ям твърде много за това. Опитът определено си заслужаваше. И може би ефектът ще бъде още по-голям, ако отново направя лечението след тридесет години. Аз съм само на 23 и тялото ми все още може да компенсира някакъв хранителен грях в момента, дори без лечение за детоксикация, което вече нямаше лесно да прости, когато бях на възраст.
Експертът по хранене Вагнер съветва един ден за детоксикация, а не едноседмично лечение, така или иначе. „За да се инициира дългосрочна промяна в диетата, краткосрочният отказ за началото може да помогне“, казва тя. Ако искате да направите нещо добро за тялото си в дългосрочен план, сезонната и балансирана диета е правилният път. Това ще бъде и моят девиз в бъдеще - обърнете внимание на здравословна и балансирана диета, може би от време на време се отказвайте от шоколадово блокче и правете нещо добро за тялото, без да се налага да се отказвате твърде.