Детокс Ето защо пролетното лечение сега има смисъл
Чаят вместо кафе помага за детоксикация през пролетта. (Изображение: Доминик Мартин/Unsplash)
Изглежда парадоксално: дните стават по-дълги, отново има повече светлина, природата се събужда от хибернацията си, игликите и нарцисите добавят весели пръски от цветове в градината, но ние се влачим през ежедневието уморени и мудни и всъщност бихме предпочели просто да спим.
Народният език има обяснение за това: пролетна умора. Разговаряхме със специалистката по аюрведа Даниела Дьорфлингер-Бругеман за това какво точно беше.
Вътрешното размразяване
Основната причина за умората е шлаката: «През зимата тялото образува шлака - наречена Ама в аюрведичното хранене - и поддържа силата си заедно. През пролетта тялото се освобождава, отделяйки токсини “, обяснява експертът по Аюрведа.
В преносен смисъл можете да си представите този процес като вид вътрешно топене на снега: Когато природата започне да тече и да тече отново, силите и соковете в тялото текат и текат. Отделянето на токсини оказва негативно влияние върху организма. Типичните симптоми варират от умора, тежест и безсъние до загуба на коса или кожни проблеми.
Когато кокичетата цъфтят, в идеалния случай започнете пролетното лечение. (Изображение: Daan Stevens/Unsplash)
Сега е идеалното време да вземете лечение
Пролетно лечение започва точно тук: Подпомага организма да се освободи от отпадъчните продукти, за да си възвърне нова сила и свежа енергия. Най-добре е да започнете пролетното лечение през март или април, когато първото зелено пониква в градината - и да отделите достатъчно време: две седмици трябва да бъдат планирани като минимум. Аюрведичното лечение за детоксикация се състои от няколко дни на разпадане, последвано от действителната фаза на лечение. Експертът по Аюрведа завършва с дните на натрупване, които често се забравят, но са най-важните.
Пиенето на много вода и билков чай подпомага процеса на прочистване. (Изображение: Marco Secchi/Unsplash)
Чай вместо кафе
По време на пролетното лечение постоянно се избягват захар, алкохол, кофеин и месо. Вместо това се използва лека, пълноценна хранителна диета. За да не се натоварва излишно тялото с пестициди или инсектициди, определено трябва да се даде предимство на биологичните продукти.
Ако имате нужда от кофеин, за да сте готови за употреба, вместо това пийте стимулиращ зелен или мате чай. По принцип трябва да пиете много топла вода и билков чай по време на лечението. За дехидратация, детоксикация и пречистване видовете чай, които съдържат горчиви вещества, са идеални. „Най-добри са чайовете от джинджифил, глухарче и коприва“, казва Даниела Дьорфлингер-Бругеман. Но също така горчивите храни като цикория, радико или артишок стимулират метаболизма и поддържат собствената почистваща станция на тялото, черния дроб и бъбреците.
Йога и прекарване на време на чист въздух са полезни за тялото, ума и душата. (Изображение: Марион Микеле/Unsplash)
Много спокойствие и чист въздух
В допълнение към постоянната диета, разбира се могат да се предприемат и различни съпътстващи мерки за благосъстояние: „Ритуали за прочистване на тялото, като четкане с копринена ръкавица или масажи, подпомагат клетъчния метаболизъм и насърчават дренажа“, казва специалистът по Аюрведа. Обвивки на черния дроб, лимфен дренаж, йога или глобули също могат да бъдат полезни.
Достатъчните упражнения на чист въздух са част от пролетно лечение като яйце до великденски брънч: ходенето по час всеки ден стимулира циркулацията и увеличава доставката на кислород. Също така е важно да си позволите малко почивка по време на лечението. Тъй като детоксикацията е тежък процес за организма, който временно го отслабва, но го укрепва в дългосрочен план.