Детокс диетите полезни ли са за вашето здраве Novus Santé
Току-що се върнахте от почивка? Възстановяване от забързания уикенд в града? Празниците са към своя край? Независимо дали току-що сте се завърнали от гурме ваканция или просто искате да отслабнете, може би планирате да преминете към детокс диета. Може би трябва да помислите два пъти.
За детоксикиращите (или детоксикационните) диети често се говори в масовите медии като за ефективен начин за изхвърляне на токсините от тялото ви и отслабване много бързо, но наистина ли тези почистващи диети са полезни за вас?
Тези диети са навсякъде. Независимо къде погледнете, имате голям шанс да се натъкнете на книга, статия в любимото си списание или инфлуенсър в Instagram, който ви разказва за най-новото бързо решение за отслабване за дни. Но понастоящем няма доказателства за ползите от този тип диети.
Всъщност тези детокс диети дори се смятат за вредни за вашето здраве. Храненето на здравословна диета е достатъчно, за да контролирате теглото си и да намалите риска от заболяване. Наживяването на нездравословна храна и едноседмичното прочистване на смутита вреди на тялото в дългосрочен план.
И какво да кажем за онези, които казват, че се чувстват добре след завършване на такава диета? Това може да е плацебо ефект. Д-р Фабрицио Бенедети, професор по неврофизиология в Медицинския факултет на Торинския университет в Италия, е писал книги по този въпрос. Той каза на списанието Време (на английски): „Чувствата, възприятията и благосъстоянието се влияят от плацебо ефекта“. Възможно е също така тези хора да се чувстват по-добре просто защото изрязват за известно време нежелана храна, но това не означава, че те пак ще се чувстват добре, след като се върнат към обичайната си диета.
Здравото тяло по естествен начин елиминира токсините
Светът, в който живеем, е изпълнен с токсини и телата ни са създадени да ги елиминират. В цялата околна среда има компоненти, които не присъстват естествено в тялото ни. Замърсяването, пестицидите, химикалите (намиращи се в битови продукти и продукти за лична хигиена), добавки и консерванти (например в храните) са повсеместни в нашия живот.