Детокс и диети, младежки съюзници на менопаузата
Диети, монодиети, детоксикация, зад тези много модерни думи, всъщност крият мощни инструменти за благосъстояние, жизненост, младост и отслабване.
Първо, нашите здравни съюзници
За да използваме тази кутия с инструменти правилно, без да се поддаваме на модните тенденции, първо трябва да имаме предвид, че тялото ни има 3 естествени функции, които са от съществено значение за живота и функционирането му.
- Отстраняване на увредени клетки и отпадъци, които се натрупват по време на жизненоважни физиологични процеси
- Усвояването на хранителни вещества, необходими за метаболизма
- Регенерация и ремонт на тъкани.
Всеки ден тези 3 цикъла се редуват според ритъма на хармоничен биологичен часовник. Спазването и насърчаването на естествения ритъм позволява на тялото да реагира на жизненоважни клетъчни функции, като същевременно поддържа максимална ефективност и отличен баланс.
Но под натиска на стреса, небалансирана диета, хормонални колебания, нарушаващи съня, ... тялото може да загуби естествената си способност да изхвърля токсините. В резултат на това органите постепенно се замърсяват, в крайна сметка създавайки функционален дисбаланс, който може да стане хроничен и дегенерирал.
Това е причината, поради която е изключително важно редовно да се елиминира и детоксикира тялото, тъй като интоксикираните клетки не успяват да се хранят и регенерират правилно. Тялото се уморява и старее по-бързо.
Детоксикирайте тялото си, „поставете го в зелено“, за да го почистите старателно. И преди всичко, направете го естествено с основната цел да елиминирате токсините, които се натрупват в резултат на нередовен начин на живот и диета.
Моята кутия за детоксикация.
Преглед на съществуващите техники, които всеки от нас може да реши
да се адаптира според общото си състояние и желания. Гарантирано повишаване на енергията и жизнеността с добавения бонус на сияен тен.
ДЕН НА ПОЧИСТВАНИЯ ПОЧИВ
Това е първата стъпка в детоксикацията, която има множество положителни ефекти. Първото, разбира се, е да се облекчат червата. И това е много приятно усещане за лекота. Второто е да ни накара да осъзнаем ролята на храната в живота ни. Осъзнаваме, че не винаги ядем, когато сме гладни. Храним се по много други главно емоционални причини. Този ден на храносмилателна почивка може да ви помогне да възстановите баланса и да откажете преливането.
Как да процедираме ?
Препоръчвам ви да започнете за предпочитане една вечер с потискане на вечерята и да завършите на следващата вечер с лека, по-скоро вегетарианска вечеря. Започването на храносмилателен пост сутрин е рисковано, защото след един работен ден може да ви е трудно да издържите до следващата сутрин, без да се разрушите.
Лично аз започвам седмичното си гладуване в неделя вечер след добре подхранван ден, закуска и късен обяд. Това е най-лесното нещо, което установих, че се вписва в моя график.
Не забравяйте, че е важно този пост да е 24 часа и първото хранене, взето след това, да е леко и без алкохол, за да не подлагате червата на внезапен шок.
Колко често ?
Започнете с месечно темпо и след това се приспособете към темпо, което се чувства подходящо за вас. Чуйте как реагира тялото ви, това е най-добрият барометър, който има.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЕН ПОСТ
Състои се от гладуване веднъж седмично, за да задържим тялото си.
На практика: спираме да ядем от 20:00 или 21:00 и започваме да се храним нормално на следващия ден в 13:00. Пием много вода и билкови чайове и избягваме стимуланти като чай и кафе.
Почиването на червата ви в продължение на десет часа позволява по-добро елиминиране на отпадъците. Нулираме брояча на нула по някакъв начин.