Детокс храни 30 съвета, за да се пречистите и да останете млади
Освободете го от натрупаните токсини и повишете жизнеността си, като сте добре в тялото си. За да ви помогнете, следвайте 30-те съвета по-долу.
Но преди съвет, ето ТОП 10 храни за детоксикация.
- Лимонът;
- Ананас;
- Кивито;
- Ябълка;
- Грейпфрут;
- Морковът;
- Артишокът;
- Цвекло;
- Зеле, карфиол и броколи.
1 i прочисти черния ми дроб
Искате ли да знаете дали работи добре? Проверете гамата GT с кръвен тест. Тези ензими отразяват способността на черния дроб за детоксикация. Когато те се увеличат, това означава, че функционира неправилно. Нормалното ниво при жените е под 35 IU/L, при мъжете 45 IU/L.
Този орган елиминира мазнините, алкохола, наркотиците. Когато се използва твърде много, може да има мастни отлагания в черния дроб (стеатоза). Обратим е със здравословен начин на живот. "
2 Ограничавам лоши мазнини
Намалете консумацията на мазни меса, студени меса, готови яйца, индустриални сладкиши, сирена и алкохол, богати на наситени мазнини. Тези лоши мазнини отслабват работата на черния дроб.
3 Аз отивам за мазнините, които ме искат добре
Предпочитайте растителните мазнини и растителните стерини в маргарините. Намирате ги в рапично, ядково масло. Тези моно и полиненаситени мазнини са полезни за вашето здраве, те не увеличават процента на лоши холестерол .
4 Обзалагам се върху бета-каротин
Той осигурява по-добро функциониране на черния дроб. На всяко хранене, в продължение на три седмици, консумирайте продукт, богат на бета-каротин като моркови, пъпеш, кайсии, спанак, копър, киселец, магданоз.
5 Ям артишок за храносмилането ми
Артишокът съдържа цинарин, съединение от интерес за функционирането на хепатобилиарната система. Една от работата на жлъчката е да транспортира токсините в червата, където те се екскретират.
Да знам: веднъж приготвен, артишокът може да се съхранява максимум 24 часа, тъй като не може да понася въздух или светлина. Освен това, той може да развие токсични плесени.
6 Мисля за цвекло за черния дроб
Съдържа две активни съставки. Метионинът, аминокиселина, помага на тялото да пречиства отпадъците от тялото. А бетанинът, червеният пигмент, помага за източването на черния дроб.
7 Правя себе си кресон салати
Кресът съдържа глюкозинолати, които подпомагат детоксикиращото действие на черния дроб.
8 Злоупотребявам всички зелки!
Зелени, къдрави, от Брюксел, Романеско, всички са добри ! Те съдържат глюкозинолати, вещества, които помагат на черния дроб да елиминира токсините.
9 За десерт, I си пада по грейпфрут
Киселинността му помага за стимулиране на жлъчния мехур което насърчава доброто храносмилане. Внимавайте, трябва да се консумира след медицински съвет, защото взаимодейства с определени лекарства !
10 Почиствам добре бъбреците ми
Те прочистват кръвта от токсини, включително пикочна киселина, протеинов остатък и те насърчават елиминирането на лекарства като някои антибиотици. Лошата бъбречна функция води до задържане на вода и може да доведе до развитие на високо кръвно налягане. Ако не пиете достатъчно, работете с тях като помпа, която им причинява болка.
11. Пия вода през целия ден
Бъбреците ви ще работят редовно и без да се уморяват, ако пиете, отпивайте малки глътки вода през целия ден, за да стигнете до 2 литра на ден. Ако пиете рядко, но в големи количества, пикочният мехур веднага ще се напълни. Също така трябва бързо да се изпразни. И отново ще се дехидратирате: бъбреците ще се уморят, защото ще трябва да работят по-усилено, за да върнат водата обратно от кръвта, която преминава през тях в съдовата верига. "
12 Имам ръката си светлина върху сол
Посолявате отново ястията си, без да сте ги опитали. Отървете се от този лош навик. Ограничете приема на сол, за да избегнете задържането на вода.Не превишавайте 4 борови шишарки сол, поставени в плоската част на ръката ви, а не в дланта, на човек на хранене. Което е еквивалентно на 600 mg сол, уточнява лекарят.
13 Като стартер, Взимам аспержи
Този пролетен зеленчук съдържа аспарагин. Това е аминокиселина, която прочиства бъбреците и помага за усвояването на протеините
14 i защити червата ми
Вредните вещества, остатъците могат да стагнират и да причинят подуване на корема, проблеми с транзита, от които 55% и 31% от французите се оплакват съответно. За да се елиминират токсините, е необходим добър транзит.