Детокс йога - Ще ви покажем как да го направите!
Почистващите, лечебни и детоксикиращи ефекти на йога се изпитват от много хора ден след ден. Но как точно детоксикира йога?
1. Стимулиране на кръвообращението Добрата циркулация е ключова за добрия метаболизъм и правилното функциониране на органите за детоксикация. Не само кръвообращението, но и лимфната течност, всички вещества, разтворени в течността, течностите в храносмилателната система, кислород и прана, тоест циркулацията на жизнеността. А циркулацията се стимулира най-ефективно чрез движение. В йога ние движим тялото в широк диапазон, като по този начин стимулираме циркулацията в коремната кухина и в цялото тяло.
2. С гръбначни усуквания срещу висцерална мастна тъкан В допълнение към повърхностната мастна тъкан, която може да се види и отвън, така наречената висцерална мастна тъкан може да се отлага между нашите вътрешни органи. Мастната тъкан, често склад за токсини и отложена между вътрешните органи, може да попречи на правилното функциониране на детоксикиращите органи и храносмилателната система. Обратите на гръбначния стълб, като например, са често срещани в йога mariciasana, те помагат да се отървете от висцералната мастна тъкан, като по този начин помагат на вътрешните органи да функционират. Освен това, когато гръбначният обрат е активен (т.е. влизате в него с мускулите на торса и го държите в себе си, не го дърпате с ръце и не задържате силата на гравитацията), той развива напречната коремна област мускули, като ги държи гъвкаво и силно.
3. Тайното оръжие за детоксикация: Дишането Дишането често не получава достатъчно внимание, когато говорим за детоксикация, въпреки че издишаният въздух отделя не само въглероден диоксид, но и различни микроелементи и токсини от тялото ни. Само си помислете, че можете лесно да усетите при издишването си, ако сте яли нещо мощно, като чесън, или ако сте ме изгонили от кожата предишната вечер. В допълнение към детоксикиращото издишване, свободното, дълбоко диафрагмално дишане (известно още като коремно дишане или йога дишане) е важно средство за отпускане на по-дълбоките слоеве на корема ни.