Детокс и гладуване, здрав подход; зелен живот
Вече бях написал статия за детоксикацията, преобразяване, което забавя, детоксикира тялото и ума ви и се регенерира. В тази статия ще говоря за моя опит от " млад“, Което е в унисон с нулев разход и минималистичен начин на живот. В мрежата има няколко книги или статии, които обясняват какво е гладуването и как да го подготвите при правилните условия. ARTE излъчи и отличен едночасов репортаж преди време на тема "Постите, нова терапия?" »Което силно препоръчвам, можем да го видим отново на VOD. Целта ми не е да дам подробно обяснение на един пост, а да хвърля светлина върху темата с малко известни познания и също така да сравня тази практика с нулеви отпадъци.
Исках да опитам експеримента от няколко години и всеки път в този проект имаше малки зрънца пясък, бившият натуропат, който ме следваше, ме разубеди, спортния треньор и общопрактикуващия лекар също, а година преди това, Разболях се и също малко ме беше страх да вървя така бързо. Освен това не исках да изживея първия си пост сам и исках да бъда придружаван. Трудно ми беше да си намеря място, защото на пазара за „гладуване“ на практика съществуват само формули за гладуване и туризъм, или пост, потопен в нова епоха и езотерична култура по желание (или и двете). Изобщо не обичам да се разхождам, камо ли в планината. Не съм намерил „неутрално“ място без идеологии. Освен това много хора, които организират сесии на гладно, нямат точни познания за случващото се на телесно ниво на всички нива и предлагат лечения (масажи или по друг начин), така че qне трябва абсолютно да докосвате човек на гладно, нито по време на пост, нито след него, нито каквито и да било други езотерични практики (магнетизъм, рейки, рефлексология, масажи от всякакъв вид, шаманизъм и др.) . Тялото е поресто по време на пост и е много опасно.
Реших да започна 15 дни преди това, с детоксикационен период на няколко фази, за плавно спускане в храната. Подготвям се и вътрешно, с намаляване на екранните дейности, адаптирано четене, спокойствие, мълчание, медитация, изпит на съвест и намаляване на моите дейности и излети навън.
- Премахнете месото и рибата (все още има яйца, киноа)
- Намалявайте подправките, солете постепенно
- Елиминиране на храни, които съдържат глутен (хляб, храни, приготвени от брашно, тестени изделия)
- Добавете чаена лъжичка руса псилиум, ако е необходимо, след това постепенно увеличавайте
- Отстранете от други нишестета (ориз), бобови растения, киноа, има зеленчуци, плодове, сушени плодове и необработени масла
Пример за закуска: авокадо, необработено масло от рапица и ленено семе, лимонов сок, покълнали семена и накиснати бадеми
- Пригответе неземна зеленчукова супа по обяд
- Пийте сок от сини сливи вечер (ако можете да понесете сладкия вкус)
- Потискане на хранителните добавки от вечерта
По време на този подготвителен период е възможно детоксикация на червата с хидрология (или хидротерапия) на дебелото черво при професионалист или клизми у дома. Възможно е да усетите ефектите, свързани с този подготвителен период, умора, мигрена, пъпки, гадене ... Толкова по-добре, „излиза“! Животът в режим на нулеви отпадъци също помага както физически (естествена козметика, храна), така и психически, интелектуален и духовен (живот с малко, избавяне от излишното).
В деня на D пием сок само преди да отидем на мястото на поста. Веднъж там, започваме с прочистване, за да изпразним останалото в червата, с хлорумаген във вода, но не ми се получи (нито сокът от сини сливи). Реших да направя Buchinger набързо, със сок сутрин и зеленчукови бульони вечер. Тъй като не обичам сладкия вкус, не обичах соковете сутрин да се пият с чаена лъжичка, но зеленчуковият бульон вечер беше вкусен и добре дошъл. Също така ми харесваше да пия от време на време лимонов сок, изцеден в гореща вода.