Детокс храни, за да намерите линията
След излишната зима, трябва да отслабнете с няколко килограма? Знайте, че можете да намерите страхотни съюзници в чинията си. Какво ще кажете за използването на „отслабващата сила“ на определени храни? Обяснения.
Правилните рефлекси за отслабване
Очевидно е, че за да свалите излишните килограми, е важно да се храните балансирано. По-специално чрез ограничаване на продуктите, които са твърде мазни, тъй като тялото директно съхранява мазнини в адипоцитите (мастните клетки) и твърде сладки, тъй като излишните бързи захари се трансформират в мазнини. Но има много храни, които могат да ви помогнат да отслабнете. „Храните, богати на фибри (бобови растения, пълнозърнести храни и др.), Например, могат частично да ограничат усвояването на мазнините в червата“, обяснява д-р Лорънс Бенедети, микронутриционист *. Директно елиминирани, без да бъдат усвоени, е малко вероятно те да дойдат да се настанят на бедрата ви. „Други имат действие, което насърчава съхранението на мазнини: лют червен пипер, като повишава телесната температура, засилва тяхното изгаряне. Други храни, като черна ряпа, подпомагат храносмилането, като стимулират дейността на жлъчния мехур.
За начален ефект помислете и за билкови лекарства. Гуарана например е растение за изгаряне на мазнини. Да се приема като лек в продължение на два или три месеца. Друг добър навик: приемайте лека храна вечер (зеленчуци + риба/постно месо или бобови растения + плодове), за да не съхранявате твърде много за една нощ. И накрая, за да отслабнете, практикувайте редовна физическа активност: мускулите използват мазнини и захари, за да функционират.
Зелен чай
Богат на теин, зеленият чай стимулира липолизата, тоест елиминирането на мазнините. В допълнение, той съдържа антиоксиданти, които са полезни в борбата със свободните радикали, които атакуват нашите клетки и които се произвеждат от тялото, когато отслабнем. Малка предпазна мярка: по-добре е да се пие без храна, за да не пречи на усвояването на желязото.