Детокс йога Детоксифицирайте тялото си!
Детокс йога: Детоксифицирайте тялото си!
18 май 2016 г. - 15:57 ч
Навеждането напред и усукването ще помогне за детоксикация
Уморен, уморен, напрегнат? Токсините често се съхраняват, напр. поради лоша диета, стрес или твърде малко упражнения в тялото ни. Време е за програма за детокс! Детокс йога ви помага да освободите тялото си от натрупани токсини.
Детокс йога включва редица специални асани, които насърчават кръвообращението и по този начин функционалността на органите, участващи в процеса на детоксикация (щитовидната жлеза, червата, черния дроб, бъбреците, панкреаса, далака). Упражненията са много лесни за имитация и, ако се извършват редовно, задвижват метаболизма, както и процесите на прочистване на тялото, ума и душата. При детокс йога се използват предимно извиващи се и огъващи се пози, тъй като тези две категории поза стимулират коремните органи. Упражненията действат като вътрешен масаж и токсините и отпадъчните продукти, натрупани в тялото ви, се отстраняват от тялото ви по подобен начин като гъбата, която изстисквате.
За целта Amiena Zylla започва в легнало положение. Сега издърпайте бедрата към гърдите си и разтворете ръцете си във форма на ветрило, вдишайте и изведете сгънатите си крака последователно надясно, наляво, отстрани и в центъра. С това, както и с всички други йога упражнения, е важно да оставите дъха да ръководи движенията и да си позволите време за отделните движения. Гръбначният стълб е леко разтегнат и вътрешните органи се масажират от въртеливото движение. Във видеото Amiena Zylla ви показва всички упражнения стъпка по стъпка. Важно е да повтаряте упражненията няколко пъти седмично и в идеалния случай да ги комбинирате с детоксикираща диета и здравословен начин на живот. По този начин вие постоянно правите нещо добро за себе си и тялото си.