Детокс как pr; да украсява тялото си за ястия; твоята Мари Клер
Добави към любими откраднат молив - iStock
Честванията в края на годината и техните гигантски ястия често изтласкват храносмилателната ни система до нейните граници. Би било жалко да се лишите да споделяте удобни ястия с близките си. Ето защо, ако искате да дадете тласък на тялото си, има някои съвети за „детоксикация“, които да поставите, преди, по време и след.
Нищо наука за ракета: пълна с вода, фибри и витамини, всичко по празничен начин.
Преди празниците зеленчуците са в центъра на вниманието
Противно на общоприетото схващане, не е добре да постите за тежко хранене или просто да постите. След като не е имало храна в продължение на няколко дни, тялото ни ще съхрани първите провизии, които получи, а тези за празнична трапеза не винаги са най-добрите. Особено след като гладуването води до недостатъци и загуби на енергия, които могат да бъдат опасни за здравето.
Няколко дни преди D-Day, след това можем да поставим зеленчуците в центъра на вниманието. Последните са богати на витамини и напълно смилаеми за организма. Също така избягваме излишното кафе, алкохол, черен чай, шоколад, мляко, сирене, бяло брашно и бързи захари.
За закуска или по всяко време предпочитаме смесени плодови сокове. Какво да преоткриете плодовете на зимата или основния сок от ябълки, круши или моркови. За хранене ние придружаваме нишестените ни храни (като тестени изделия, за предпочитане пълни) с повече сурови зеленчуци и зеленчуци. За месо или риба може да се предпочита готвене на пара.
По време на празниците, между лекота и традиция
На D-Day не става въпрос за лишаване от себе си, а за съчетаване на удоволствие и благополучие. Не забравяйте, че това е преди всичко празнична трапеза: забавлението е приоритет. Следователно предизвикателството ще бъде да не се лишавате твърде много, като комбинирате водещите продукти на празнична трапеза с по-леки и смилаеми продукти. Препоръчително е да се храните добре през деня и да не започвате вечерта на гладно, за да не нарушите храносмилането. Пропускането на хранене, ако сте гладен, никога не се препоръчва.